Szinte mindenki életének egy bizonyos szakaszában szenvedett arcüreggyulladástól, az orrmelléküregek nyálkahártyájának gyulladásától. Ezt a betegséget gyakran a hideg okozza. A sinusitis természetesen elmúlhat, jelentős kezelés nélkül, de sok esetben krónikus problémává válik. Az orrüregek akut gyulladása negatívan megzavarhatja az élet normális menetét. Ha "véraláfutást" tapasztal az arccsontjában, majd orrdugulást és intenzív fejfájást tapasztal, akkor nagy valószínűséggel orrmelléküreg-gyulladásban szenved. A krónikus orrmelléküreg-gyulladás gyakori fejfájástól szenved, annak ellenére, hogy az orrüreg már nincs elzáródva.
Az orrmelléküregek gyulladását, amely fertőzést eredményez, baktériumok, vírusok és gombák okozzák. A levegőben lévő szennyeződések, például a cigarettafüst, az autófüst és a vegyi anyagoknak való kitettség szintén okozhatnak sinusfertőzést. A sinusitis a serdülők körében elterjedt, de a középkorúak is szenvedhetnek tőle.
A betegséget nagyrészt antibiotikumokkal és orrspray-kel kezelik, de ezek nem biztos, hogy elég hatékonyak a krónikus betegek számára. Emellett néha alkalmazott szteroid alapú gyógyszerek súlyos mellékhatások kockázatát jelenthetik. A sinusitis kezelésére szolgáló természetes gyógymódok viszont hatékonyak lehetnek mellékhatások nélkül, valamint elősegíthetik a kiújulás megelőzését.
10 természetes gyógymód a sinusitis kezelésére
Orr kipirul
Talán ez a legjobb természetes gyógymód az arcüreggyulladás ellen. Több mint ezer éve használják a gyakorlatban. Valójában a krónikus szenvedőknek rendszeresen el kell végezniük ezt a kezelést annak megismétlődésének megakadályozása érdekében. Ez magában foglalja az orrjáratok sós vízzel történő tisztítását. Szüksége van egy speciális kerámia edényre, az ún "Elephant", amely hasonlít egy teáskanna. A gyógyszertárban megvásárolható.
Töltse meg a kancsót félig tiszta vízzel, és adjon hozzá fél teáskanál sót és fél teáskanál szódabikarbónát. Eressze le a vizet a szájfeltétből az egyik orrlyukba, miközben a fejét hátradönti. Lélegezzünk be a vízbe úgy, hogy a víz a második orrlyukból kerüljön ki. Ismételje meg ezt a folyamatot többször, amíg az orrüreg teljesen meg nem szabadul. A legjobb eredmény érdekében ezt a műveletet gyakran meg kell ismételni.
Az eukaliptuszolaj belégzése
Az eukaliptuszolaj-gőzök belégzése nagyon előnyös a sinusitis, a nátha vagy az influenza okozta orrdugulás megszüntetésében. Segít enyhíteni az intenzív fejfájást is. Öntsön forralt forró vizet egy nagy tálba, és adjon hozzá néhány csepp eukaliptuszolajat.
Tekerje be a fejét egy nagy törülközőbe, és vegyen egy mély lélegzetet. Folytassa ezt a folyamatot tíz percig. Az eukaliptuszolaj antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes tulajdonságai nagyon előnyösek az orrdugulás tisztításában és a sinusfertőzések kezelésében.
Az olaj erős illata segít az idegek ellazításában és nyugtató hatást nyújt. Az eukaliptuszolaj egyszerű masszírozása a halántékon szintén enyhíti az orrmelléküregek fertőzése okozta fejfájást.
Forró italok fogyasztása
A gyulladásos problémákat a nap folyamán nagyon forró folyadékok izzadásával lehet szabályozni. A fekete tea, a zöld tea vagy a csirkeleves hidratálja a nyálkahártyát, és gyorsan és könnyen lefolyik az orrból.
