ünnepek

Rémülten nézi a mérleg kezét? Ha korlátozás nélkül ünnepelt az ünnepek alatt, és ma nem tudja bekapcsolni a gombot a kedvenc nadrágján vagy szoknyáján, akkor itt az ideje, hogy lefogyjon. Az eredeti súlyhoz vezető útnak nem kell drasztikusnak lennie. Ha fogyni szeretne, akkor csak annyit kell tennie, hogy kövesse a tanácsunkat!

Csodálatos diéták fogyáshoz

Alacsony szénhidráttartalmú étrend, megosztott étrend vagy akár teljes éhségsztrájk? Azonnal felejtsd el őket, különben sokkal nagyobb sokkot fogsz okozni a testednek, mint gondolnád. A fogyókúra és az éhezés gyors eredményeket hoz, de nem lehet nem érezni a jo-jo hatást. És nem akarsz éhezni egész életedben. Fogadjon kiegyensúlyozott étrendre, sok folyadékra és rendszeres testmozgásra. Csak így lehet igazán tartós eredményeket elérni.

Mondjon búcsút ettől!

Az ünnepek alatt is a világ találmányának kalóriacsapdái alatt lévő asztalokat hajtogatták az ünnepek alatt? A legtöbb szlovák háztartásban így működik. A súlyt az ünnepek alatt is kordában tarthatja, de legyünk őszinték, ki szeretne salátaleveleken élni az ünnepek alatt? Mondjuk úgy, hogy ez már megtörtént, és az ünnepek alatt meghízott valamennyit. Nem történik katasztrófa, és kis kiigazításokkal nagyon gyorsan visszatérhet eredeti súlyához, vagy akár még többet is fogyhat. Ha elindult a fogyás útján, minden kísértésnek el kell tűnnie a hűtőszekrényből és a kamrából. Kerülje a túlfeldolgozott ételeket, felvágottakat, édességeket, sült ételeket, édesített italokat és még egy pohár bort is. A testednek első lépésben méregtelenítésre van szüksége, adja meg.

Reggel ez teszi a napot

A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, és ne kerülje el akkor sem, ha extra fontokkal küzd. Az azonban fontos, hogy mit töltsön a lemezre. Feltétlenül kerülje az édes gabonapelyheket tejjel, a fehér kifli szalonnával sem lesz a legjobb választás. Kezdje a napot olyan ételekkel, amelyek elindítják az anyagcserét, jóllaknak és energiát adnak. Osztja a lemezt képzeletbeli felekre. Töltsön meg egy egész felét a világ találmányából származó zöldségekkel. Ossza el a másik felét. Negyedük fehérje és minőségi zsír legyen. Például egy tojás és egy avokádó, vagy sonka és egy kis minőségi vaj. A második negyedévre például tegyen egy darab őszinte teljes kiőrlésű kenyeret. Vagy ha édes reggelit szeretne, tálaljon magának sok rostot zabpehely, minőségi fehér görög joghurt és gyümölcs formájában.

Egyél rendszeresen

Talán százszor hallott szabály? És valóban működik. Ha meg akar szabadulni a felesleges kilóktól, figyeljen a rendszerességre nemcsak a testmozgás, hanem a diéta során is. Kiegyensúlyozott étrend, megfelelő adagokban és naponta legalább háromszor. A test, amely kevés és szabálytalan táplálékot kap, elkezd ellátni. És pontosan ezt nem akarod!

Súlyozza-e a plusz kilóit azzal, hogy nincs ideje egészségesen sportolni? Mentségek! Például a Bistro.sk oldalon több tucat egészséges ajánlatot is rendelhet vegetáriánusok és húsevők számára. A választás a tiéd.

Ivási rendszer

Ne felejtsen el sok folyadékot fogyasztani fogyás közben. Kerülje az összes édes italt, alkoholt, de az édes cappuccino-t is. Ha nem tudod elképzelni az életet kerékpár nélkül, akkor a cukormentes változat után kell nyúlnod. De még édesítőszerekkel sem szabad túlzásba vinni, ezért csak egyszer vegye be jutalmazásként. Ehelyett főzzön minőségi zöld vagy gyógyteát, vizet citrommal, és segíthet a testének megtisztulásában, például zöld árpa ivásával.

A Nutraceutics.sk e-boltban organikus minőségű zöld árpát vásárolhat. És ne felejtsük el, hogy az Inspinario-nál is kedvező 30% -os kedvezménykupon áll rendelkezésünkre minden termékhez. És még akkor is, ha 2 vagy több terméket vásárol, ingyenes szállítást kap!:)

Vásároljon egyensúlyban

Soha ne menj ételt éhesen. Könnyű megvásárolni, amire nincs szüksége. Sokkal hatékonyabb a teljes üzletekbe menni, összeállítani az otthon hiányzó ételek listáját, vásárolni és otthagyni. Vásároljon alapvető, táplálkozás szempontjából értékes ételeket. Kerülje a túlfeldolgozott ételeket. Fogyáskor koncentráljon a megfelelő fehérjebevitelre, és próbálja csökkenteni a szénhidrátokat. A tányérjában nem hiányozhat zöldség, gyümölcs vagy rost. Ha segítségre van szüksége, vagy bármely összetevőt ki kell cserélnie, nyúljon olyan étrend-kiegészítőkhöz, amelyek segítenek méregteleníteni, elindítani az anyagcserét vagy elnyomni a legnagyobb kísértés utáni étvágyat - édességek.

Az inspináriumban számos bevált e-bolt található, amelyek az egészséges táplálkozásra, a fogyásra és az általános életmódra összpontosítanak, amelyekkel a fogyás játék lesz. Tehát kövesse az Egészségügyi és táplálék-kiegészítők című részt az Inspinario-ban, és nem fog lemaradni semmilyen kedvezményről, értékesítésről vagy előnyös kedvezménykuponról.