Azoknak, akik sokáig ülnek a monitor előtt, rendszeresen tartsanak szünetet.
A számítógép nélküli munkanap, valamint az okostelefon, táblagép vagy hasonló eszköz nélküli este ma aligha lehetséges. Ennek ellenére a villogó órajelet és az órát nézve óriási megterhelést jelent a szem. Az eredmény lehet száraz szem, amelyet többek között viszketés vagy égő érzés vagy a bőrpír jellemez. Ezt azonban megelőző intézkedésekkel megelőzheti.
Mi okozza a szemszárazságot? Van hatása
Egy személy átlagosan tizenötször villog percenként. Aki folyamatosan a monitort nézi, egyszerre sokkal ritkábban nyit és csukja be a szemét. Ennek eredménye a szem szárazságának fokozódása (irodai szem szindróma).
Normális körülmények között a szem felületét minden egyes pislogás után megtisztítják, és egy új könnyfolyadék terjed el a szemen, mint rendkívül vékony film. Ezt a folyadékot nemcsak idegen testek eltávolítására használják, hanem a szem sima szerkezete is megmarad. Ha túl kevés könnyfolyadék keletkezik, a könnyfilm szétesik és a szem kiszárad.
Honnan tudom, hogy a szemem túl száraz?
Bárki számára, aki napi két óránál többet tölt számítógép mellett, feltételezhetjük, hogy a szemük nagyon túlterhelt. Hogy valóban szárazak-e, számos tünet alapján felismerhető. A fogyatékkal élők szerint a szemük:
- pália
- viszket
- kinyomtatják
- könny
- ez fáj
- túlérzékenyek a fényre vagy
- fáradt vagy
- úgy érzik, mintha idegen test lenne a fedél alatt
Ezenkívül a száraz szem más problémákat is okozhat a mindennapi életben. Vannak, akik a kozmetikumok intoleranciájára panaszkodnak, mások fájdalmat éreznek kontaktlencsék viselése során, vagy akár nehezen tudnak koncentrálni.
Mit tehetek a száraz szem ellen? A legjobb tippek az irodához és az otthonhoz
Ha a számítógépen végzett munka túlságosan megszárítja a szemét, akkor felajánlunk néhány lehetőséget, amelyek új perspektívát adnak a munkájához:
- Mesterséges könnyek vagy szemkenőcsök: tartósítószermentes szemcseppek sürgősen szükséges hidratálást biztosítanak a szem számára. Hidratáló szemcseppek HYLO A ® FRESH szükség szerint használható, amikor a szemed igényli.
- Friss levegő: rendszeresen nyissa ki az ablakot néhány percre. Az oxigén nagyszerű a stresszes szemek számára.
- Rövid szünet: Kényeztesse a szemét minden pillanatban, amikor nem a monitorra kell összpontosítania. Ehelyett nézzen ki az ablakon, és lazítson néhány percig.
- Szándékos pislogás: Ragassz egy cetlit a monitorra, hogy emlékeztesse a villogásra. Gyors egymás után tíz másodperces pislogás elegendő a dehidratált szemek lassú újranedvesítéséhez.
Néhány dolgot otthon is megtehet, hogy elkerülje a szem kiszáradását. Ahhoz, hogy valóban hasznos lehessen, először csökkentenie kell a laptopok, okostelefonok és táblagépek használatát, különösen, ha minden nap a monitornál ül a munkahelyén. Ehelyett sétáljon el a friss levegőn: ez nemcsak nagyszerű lehetőséget kínál arra, hogy kikapcsolódjon a munkanap stresszéből, hanem a szeme is hálás lesz.
Azoknak, akik szeretnek olvasni, inkább könyvet, mint olvasót kell választaniuk. A nyomtatott tartalom kevésbé terheli a szemet. Autóval utazva ügyeljen arra, hogy a szellőzés ne közvetlenül a szemébe mutasson - a huzat méreg a könnyfilm számára. A könnyfolyadék idő előtti elpárolgását okozza.
Ügyeljen arra, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzon. Ez magában foglalja az ételek változatos választékát, sok friss gyümölcs és zöldség mellett, és napi két liter folyadékfogyasztással. Egyes vitaminok ugyanis pozitív hatással vannak a szemre, az Ön által bevitt folyadékok pedig "belülről" hidratálják a szemet.
Ne felejtse el rendszeresen ellenőrizni a szemorvosát
Aki hosszú ideig PC-n ül, évente egyszer forduljon szemészhez, hogy ellenőrizze a látást, a térlátást, a szem helyzetét, a látómezőt és a színlátást. Az ellenőrzéseknek jó előre fel kell fedezniük a problémákat, hogy azok szemüveggel kijavíthatók legyenek.