szia kocka. szóval az első naptól kezdve/megismerem azokat a napokat, amelyeket Dukan-étrenden tartok, de kenyér nélkül nehéz lesz nekem, úgyhogy teljes és itt teljes kiőrlésű gabonát adok 😉 és holnaptól Pilates-re és zumba. taaaaaaaaaaaaa várom, mert nincs időm a gyerekekkel a belvárosba menni, és ez itt van velünk 😉 Végre máshol leszek, mint otthon és kialakított kollégiumokban 😎
@ zuzanecka17 tudom, még mindig remélem, hogy megmozdult, és semmi 😠
@ stipec26 szia, érdekelt, még mindig így eszel? A Sipeka 9kg-val lefogytam a szülés előtt, de most már nem tudom ilyen könnyen megcsinálni - elképesztő, mennyit fogyott 3 hónap alatt. írnál még egy kicsit erről? köszönöm
Helló bébi, olvastam, hogy jó a koptató izmok edzésénél, amikor a hasunkat becsomagoljuk, adjunk neki egy törülközőt, majd ételfóliát, segít az égésben. szerintem ez igaz?
@ martinkaa299 egy kocka annyira jó az aerobiknak, de nem igazán hiszem el
@ martinkaa299 ez baromság, ez csak egy spotis
bébi, azt hiszem, nagyon sok a szemem. Az vezérel, hogy megfelelőnek kell lennie, és le fog menni. Valószínűleg ugyanúgy kezdem, mint a diéta elején. igazából csak ilyen dzobkanie. helyezzen ólomjoghurtot, knakebrot és almát. de adok neked egyet. mert nagyon ideges vagyok. november elejétől, hogy ne is mozduljanak. az kicsit túl sok.
és arra hívnak fel, hogy elmegyek abba a klinikába, és kipróbálom magam, hogyan csinálják ezt egy munkamenet során. Te vagy az, amit eszel
@ stipec26 szia, kérlek, mi történt az egész eljárással abban a stúdióban?
Tehát kimaradtam a képzésből. még mindig izom 😠 😠
@ stipec26 - nincs szuper. és mivel babát vársz, továbbra is mindent megeszel és megfigyelsz. hogy most köhög-e.
27 kg, hogy úúúúžas. 😉
@ stipec26 wow, én sem tudom, hogyan tovább, valahogy a súly is nekem kerül, főleg elrejtettem a súlyt, mert még mindig minden nap rajta vagyok, és az sem tesz jót 😀
@lubikan - tudod, ha jól emlékszem, amikor legutóbb azt írtad, hogy körülbelül 63 cm a súlyod, te, aki a klinikára akarsz menni. Ak 😀 😀 😀 ellenőrizze, hogy nagyszerű-e.
Egyébként, ha nem őrülten dörzsölnék az edzőteremben, akkor nem tenném le a 10 kg-ot, így csodálom azokat, akik fogynak, amikor beállítják az étrendjüket, nagyon !
@lubikan kérem, szerencsétlen vagy, teljesen fel kell fognod! megint nem az étellel. az edzőtől követi a diétát?
@ kosta123 tehát hasonló helyzetben vagyunk, ha nem mozdulnék, akkor biztosan száz kilóm lenne! csak a fenekemben és a combomban hagy 🙄 🙄 🙄
Az a 63 cm, amit @lubikan 😀 😀 wrote írtam neked, nagyjából 63 kg és 63 cm lenne. 😀 😀 😀
nincs baba, 63 kg-ot nyomtam és a múlt héten + 0,7 kg-tól.de az intézkedések továbbra is ugyanazok. szinte nekem tűnik, hogy -1 cm van a bicepszemen. de a csípő még 3 hónapig 96,5 cm, a comb 58,5 cm. Már szeretnék 5 cm-rel kevesebb csípőt és valahogy a combot. Van a papír a fürdőszobában a polcon, és a mérővel a kosárban van elhelyezve 😀 .bele nő a bölcs (vulgáris) fogam. és amikor a tükörbe nézek, még mindig látom a redőket, minden lóg. mdle. fuj. deréktól felfelé rendben. de a többi 😢 😢 😖. de egyébként a klinika vagy a vizsgálat nem rossz, a jövőben tudassa velem, hogyan működik a testem, mire kell vigyáznom.
Nem is csodálkozom, hogy ilyen vagyok, ha évek óta elhanyagoltam, testmozgás, egészséges táplálkozás nélkül. uuuf
Nem követem a diétát, sok volt a szénhidrát, és csak óránként nem értem utol. túl gyakran
anyukám étrendje esett. valahogy nincs ízlése, és egy barátja előtt akarta megmutatni magát, akitől szebb lesz 😀
@lubikan - Én sem tudok semmilyen diéta vagy szabály szerint menni. Csak kávét iszom, mellé tettem egy fél mézeskalácsot, és egy fél malit adtam
De este szakítani fogok az edzőteremben. remélem.