Bromelain kezelés
A bromelin egy proteolitikus enzim, amely segíti a fehérjék lebontását. Főleg ananászban található. Hatása hasonló az emberi enzimekhez, és aktívan segít abban az esetben is, ha az emésztőrendszerben kedvezőtlen savas környezet van. Nagyon hatékony a sinusitis kezelésében. Ez az enzim elősegíti az orr könnyítését és a gyulladás csökkentését. Tanulmányok kimutatták, hogy a sinusitisben szenvedő betegek 85% -a gyorsabban gyógyult meg a bromelainnal, mint az antibiotikumokat szedők.
C vitamin
A csökkent immunitású emberek nagyon hajlamosak a sinusitisre. A rendszeres C-vitamin bevitel az egyik legjobb természetes gyógymódnak tekinthető e probléma kezelésére. A C-vitamin elősegíti a nyálka felszabadulását és csökkenti a hisztamin szintjét, amely felelős a sinusitisért. A csipkebogyó és a citrusfélék például gazdag C-vitamin-források.
Quercetin bevitele
Ez a természetes antioxidáns rengeteg zöldségben és gyümölcsben található. Az antioxidáns gyulladáscsökkentő hatású és növeli a C-vitamin hatékonyságát. Megakadályozza a hisztamin termelését, és ezáltal jelentősen csökkenti a sinusitis tüneteit. Fogyasszon rendszeresen gyümölcsöt és zöldséget, hogy javítsa az immunitás szintjét és megakadályozza a sinusitis visszatérését.
Fokhagyma
A fokhagyma szintén nagyon hasznos a sinusitis problémájának csökkentésében. Az allicin, a fokhagyma erős alkotóeleme, segít csökkenteni a nyálka tapadását és ezáltal annak könnyebb ürülését az orrból. Adjon hozzá apróra vágott fokhagymát kedvenc receptjeihez, vagy fogyasszon nyers fokhagymát a jobb eredmény érdekében.
Igyon gyógyteákat
Néhány csésze tea elfogyasztása: kamilla, szeder, zsálya vagy borsmenta segít enyhíteni az orrüregeket.
Szőlő
A vörös szőlő nagyon hasznos a sinusitis kezelésében. A sötét szőlő magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, mint a fehér szőlő. Ezek az antioxidánsok nagyon hatékonyan küzdenek a gyulladás ellen. Tartson be elegendő szőlőt az étrendjébe. Ezenkívül a szőlő C-vitaminban is gazdag, ami fokozza a szervezet immunrendszerét.
Cayenne-i bors
Ez a C-vitaminban gazdag fűszeres paprika a gyulladás csökkentésében is nagyon előnyös. A bors forró és fűszeres íze serkenti az idegeket és elősegíti az orrjáratok könnyítését.
Ideális étrend a sinus fertőzések kezelésében
Bár nincs közvetlen kapcsolat a sinusitis és az étrend között, mégis célszerű csökkenteni a tejtermékek, a csokoládé, a kenyér, a búza, a cukor és a feldolgozott élelmiszerek bevitelét.
Kövesse az ivási rendet, hogy megakadályozza a nyálkahártya kiszáradását. Kerülje a koffeintartalmú italokat, mivel ezek kiszáríthatják a testet. Fogyasszon sok tápláló levest, és fűszeres tormát vagy fokhagymát adhat hozzá.
Néhány hasznos tipp a sinusitis megelőzéséhez
Védje meg magát mindenféle allergiától. A sinusitis körülbelül 70% -a allergiás állapotokból származik. Távolítsa el szobájából a szőnyegeket, amelyek por és atkák forrása. Kerülje a fülledt és füstös környezetet.
Ha krónikus orrmelléküreg-gyulladásban szenved, győződjön meg arról, hogy étrendje immunerősítő anyagokat tartalmaz, például citrusféléket és zöldségeket. Felejtsd el a társadalmi zavart, és gyakran és egész nap tisztítsd meg az orrod. Az enyhe fizikai aktivitás és a mély légzési gyakorlatok szintén segítenek a probléma leküzdésében.