A kefir vagy akár egy joghurtital sok nő étrendjének részévé vált, akik úgy döntöttek, hogy befejezik a túlsúlyos küzdelmet. Lehet, hogy ez nem tűnik teljesen igaznak, de segítséget nyújthat számos egészségügyi problémájában is. A cikkben megtudhatja, mi segíthet mindenben, és miért olyan előnyös.
Normalizálja a vércukorszintet
2015-ben a szakértők elvégeztek egy tanulmányt, amely kimutatta, hogy a kefir napi fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet. Természetesen az eredmények csak néhány hónappal később jelennek meg. Ez azonban azt jelenti, hogy ez a finom tejital hozzájárulhat a cukorbetegség elleni küzdelemhez.
Csökkenti a koleszterint
A kefirről régóta ismert, hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ennek a tanulmánynak egy része egy kísérlet volt, amelyhez olyan embereket választottak ki, akik napi 4 pohár kefirt fogyasztottak. Több mint két hónap elteltével a legtöbbjüknél jelentősen csökkent a koleszterinszint. A test kedvezően reagál erre a természetes probiotikumra.
A laktóz intolerancia eltűnhet
Azok az emberek, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, naponta könnyen ihatnak kefirt. Ez elsősorban azért van, mert a benne lévő baktériumok elpusztítják a legtöbb szénhidrátot. Egy 2003-ban végzett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztottak kefirt, jobban emésztették a laktózt. Ezért könnyen leküzdhetik a laktóz intoleranciát.
Erősebb csontok
Az ismert betegség csontritkulást a csontszövet romlása okozza. Főleg az idősebb embereket érinti, akik ennek következtében hajlamosabbak a törésekre. Elegendő kalcium fogyasztásával megelőzheti ezt a betegséget, vagy legalábbis lelassíthatja.
Jobb emésztés
A kefirben található probiotikumok segítenek helyreállítani a hasznos baktériumok egyensúlyát a belekben, és így normalizálni az emésztési folyamatot. Idővel a puffadás megszűnik, és ez jelentősen befolyásolja az általános megjelenést. Ezenkívül a kefir nagyon hatékony hasmenés után, amikor helyreállítja az emésztőrendszer működését. Gyomorproblémák és fekélyek esetén is ajánlott.
Az allergiás tünetek eltűnhetnek
A kutatók azt találták, hogy a kefir segíthet az állatoknak az allergiás reakciók vagy az asztma elnyomásában. A kefir gyógyszeres ital lehet az allergiás bronchiális asztma leküzdésére. Jelenleg azonban még tartanak a további kísérletek és kísérletek.
Az immunitás javítása
A kefir képes stimulálni az immunrendszert. A kefirt hosszú évek óta használják bármilyen betegség megelőzésére, akár gyermekeknél, akár felnőtteknél. Például serkenti a védőanyagok szintézisét a vérben, és így segíti a vírusok elleni küzdelmet. 2005-ben a laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a tejtermékek fogyasztásával elősegítheti a daganatok kezelését.
Erősíti a szív- és érrendszert
Számos tanulmány szerint a kefir csökkentheti a vérnyomást és megelőzheti a tachycardia kialakulását. Ezenkívül megelőzhet más szív- és érrendszeri problémákat.
Eltávolítja a fogszuvasodást
A kefirben található probiotikumok antikariogén tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért lehet a kefir hatékony eszköz a fogszuvasodás eltávolítására. Hatása emlékeztethet a fogorvosok által használt ismert fluorra.
Javítja a hangulatot
Azok az emberek, akik napi kefirt fogyasztanak, nemcsak azt mondják, hogy az emésztésük összességében megváltozott, hanem sokkal jobb hangulatról is beszámolnak. A kefir csökkenti a kortizol szintjét, amely felelős a rossz hangulatért vagy a stresszért. Használhatja a feszült helyzetek okozta hasi fájdalmak elhárítására is.