@lubikan szerény vagy, van egy mércéd, hogy milyen sovány volt a modell. 106 cm vagyok, és örülök, hogy "csak" ennyire, ha van olyan, mint te, akkor a mennyezetre ugrok. Hasonlítsa össze, hogyan nézett ki augusztus előtt és most, ez mindenképpen 100% -os javulás
Ma lemértem magam, és megint fél kilóval kevesebbet, a babának kb. Terhesnek kell lennie ahhoz, hogy slo legyen 😀 😀 😀
@zahadka - noooo talán fogyni fog 😀 😀
@zahadka 🙂. Mert ha mégis, akkor normális az elején fogyni
@ kosta123 .Kötelezem az égetőművet is . kérem, tanácsot adjon nekem, ami szintén rendben lenne. Ezen gondolkodom.
3 oldalon van.
és hány mg-ot kell beadni egy adagban.
@ kosta123
@lubikan még kicsi koromban eleinte lefogytam és nem tértem vissza, és most néha sikerül "meglátogatnom" a WC-t. És ne nevess sokat, barátod most szült és kevesebb súlya volt a szülés után, mint mielőtt teherbe esett volna, most B12-et kell beadnia. A mostani bajommal nem lennék meglepve, ha hasonló helyzetben lennék. Kis idő múlva 4 hét alatt lefogytam az áradás súlyától. Kár, hogy akkor szakítottam. 😅 Itt kell figyelnem rád, hogy biztassam magam. 🙂
@lencyca igen, eszem. nagyon jó, amikor az ember az egész háztartását megváltoztatja - kezdettől fogva 4 ételt főztem -, mert magamnak, férfiaknak és gyerekeknek. de most max. nekem és az embernek - ő is megkedvelheti, és a gyerekek is megtehetik, mert nem fűszerezem nekik, és természetesen adok nekik köretet, mert szükségük van - de sokkal több zöldséget esznek - mind nyersen és főzve - amin meglepődtem, amikor egy pihentető napot töltöttem, és vacsorára tojással, sajttal és paradicsommal ellátott salátákat fogyasztok - így általában kiszedik belőlem beautiful gyönyörű látni, hogy a szülők valóban hogyan befolyásolják a gyerekek étrendjét 🙂 és a fiam ugyanakkor nagyon gyenge evő mindennek.
@lubikan sajnos nem tudom a fejemben az árakat, aszerint osztályozzuk, hogy hány ember szeretne fogyni - hány látogató és akár általános tanácsadással, akár csak oda járni gyakorolni. de hm . hát ez nem a legolcsóbb - most 15 gyakorlatot akartam fizetni tanácsadással, méréssel és méréssel egyaránt, és szerintem 353 volt. Nem vagyok 100% biztos. két águk van, az Inchebával szemben lévő petrezselyemben - ilyen például a Billa, ill. Hotel Euro - Zadujanska (gondolom, így hívják), majd Bajzován, mint Nepel téli stadionja. különben olyan nagyon kedves emberek, nincs dagadt fufune.
@ kosta123 🙂 nos, tudd, hogy karácsony után újrakezdtem - 2 hét múlva 2 kg-ot mentem le 🙂 Nagyon vártam, de valahogy mégis éhes voltam, ami nem hasonlított rám. és természetesen xixi terhesség volt. szóval most ugyanazt eszem, de főleg egyet, amit általában körethez szoktam fogyasztani - vagy a rizs számát, mert a testnek most szüksége van rá . de egyébként reggelire is, a tizedik gyümölcsért, olovrant tészta sonkával és zöldséggel . vacsora főleg krémleves, Ez most nagyon jó a darálóm számára. és rettenetesen ízlik a sós, ezért elkezdtem sózni =)
@ellysa igen - nem kell minden nap mérlegelned . Nekem is volt ilyen időszakom, főleg, amikor láttam, hogy milyen szépen ment le . és amikor leállt (például a vb előtt), így mentem felrobbanni a haragtól 😀 de mrska elment és folytatódott a fogyás.
főleg ami megtanított arra, hogy ne pusztítsam el és váltsam át az erőket, mindig is tetszett az érzés, amit a testembe tettem és rendesen izzadtam. Nos, állítólag nem megfelelő a testem és az anyagcserém szempontjából. hamarabb kevesebb és ugyanazon a frekvencián.
de mint írtam - anyám egyáltalán nem is járt hozzájuk + a másik két nővér és barát, és csak az a könyv szerint - azt választották, ami tetszett - ők kombinálták és papali - 70% étel és ők is ezt mondják . A testmozgás szép, de ha minden nap ad egy órás sétát és ezt a diétát - látni fogja, hogy elkezd lefelé mozogni.