Tevékenységfigyelés
Az óra nyomon követi az egész napos aktivitásodat. Fontos tényező, akár csak fitt és egészséges akar lenni, vagy edzeni a következő versenyekre.
Jó, ha aktív vagy, de a kemény edzés során a megfelelő pihenőnapokra is szükséged van alacsony aktivitással.
A tevékenység számláló automatikusan visszaáll minden nap éjfélkor. A hét végén (vasárnap) az óra összefoglalja tevékenységét, bemutatva a heti átlagot és a napi összesítést.
Az óra számlapján csúsztassa ujját felfelé, vagy nyomja meg a lefelé gombot a nap lépéseinek teljes számának megtekintéséhez.
Az óra gyorsulásmérővel számolja a lépéseket. A lépések teljes számát folyamatosan gyűjtik, még az edzések és egyéb tevékenységek rögzítésekor is. Egyes speciális sportok, például úszás vagy kerékpározás esetén a lépések nem számítanak.
A lépéseken kívül megérintheti a képernyőt, hogy megnézze az adott nap kalóriájának hozzávetőleges számát.
A kijelző közepén található nagy szám az aktív kalóriák becsült száma, amelyet a nap folyamán elégetett. Ez alatt van az elégetett kalóriák teljes száma. Az összes tartalmazza az aktív kalóriákat és az alapanyagcserét (lásd alább).
A mindkét kijelzőn látható kör megmutatja, milyen közel állsz napi tevékenységi céljaidhoz. Ezek a célok a személyes preferenciákhoz igazíthatók (lásd alább).
Jobbra húzva ellenőrizheti az elmúlt hét nap lépéseit is. Húzza ujját balra, vagy nyomja meg újra a középső gombot a kalóriafogyasztás megtekintéséhez.
Húzza ujját felfelé, ha grafikon helyett számként szeretné megtekinteni az elmúlt hét nap tevékenységét.
A tevékenységek céljai
A napi célokat úgy módosíthatja, hogy a lépéseket és a kalóriákat is tartalmazzák. A tevékenység képernyőn érintse meg és tartsa az ujját a képernyőn, vagy tartsa lenyomva a középső gombot a tevékenység céljának beállításainak megnyitásához.
A célcél beállításakor meg kell adnia a nap folyamán a teljes lépések számát.
A napi elégetett kalóriák teljes száma két tényezőtől függ: az alapanyagcserétől (BMR) és a fizikai aktivitástól.
A BMR az a kalóriamennyiség, amelyet a tested éget tétlenül. Ezek azok a kalóriák, amelyekre a testnek szüksége van, hogy hűvös maradjon, és olyan alapvető funkciókat hajtson végre, mint a pislogás vagy a szívverés. Ez a szám a személyes profiljától függ, beleértve az olyan tényezőket, mint az életkor és a nem.
A kalóriatartalom meghatározásakor meghatározza, hogy a BMR mellett hány kalóriát szeretne égetni. Ez az ún aktív kalóriák. A tevékenység-kijelző körüli kör görget, aszerint, hogy hány aktív kalóriát éget el a nap folyamán a célhoz képest.
Azonnali pulzusszám
Az azonnali pulzus kijelző a pulzus gyors megjelenítését teszi lehetővé.
Óraszám nézetben csúsztassa ujját felfelé vagy nyomja meg a le gombot a pulzusszám megjelenítéséhez.
Húzza lefelé vagy nyomja meg a felső gombot, hogy kilépjen a kijelzőből, és visszatérjen az óra számlapjára.
Napi pulzusszám
A napi pulzus kijelző 12 órás pulzus kijelzést biztosít. Hasznos információforrás például a megerőltető edzés utáni gyógyulásról.
A kijelző grafikonként mutatja az elmúlt 12 óra pulzusát. A grafikon ábrázolása a 24 perces átlagos pulzusszám alapján történik. Ezenkívül csúsztassa felfelé vagy nyomja meg a jobb alsó gombot, hogy megbecsülje az átlagos óránkénti kalóriabevitelt és információkat kapjon a 12 órás legalacsonyabb pulzusszámról.
Az elmúlt 12 óra minimális pulzusa jól jelzi a gyógyulás állapotát. Ha a normálnál magasabb, akkor valószínűleg az utolsó edzés után nem épült fel teljesen.
Ha edz, a napi pulzusértékei tükrözik az edzés során megnövekedett pulzusszámot és kalóriabevitelt. Ne feledje azonban, hogy a grafikon és a fogyasztási adatok átlagok. Ha a pulzusod edzés közben csúcsértéke 200 ütés/perc, akkor a grafikon nem ezt a maximális értéket mutatja, hanem annak a 24 percnek az átlagát, amely alatt elérted a legmagasabb értéket.
A napi pulzusértékek megjelenítése csak a napi pulzus funkció aktiválása után jelenhet meg. Ezt a funkciót be- és kikapcsolhatja a Tevékenység beállításai között. Ha a napi pulzus kijelzőn van, a középső gombot lenyomva tartva is megtekintheti az aktivitás beállításait.
Ha a napi pulzus funkció be van kapcsolva, az óra rendszeresen bekapcsol egy optikai pulzusérzékelőt a pulzus ellenőrzésére. Ez kissé növeli az akkumulátor fogyasztását.
Az aktiválás után a napi pulzus információ csak 24 perc múlva jelenik meg.
Napi pulzus kijelzés:
- Óraszám nézetben csúsztassa ujját felfelé vagy nyomja meg a le gombot a pulzusszám megjelenítéséhez.
- Húzza balra a napi pulzusszám megjelenítéséhez
- Húzza felfelé vagy nyomja meg a lefelé gombot a kalóriabevitel megtekintéséhez.