Egy átlagos nő átlagosan tíz különböző kozmetikumot használ napi test- és bőrápolásában.
Bizonyosan egyesek teljesítik a vártakat, de amikor szebb megjelenést próbálunk elérni, nem szabad megfeledkeznünk a megfelelő étrendről.
Nemcsak a bőrgyógyászok, hanem a táplálkozási szakemberek is egyetértenek abban, hogy a jól megválasztott ételek elősegíthetik bőrünk állapotának javulását. Bár az alap a zöldségek és gyümölcsök mennyiségében rejlik, nem szabad megfeledkeznünk a teljes értékű fehérjékről vagy diófélékről, vagy akár a csokoládéról sem.
Harci körülmények
A környezet, amelyben élünk, be van írva a bőrünk alakjába. A szennyezett városi levegő, a szmog, a napfény, de a stressz is a szabad gyökök képződésének hátterében áll, amelyek valódi sharapatát képeznek testünkben. Károsítják a sejteket és megakadályozzák a teljes sejtcserét.
A már említett gyümölcsök és zöldségek a legerősebb fegyverek közé tartoznak az ellenük folytatott harcban. Ennek oka a magas vitamin- (A, C, E) és ásványi anyagok, az antioxidánsok és a különféle anyagok jelentősen érintettek, amelyek elősegítik a bőr normális sejtfejlődését és egészséges megjelenését. Az omega-3 és omega-6 zsírsavakat és más egészséges zsírokat, valamint a cinket, a szelént vagy a kalciumot gyakran használják a bemutató képalkotás kapcsán. Az ezeket tartalmazó ételek (olajos hal, magvak és különféle diófélék) valóban javítják a bőr minőségét.
Vitamin tűzijáték
Az étrend szebb bőrének egyik legfontosabb anyaga a C-vitamin. Hatásait évtizedekkel ezelőtt megerősítették, és manapság számos kozmetikai vállalat büszkélkedhet öregedésgátló termékekkel vagy koncentrált C-vitaminnal a bőr minőségének javítására. csökkenti a bőr hibáit.fényességet ad a bőrnek és növeli a kollagén termelést, ami biztosítja a bőr rugalmasságát és feszességét. A szlovákok és a szlovákok étlapján elsősorban citrusfélék, kivi és alma formájában jelenik meg, szezonálisan bogyókban is. De ne felejtsd el, hogy brokkoliban vagy spenótban megtalálhatod.
Testvére "éčko", és ez alatt nem értünk semmilyen kémiai tartósítószert, segít a sejt megfelelő fejlődésében, és megakadályozza a bőr sejtjeinek oxidatív károsodását, a ráncok kialakulását, javítja a száraz és irritált bőr állapotát . Különösen a magasabb egészséges zsírtartalmú ételekben találhatja meg - avokádó, mandula, mogyoró vagy napraforgómag.
Fontos elfelejteni a D-vitamint is, amely a napfény hatására alakul ki a szervezetben. A napsütésben eltöltött negyed óra azonban fedezi az egyén szükségleteit, és ezt az UV sugárzás káros hatásaival kapcsolatban is szem előtt kell tartani. A babát halakkal is elláthatja, például lazacon vagy tonhalon keresztül, míg a jutalom feszesebb bőr lesz.
Csak a siker fele
Mary Lupo, a bőrgyógyászat klinikai professzora szerint, amelyet a Prevention magazin idéz, a test csak bizonyos mennyiségű vitamint képes felszívni, függetlenül attól, hogy mennyi egészséges ételt fogyasztunk. Ezért szerinte természetes, hogy néhány értékes anyagot készítmények és koncentrátumok útján kell a bőrbe juttatni. Ideális esetben azokat, amelyeket természetes alapon, kémiai tartósítószerek vagy adalékanyagok nélkül hoztak létre.
Ha azonban a természet egészséges bőrt adott neked (jelentős pattanások és túlérzékenység nélkül), akkor a bőröd a hidratálást és a rendszeres tisztítást fogja leginkább értékelni. A bőrtáplálkozással együtt (akár étel formájában, de megfelelő kozmetikumokkal együtt), úgyszólván a megfelelő bőrápolás "szentháromságát" alkotják, és a legideálisabb módszerek arra, hogy vigyázzanak magukra.
Háromszor természetesen!
A kozmetikai termék gyakran olvasható készítmény, amely káros lehet a bőrre. A piacon azonban vannak tisztán természetes kozmetikumokból készült termékek is. Gyártói garantálják, hogy ezek szintetikus tartósítószerek, színezékek, parfümök és ásványolaj alapú anyagok, amelyek kőolajból készülnek.