"A béke keresése nem jelenti a zaj, a baj vagy a kemény munka elkerülését. E dolgok közepette is békére találunk, ha békét találunk a szívünkben. ”- szerző ismeretlen
Az irányíthatatlan elme sok tekintetben hasonlít egy ötéves gyermekhez, aki élénken akar fel-alá szaladni a város utcáin. Pár másodpercig nyugodtan tud ülni, és ki kell ugrania, és újra ide-oda futnia.
Ha azonban hagyjuk, hogy az agyunk ide-oda szaladjon, és néhány kilométert futjon perc alatt, ha nem állítjuk meg, akkor őrültsége csak fokozódik.
Aztán lassan megtudjuk, hogy az elménk a börtönévé vált.
Megszabadíthatjuk azonban az elménket, bár eleinte számunkra szinte lehetetlennek tűnhet. Az emberek nagyon alkalmazkodó lények, és egész életük során új szokásokat és módszereket tanulnak meg.
A legújabb program, amelyet eddig "telepítettünk" az agyunkba, a káosz. Az agyunk azonban átnevelhető.
Nyugodt elmét akarunk elérni. De ehhez vissza kell térnünk eredeti harmóniánk és egyensúlyunk állapotához.
Nehéznek tűnik?
Ebben az esetben számos hatékony módszert kínálunk Önnek az elméje fölötti eredeti irányítás helyreállításához.
5 technika az elme megnyugtatására
1. Koncentráljuk figyelmünket önmagunk és környezetünk pozitív vonatkozásaira
Röviden, gondolatainkkal, mint kollektív tömeges rendetlenséget és zavart keltettünk, amelyet nap mint nap láthatunk körülöttünk.
Mindannyian sok évszázadon át hagytuk a negatív gondolkodásmód érvényesülését. Az anyagi világ, amilyennek ma látjuk, nagyjából gondolataink eredménye.
Azonban egyszerűen azzal, hogy figyelmünket arra összpontosítjuk, ami boldoggá tesz minket, vagy amiért hálásak vagyunk, átképezhetjük elménket, hogy ismét pozitívabban gondolkodjunk.
Ezt követően kezdünk nagyobb békét érezni, mert a negativizmusnak már nem tulajdonítunk olyan jelentést, amelyet önmagunkban és mindenütt láthatunk.
Ne feledje, hogy az energia oda áramlik, ahol a figyelmünket irányítjuk. A békét úgy érhetjük el, ha tudatában vagyunk a gondolatainknak és eltávolodunk tőlük.
2. Napközben ismételjük meg a megnyugtató szavakat
Nézzük most meg az elménk - milyen típusú gondolatokat látunk?
Valószínűleg rájövünk, hogy gondolataink nagy része a ma tennivalóink körül forog, hogy valaki mondott valamit, ami feldühített, vagy hogy vannak olyan gondolataink is, amelyekben elítéljük magunkat.
De ne legyünk csalódottak - nem mindig könnyű állandóan megőrizni a pozitív elmét ennyi negatívum mellett.
A stresszt okozó negatív gondolatokkal azonban egyszerű megnyugtató szavakat mondhatunk magunknak.
Valahányszor a szorongás kezdetét érezzük, elménkben nyugtató szavakat kezdünk el ismételni, például: béke, nyugalom, kedvesség, fény, szeretet, kikapcsolódás, szellő, tengerpart.
E szavak utolsó kettője békés tájat ír le - hasonló forgatókönyvek elképzelése nagyon hatékony technika a béke érzésének kiváltására.
A szavaknak jelentése van és nagy erőt hordoznak magukban, tehát tanuljuk meg hasznukra használni, amikor csak stresszel érezzük magunkat.
3. Meditáljunk rendszeresen minden nap
Javasoljuk a meditációt weboldalunkon, jó okokból.
Meditáció közben megszakítjuk a gondolataink áramlását, amelyek másodpercenként bombázzák tudatunkat, és így egy olyan térbe lépünk, ahol csend van.
Bár a meditáció nem az elménk teljes elzáródásán alapul, sokan tapasztalják a gondolatok áramlásának jelentős lassulását közben, valamint azt a tényt, hogy lélegzetszabályozással és csukott szemmel jobban érzékelik önmagukat.
Röviden, a meditáció előidézi a test tudatosságát, annak segítségével, mintha a tudat az egész testbe behatolna. A meditáció révén a mindennapi akadályok leküzdése könnyebbé válik.
Ha nagyobb békével akarjuk betölteni elménket és életünket, javasoljuk, hogy kezdje el a meditációt (meditálás közben csak üljön nyugodtan), hogy csak a lélegzetünkre koncentráljunk.
Javasoljuk, hogy minden nap végezzen meditációt legalább tíz percig. Egy idő után valószínűleg rájövünk, hogy sokkal könnyebben sikerül megnyugtatnunk az elménket.
4. Itt és most élünk
Felejtsünk el minden felszerelést, amelyet holnap munka után el akarunk fogni. Felejtsük el azokat a számlákat, amelyeket a jövő hétig be kell fizetnünk, és ne gondoljunk a jövőbeni bizonytalanságra, amiben még nincs is bennünk.
Ha hagyjuk, hogy az ilyen gondolatok folyamatosan tükröződjenek a fejünkben, az nyugtalanság érzését okozhatja a testben, vagy akár szorongáshoz, depresszióhoz, krónikus stresszhez és más súlyos problémákhoz vezethet.
A legtöbb szorongás egyszerűen abból ered, hogy elménkkel mindenhol másutt élünk, de nem a jelenben.
Tehát minden alkalommal, amikor úgy érezzük, hogy a gondolatok valahová máshová visznek, térjünk vissza a jelen pillanatra.
Amikor megtanulunk egyik pillanatról a másikra áramolni, mint gyermekkorunkban, megértjük, mit jelent igazi békét érezni.
5. Időről időre hagyjuk el a várost és kapcsolódjunk a természettel
Például ebédelni a legközelebbi parkban, vagy vakációzni, hogy egy ideig távol maradjon a mindennapi stressztől.
Minden, amit megerősítünk a természettel való kötelékünkben, jelentős módon segíti az elménket, és ennek megvalósításában az elménkben és a testünkben érzett stressz túlnyomó részét mi magunk okozzuk.
Olyan helyről érkezünk, ahol teljes a harmónia. És a legtöbb, amit körülöttünk látunk, csak egy nagyon makacs illúzió.
Emlékezzünk arra, hogy a természet nem küzd az élet ellen, és nekünk sem kellene.
Ne merüljünk el túlságosan az anyagi világ triviális ügyeiben, sem számban, sem gazdagságban nem találunk békét.
Az igazság az, hogy már a kezdetektől fogva béke van a szívünkben. A Földanya segít emlékezni rá, megkönnyebbülve a modern társadalom megterhelésétől.
"Bár nincs Wi-Fi hálózat az erdőben, ígérem, hogy jobb kapcsolatot talál az erdőben." - szerző ismeretlen