Nemrégiben felhívott egy barátom, aki immár második éve tudatosította ismerősei körében az egészséges, nem állati és nyers étrendet, és megkérdezte, mi a vércsoportom. Azt válaszoltam, hogy "nulla". Egy barátom azonnal rettenetesen mentegetőzni kezdett tőlem, amiért egy évvel ezelőtt rákényszerítettem az egészséges étrendet. Azt mondják, hogy csak jó neki (A vércsoport), de a nullák tipikus húsevők, és hogy végül megértette, miért nincsenek problémái ezzel az egészséges étrenddel, de a szintén nulla felesége igen. És már másnap kölcsönadta nekem a Táplálkozás és vércsoportok - Egyedi étrend-megoldás az egészség, a hosszú élettartam és az ideális súly elérése érdekében című könyvet Dr. Petr J. DґAdam és Catherine Whitney, amelyet csehül a MUDr. Radima Katu.
A szerző DґAdamo természetgyógyász és munkája apja életművének folytatása. Ez a különböző vércsoportú emberek életmódjukkal kapcsolatos átfogó és hosszú távú megfigyelésein alapult, amelyek alapján az egyes vércsoportokra vonatkozóan sajátos képletet állított össze. Dr. DґAdamo kiegészítette és alátámasztotta apja megfigyeléseit tudományos munkájával, amelynek eredménye könyve, amely 1998-ban bestseller lett az USA-ban, és már harminc különböző fordításban jelent meg.
Az egész elméletet alátámasztó legfontosabb érv az a tény, hogy a gyomor két fő betegsége közvetlen kapcsolatban áll a vércsoportokkal: a gyomorfekély és a gyomorrák. A szerző további érvei statisztikai felmérések, amelyek azt mutatják, hogy ugyanaz a diéta előnyös az egyik vércsoport számára, miközben károsítja a másikat. A csaknem háromoldalas könyv részletesen leírja az egyes vércsoportokat, választva az étrendet és a megfelelő életmódot. A következő szövegben megpróbálom legalább megközelítőleg összefoglalni a könyvben leírt főbb elveket.
- A vércsoportod - 0, A, B vagy AB - erős genetikai lenyomat, amely ugyanolyan pontosan azonosít, mint a DNS-ed.
- Ha egyéni vércsoportjellemzőit használja az étrend és az életmód segítésére, egészségesebb lesz, természetes módon éri el ideális súlyát és lassítja az öregedési folyamatokat.
- A vércsoportod megbízhatóbb mutatója identitásodnak, mint a faj, a kultúra vagy a földrajz.
- A vércsoportok fontosságának kulcsa megtalálható az emberi evolúcióban: a 0. csoport a legrégebbi, az A csoport mezőgazdasági társadalommá fejlődött, a B csoport akkor jelent meg, amikor az emberek észak felé vándoroltak hidegebb, durvább területekre, és az AB csoport teljesen más volt. Ez az evolúciós történet közvetlenül tükröződik az egyes vércsoportok embereinek táplálkozási szükségleteiben.
0 jelentése régi
A legidősebb és legalapvetőbb vércsoport az élelmiszerlánc tetején, erős és közös immunrendszerrel, akik mindenkit, barátot és ellenséget el akarnak pusztítani
És ez mezőgazdasági (agrár)
Az első migránsok, akiket a migráció szükségessége kényszerít arra, hogy alkalmazkodjon a növényi étrendhez és a mezőgazdasági életmódhoz olyan személyiséggel, amely képes zsúfolt közösségekben dolgozni.
B jelentése egyensúly
Olyan emberek, akik alkalmazkodtak az új éghajlati viszonyokhoz és a populációk keveredéséhez. Ezek képviselik az egyensúly keresését a mentális feszültség és az immunrendszer követelményei között.
Az AB kortárs
A toleráns A csoport és az eredeti barbár, de kiegyensúlyozottabb B csoport ritka fúziójának kiválasztott leszármazottai.
Minden csoport számára kidolgoznak egy részletes étrend-tervet. Minden élelmiszer 16 csoportra oszlik: hús és baromfi, tenger gyümölcsei, tejtermékei és tojás, olajok és zsírok, diófélék és magvak, bab és egyéb hüvelyesek, gabonafélék, kenyér és sütemények, gabonafélék és tésztafélék, zöldségek, gyümölcsök, gyümölcslevek és folyadékok, fűszerek, fűszerek, gyógyteák és különféle italok. E csoportok mindegyikében az ételeket három kategóriába sorolják: nagyon hasznosak (gyógyszerként ható élelmiszerek), semlegesek és tiltottak (mérgekként funkcionáló élelmiszerek).
0. vércsoport - Vadász
erős - önmagára támaszkodik - a vezető
Erősségek
Erős emésztőrendszer
Erős immunrendszer
Természetes védelem a fertőzések ellen
A hatékony anyagcserére és a tápanyagok tárolására tervezett szervezet
Gyengeségek
Nem tolerálja az étkezési körülmények és a környezet változását
Az immunrendszer túlzottan aktív lehet, és megtámadhatja saját testét.
