Káposzta, sült hal vagy steak, házi majonézes saláta, kilogramm édes sütemény, fokozott alkoholfogyasztás. Ezek a karácsonyi ünnepek buktatói is, amelyek plusz terhet és sok kalóriát hoznak az emberi szervezetbe. Bár az ember azt ígéri, hogy csak alkalmi túlevésről van szó, és karácsonykor legalábbis nem akar semmit sem tagadni, az emberi test nem tudja, mi vár rá, és ezért nem tud előre felkészülni a sok zsíros étel váratlan ellátására. Néhány napos gátlás nélküli fogyasztás után gyomorfájdalom, bányászat, gyomorégés, székrekedés vagy egyéb emésztési problémák jelentkeznek. Hogyan állíthatjuk be az emésztést és hogyan érhetjük el az egész emésztőrendszert hibátlanul?
Klasszikus cupcakes oldalra
Szárított gyümölcsök és diófélék
Az ünnepek alatt az emberek fizikailag kevésbé aktívak, sok időt töltenek a tévé előtt pihenve és nézve a karácsonyi tévéműsort. Ide tartozik a sós apróságok ropogása, akár sütöttek, akár vásároltak. A sült és sózott dió, a burgonya chips vagy a klasszikus pálcika valóban nagyon ízletes, de tápértékük a szervezet számára alapvetően nulla. Ezért próbáld meg azokat természetes dióval (dió, mogyoró, gőz és sok más) helyettesíteni, amelyek vitaminokkal, ásványi anyagokkal és telítetlen omega 3 zsírsavak. Szárított gyümölcs esetén inkább a nem édesített és mesterségesen tartósított fajokat részesítse előnyben.
Elsősegélynek nevezett rost
Segít megszüntetni az emésztési problémákat élelmi rost, amely biztosítja a belek átjárhatóságát, csökkenti a vér koleszterin és cukor mennyiségét és elnyomja az éhségérzetet. A zöldségek és gyümölcsök mellett például minőségi rostforrás Psyllium. Ez egy oldható rost, amely elegendő mennyiségű vízzel keveredik. Vízbe történő áztatás után gél létezésű ital keletkezik, amelyet meg kell inni és egy újabb nagyobb mennyiségű folyadékkal kell meginni. A psyllium hatékony eszköz a székrekedés eltávolítására, a súlycsökkentésre, megelőzésként szolgál a vastagbélrák és sok más probléma ellen.
Iszom, te iszol, mi iszunk
Az ünnepek után cserélje le az alkoholfogyasztást más italokra. A legalkalmasabb a tiszta víz (minimum 1,5 liter naponta), gyümölcs, vagy újjáélesztést hoz zöldséglé vagy gyógynövényes és zöld teák. A megfelelő ivási mód fontos a szennyeződések és szennyező anyagok testből történő kimosódása, a belek tisztítása, a szervek hidratálása és az emésztési zavarral járó nehézségek kiküszöbölése miatt.
Termék rangsor tesztjeink szerint