Sok étrendhez gyakori éhség társul, így délután szó szerint körmöket eszel. Ha meg akarja előzni egy ilyen helyzetet, megtanulják, hogyan lehet megtéveszteni az éhséget, miközben lefogy. Ha szép alakra vágysz, és nem engedsz sok kalóriatartás ízének, Van néhány tippünk az éhség megtévesztésére éhes nélkül.

esetén

Az első trükk a szaglószervek bevonása a telítési folyamatba. Csak annyit kell tennie, hogy kinyitja a vaníliás cukortasakot, és hagyja, hogy az aroma folyjon át a konyhán. Garantáltan kevesebbet eszel, mert az éhség nemcsak a teljes gyomrot, hanem a "gazdag" szaglósejtjeinket is megáldja.

Milyen étellel gyorsítsák fel a zsírégetést.

A citrus kivételes zsírégető. Amellett, hogy gazdag vitaminokban, más fontos funkciókat is ellátnak, és segítik anyagcserénket.A mandarin, grapefruit, narancs, citrom, mindezek a fantasztikus gyümölcsök megmentik az alakunkat és az emésztést, ahol már nincs segítség. Támogatják a test ellenállását. A narancsok csökkentik a szervezetben a rossz koleszterint. Forró ízük elősegíti az epe képződését, és pozitívan befolyásolja a zsírok emésztését.

A citrusfélékben különféle gyümölcssavakról és enzimekről beszélünk, amelyek stimulálhatják az anyagcserét és felgyorsíthatják a zsírégetést. Mi lesz a zsírunkkal? Ahogy írjuk, csak ég.

Sok citrusfélék, pl. A grapefruit olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek méregtelenítőként hatnak a szervezetre. Ha a mérgező anyagokat kimossák a testből, a nyirokrendszer jobban működhet, és a hulladék nem halmozódik feleslegesen a bőrünk alá. A grapefruit szintén nem okoz narancsbőrt a nőknél. Ha étkezés előtt fél órával megesz egy fél grapefruitot, nem kell tovább csomagolnia. A grapefruit forró összetevői gátolják az étvágyat.

Citromot ad a teájához? Fogalmad sincs, mennyire segíted az emésztést és a zsírégetést. A citrom olyan anyagokat tartalmaz, amelyek még hormonokat is kiváltanak a testünkben, amelyek zsírt égetnek! A citrom enyhíti az emésztési problémákat, javítja az emésztést és serkenti a vérkeringést az emberi testben.

Fontos, hogy egészségesen étkezzünk. Nem hagytak semmilyen alkatrészt az ételből. DE! Ne feledkezzünk meg a citrusfélékről sem. Kis adagokban is elfogyaszthatjuk a test minden kalóriáját.

Gyümölcsöt is szerzünk?!

Legalább öt adag naponta! Ez egy gyümölcsöző mottó, amelyet mindannyian ismerünk. Azonban sehol sem írják a maximális napi adagot, amelyet tévesen azzal magyarázunk, hogy "túl sok gyümölcs" nem létezik. De igen. A gyümölcs túlevése szintén túlevés, és mint ilyen, túlsúlyhoz vezethet! Nem igaz, hogy reggeltől estig gyümölcsöt fogyaszthatunk következmények nélkül. Másrészt az ellenkező állítás - és ezért, hogy gyümölcsöt teremünk - kissé félrevezető. Hízunk egyszerűen akkor, amikor a kalóriabevitel meghaladja a kalóriakiadást. És ez ugyanúgy igaz a banánra és az őszibarackra, mint a töltött palacsintára.

A gyümölcs sok vitamint, enzimet, rostot tartalmaz, és néhány kivételtől eltekintve szinte zsírmentes. Magas a vízmennyisége is, amely a rostokkal együtt tökéletesen megtisztítja a testet. A probléma a fruktóz, azaz a gyümölcscukor. Kis adagokban azért előnyös, mert azonnal felszabadítja az energiát, de ha túlzásba viszi vele, akkor a szervezetben a vércukorszint ingadozása van, ami farkaséhséget, lassú emésztést és hajlandóságot tárol elfogyasztott kalóriákat. A legrosszabb, ha nagyobb adag gyümölcsöt eszel közvetlenül a fő (és zsíros) fogás előtt. Ha zsíros ételeket fogyaszt akkor, amikor az inzulinszintje már magas, csodálatos módon könnyen és gyorsan hízik.

Vigyázzon a frissen facsart gyümölcslevekkel, vigyázzon is. Hiányzik a bőr rostja, és hígítatlanul magas az energiaértékük. Ezenkívül az ital gyorsabban jut át ​​az emésztőrendszeren, mint az étel, így még a jóllakottság érzése sem az, aminek lennie kellene.

Szárított és kandírozott gyümölcs
Az aszalt gyümölcs olyan desszert, amely főszerepet áraszt, de vacsora után felejtse el. A szárított gyümölcsdarabnak többször nagyobb a tápértéke, mint a frissnek. A kandírozott gyümölcs teljes étrendi tabu. Bár édes és csodálatos süteményekben, szinte semmilyen eredeti tápanyagot nem tartalmaz.

Ha lefogy, vigyázzon néhány gyümölcsre
Édes és édesebb fajok, ezért ha őrzi a vonalat, válassza ki, melyiket érje el először.

Édesebb fajok (spóroljon rajtuk)

  • Banán
  • Körte
  • Cseresznye
  • Mangó
  • Szőlő

Kevésbé édes (gyakrabban kezelje magát)

  • Citrusfélék
  • Almák
  • Kiwi
  • Szilva
  • Sárgabarack
  • Málna
  • Áfonya

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz