Kérdés
Segítségre van szükségem a hízáshoz. Olvastam egy GAINER termékről. Kerestem, de mindenhol írtak róla az izomtömeg növekedése szempontjából, de nem az izmokon kell híznom. Megírná nekem a hozzáadandó nyerők nevét? (15 éves vagyok, hogy megfeleljen a koromnak).
A válasz
A hízáshoz több kalóriát kell bevenned, mint amennyit elégetsz. Naponta 2 - 2,5 gramm fehérjét és kilogrammonként 6 - 6,5 gramm szénhidrátot kell bevennie. Arról szól, hogy a fiatalok gyors anyagcserét és gyors zsírégetést kapnak. 15-20 év az a kor, amikor az anyagcsere gyorsan működik, és nehezebb hízni, de lehet hízni. De a lényeg az étel. Meg kell próbálnia sok húst, cukrot és szénhidrátot (rizst, burgonyát) enni. Az általad említett Gainert mindenképpen kombinálni kell a testmozgással, mivel ez a táplálékkiegészítő biztosítja a súly általános növekedését, de természetesen az izomtömeget is. Ha Ön az a fajta, aki nagyon hízik, akkor az alacsonyabb fehérjetartalmú és a lehető legtöbb szénhidráttal rendelkező nyereség hatékonyabb lesz az Ön esetében.
- Az 1989-ben Romániát segítő eperjesi karácsonyi konvojt Anton Bartunek gyógyszerész kezdeményezte; Napló N
- Pom; legyen gyerekünk, csak ha tovább; u valóban segítségre van szüksége edual
- Óvakodjon a kis tárgyaktól - elsősegély
- Segíts anyának és 2 férfinak; m gyermek n-ben; dzi
- Segítség egy b gyermekes anyának; szabványok; vászon; élet