Egészségügyi kockázatok
Véralvadási rendellenességek
Gyulladásos betegségek - ízületi gyulladás
Csökkent pajzsmirigy funkció
Fekélybetegség
Allergiák
Diéta profil
Magas fehérjetartalom - húsfogyasztó
Hús, hal, zöldségek, gyümölcsök
Korlátozások: gabonafélék, bab, hüvelyesek
A fogyás kulcsa
Tiltott ételek: búza, kukorica, bab, lencse, káposzta, karfiol, kelbimbó, levél mustár.
A fogyást támogató ételek: algák, tenger gyümölcsei, só, sült marhahús, vörös hús, kelkáposzta, spenót és brokkoli.
Táplálék-kiegészítők
B-vitamin, K-vitamin, kalcium, jód, algák.
Mozgás mód
Intenzív fizikai gyakorlatok, például: aerobic, harcművészetek, kontakt sportok, futás.
A vércsoport - termelő
rendezett - együttműködő - szisztematikus
Erősségek
Jól alkalmazkodik az étrend és a környezet változásaihoz
Az immunrendszer könnyebben tárolja és metabolizálja a tápanyagokat
Gyengeségek
Érzékeny emésztőrendszer
Sebezhető immunrendszer, amelyet invazív mikroba nyit meg
Egészségügyi kockázatok
Szívbetegség
Rák
Anémia
Máj- és epehólyag-betegségek
I. típusú cukorbetegség
Diéta profil
Vegetáriánus
Zöldségek, tofu, tenger gyümölcsei, gabonafélék, bab, hüvelyesek, gyümölcsök.
A fogyás kulcsa
Tiltott étel: hús, tejtermékek, bab, búza.
A fogyást támogató ételek: növényi olajok, szójatermékek, zöldségek, ananász.
Táplálék-kiegészítők
B12-vitamin, folsav, C-vitamin, E-vitamin, galagonya, echinacea.
Mozgás mód
Nyugtató gyakorlatok koncentrációval, például: jóga, thai-ti.
B vércsoport - nomád
kiegyensúlyozott - rugalmas - kreatív
Erősségek
Erős immunrendszer
Sokoldalú alkalmazkodás az étrend és a környezet változásaihoz
Kiegyensúlyozott idegrendszer
Gyengeségek
Nem természetes gyengeség, hanem egyensúlyhiány, amelyet az autoimmun károsodásra való hajlam és a ritka vírusok okoznak
Egészségügyi kockázatok
I. típusú cukorbetegség
Krónikus fáradtság szindróma
Autoimmun betegség
Lou Gehring-kór
Lupus erythematodes
Szklerózis multiplex
Diéta profil
Kiegyensúlyozott mindenevő
hús (nem csirke), tejtermékek, gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök.
A fogyás kulcsa
Tiltott étel: kukorica, lencse, földimogyoró, szezámmag, hajdina, búza.
A fogyást támogató ételek: leveles zöldségek, tojás, vad, sült marhahús, tea.
Táplálék-kiegészítők
Magnézium, ginkgo, lecitin.
Mozgás mód
Enyhe fizikai gyakorlatok mentális egyensúly mellett, például: túrázás, kerékpározás, tenisz és úszás.
AB vércsoport - titokzatos
ritka - karizmatikus - titokzatos
Erősségek
Modern körülményekre tervezték
Nagyon ellenálló immunrendszer
Az A és B vércsoport előnyeinek kombinációja
Gyengeségek
Érzékeny emésztőrendszer
Hajlam egy túl engedékeny immunrendszerre, amely lehetővé teszi a mikrobiális inváziót
Negatívan reagál mindarra, amire az A és B vércsoport reagál
Egészségügyi kockázatok
Szívbetegség
Rák
Anémia
Diéta profil
Enyhén kevert étel
hús, tenger gyümölcsei, tejtermékek, tofu, bab, hüvelyesek, gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök.
A fogyás kulcsa
Tiltott étel: vörös hús, bab, mag, kukorica, hajdina.
A fogyást támogató ételek: tofu, tenger gyümölcsei, tejtermékek, leveles zöldségek, algák, ananász.
Táplálék-kiegészítők
C-vitamin, galagonya, echinacea.
Mozgás mód
Nyugtató gyakorlatok koncentrációval, például: jóga, thai-ti
mérsékelt fizikai aktivitással kombinálva, például: túrázás, kerékpározás, tenisz.
Ha úgy gondolja, hogy megismerte egymást a vércsoportja leírásában, vagy csak többet szeretne megtudni, javasoljuk, hogy keresse fel a diéta írójának weboldalát (talál különféle ételek receptjeit is), vagy közvetlenül vedd meg a könyvét (ahol nálunk megtalálod, szerezd be, nem tudom). Már a szívembe vettem a tiltott ételek listáját, bár nagyon szomorú leszek egyes tételek miatt (szalonna, sonka vagy avokádó). De maga Dr. DAdamo azt javasolja, hogy a diétát fokozatosan kezdjék meg. Azt állítja, hogy a rugalmatlanság az öröm ellensége, és hogy ezt a diétát úgy tervezték, hogy fantasztikusan érezzük magunkat, ne nyomorítsuk és kissé elszegényedjünk. Csak melegen tudok ezzel egyetérteni. Szeretem ezt a diétát!