Néhány alapvető tény az UV-sugárzásról
Az ultraibolya (UV) régió az elektromágneses sugárzás spektrumának láthatatlan része, 100 és 400 nm közötti hullámhosszal. Három zónára osztjuk UVA, UVB és UVC sáv. A Földet érő UV-sugárzás spektruma 90–99% UVA-sugárzásból és csak 1–10% UVB-sugárzásból áll. Az UVC sugárzást a légkör csaknem 100% -ban elnyeli, így nem is esik a Földre.
Az UV-sugárzás sűrűségét az ún UV mutató. Minél magasabb az UV-index, annál erősebb az UV-sugárzás. A tavaszi hónapokat enyhe UV-sugárzás jellemzi; májustól az UV-sugárzás szeptemberig növekszik, amikor ismét mérsékelt szintre csökken. A legmagasabb értékek nyáron vannak, délben, amikor a legmagasabb a nap. UV-index, azaz, növekszik az évszakkal, a nap helyzetével, de a magassággal és a szélességgel is. Ezenkívül a sugárzás intenzitása növekszik, ha visszaverődik a körülöttünk lévő különböző felületekről, például hó, homok, víz, burkolat és hasonlók.
Az UV-sugárzás negatív hatása a szemre
Ezenkívül az UV-sugárzás szükséges az ember számára a szintézishez D-vitamin, túlzott bevitele nemcsak a bőrünkre, hanem a szemünkre is veszélyes. UVA Barnát kapunk, de ugyanakkor a bőr öregedését okozza és nagyon gyorsan károsíthatja a szemszövetet, behatol retina és hosszú távú fellépése oda vezethet szürkehályog (vakság). UVB sugárzás barnulást is okoz, de sokkal intenzívebb, mint az UVA sugárzás, a bőr égési sérüléseit (vörösségét) és hat a szaruhártyára. Túlzott expozíció ennek a sugárzásnak visszafordíthatatlanul károsíthatja a látást.
Az UV-sugarak különösen okozzák a szaruhártya, kötőhártya gyulladása, vagy szürkehályog. Ezenkívül a MUDr. Čmela, PhD, MPH (2008): „Az UV sugárzás hosszú távú kitettsége e sugárzás elleni védelem nélkül összefüggésbe hozható a retina központi részének veszélyes betegségével - az ún. makula degeneráció. Ennek a nehezen kezelhető betegségnek a kialakulása és lefolyása során a páciens nem vakul meg, hanem fokozatosan elveszíti az olvasás, az apró részletek látásának képességét, még akkor is, ha bármilyen szemkorrekciót alkalmaznak. "
Ráadásul bőr a szemhéjon nagyon vékony és hajlamos rá bőr rák.
Olvass tovább:
Hogyan védhetjük meg a szemünket az UV sugárzástól
1. UV szűrő
A szem olyan szerv, amely reagál a fényre, és alkalmazkodni tud a különböző fényintenzitásokhoz. A napfényre úgy reagál, hogy beszűkíti a pupillát és bezárja a fedeleket. Ez a szem természetes védőmechanizmusa. Ha sötét szemüveget veszünk fel, amelyek csak a látható fényt gyengítik és nem szívják el az UV-sugárzást (nincs elegendő UV-szűrőjük), akkor a szemet káros hatásoknak tesszük ki, mivel nem engedjük, hogy természetes módon bezáruljon. Azt jelenti, jobb, ha nincs napszemüveg, mint rossz minőségű, UV-szűrő nélkül.
Ezért elsősorban a szemünket kell megvédenünk megfelelő minőségű, elegendő UV-szűrővel ellátott napszemüveggel. A szemüveg címkézése UV 400 azt jelenti, hogy elnyelik az UV sugárzást 400 nm vagy annál kisebb hullámhosszal, és így biztosítják ezt a védelmet.
2. Napvédelem
Az UV sugárzás elleni védelem mellett a minőségi szemüvegeknek is gondoskodniuk kell tükröződés elleni védelem. Ebben az összefüggésben a napvédelem öt kategóriájáról beszélünk. Ezek meg vannak számlálva 0-tól 4-ig, vagyis tiszta, nagyon sötét színű "üveg" -ig. Az alacsonyabb fokúak jobban megfelelnek olyan időszakban, amikor nincs sok intenzitású napfény. Mindazonáltal, ha közvetlen napfénynek vagyunk kitéve, 2–3 fokú védőszemüveget kell használnunk. És természetesen, minél magasabb a napfény mértéke (alpesi terep, havas táj.), Minél sötétebb a lencse színe kellene.
3. Védelem egy tányéron
Az UV sugárzás elleni szemvédelem elősegítésének másik módja lehet rendszeres kelbimbó vagy spenót fogyasztása, amelyek luteinben gazdagok. Erős antioxidánsként működik, amely megvédi a testet a szabad gyökök káros hatásaitól. "Lassítja a retina degeneratív változásainak megjelenését (makula degeneráció) és a szürkehályog megjelenését" (Luteín, 2013). A lutein anyag megtalálható a tojássárgája, brokkoli, kukorica, sárgarépa, saláta, paprika vagy paradicsom. Ha ezeket az ételeket egész évben felvesszük étrendünkbe, akkor kevesebb kockázatnak leszünk kitéve.