Hivatalosan mi vagyunk a legrosszabbak. Mindenkit megelőztünk, a szlovákiai koronavírus öl a legtöbbet a világon

JELENLEG: A határrendszer szerdától változik. Az oltásoknak is karanténba kell kerülniük

JELENLEG: A koronavírus gyanús dél-afrikai változatával rendelkező beteg vizsgálatának eredményei ismertek

  • Számos felmérés szerint az alkohol és a túlzott édesség egészséggyilkos
  • De van egy "de". Mindez az elfogyasztott típustól és mennyiségtől függ
  • Az ilyen étrend még egészségesebb, mint a nagy hús- és feldolgozott élelmiszerek fogyasztása

szereted

  • Számos felmérés szerint az alkohol és a túlzott édesség egészséggyilkos
  • De van egy "de". Mindez az elfogyasztott típustól és mennyiségtől függ
  • Az ilyen étrend még egészségesebb, mint a nagy hús- és feldolgozott élelmiszerek fogyasztása

Ha szereti az alkoholt és az édességeket, akkor nem kell megtagadnia magát. Nem minden csokoládé egészségtelen, és nem minden alkohol káros. Ha magas antioxidáns-tartalmú borral, sörrel vagy csokoládéval kedveskedik, akkor jól jár az egészsége érdekében. Egy ilyen étrend akár egyötödével csökkentheti az idő előtti halálozás kockázatát. Csökkenti a gyulladás kockázatát. Ezt állítja a tanulmány fő szerzője, Joanna Kaluza a varsói egyetemről.

Összesen 68 273 45-83 éves felnőtt vett részt a vizsgálatban. Mindegyiknek ki kellett töltenie egy kérdőívet arról, hogy fogyasztja-e a tizenegy gyulladáscsökkentő hatású étel egyikét és milyen gyakran. Ugyanezt a kérdést ismét feltették, de a gyulladást elősegítő ételekre vonatkozott.

A dohányosok érezték a legtöbb hasznot

Ezen válaszok alapján az egyes résztvevőket 0-tól 16-ig terjedő skálán értékelték. Akinek a legmagasabb a pontszáma, az volt a legegészségesebb. A tanulmány összesen 16 évig tartott. Ennek során 16 088 résztvevő halt meg. Ezek közül 5980-an haltak meg szívbetegségben és 5252-ben haltak meg rákban. A mérleg más okok miatt halt meg.

Az eredményeket a Journal of Internal Medicine publikálta. A gyulladáscsökkentő hatású diétát fogyasztó embereknél a vizsgálat során akár 18% -kal alacsonyabb a halálozás kockázata. A szívrohamok kockázata 20% -kal, a rák esetében pedig 13% -kal csökkent. A dohányosok, akiknek az egészségtelen étkezést és a dohányzást elérő emberekhez képest akár harmadával is kisebb volt a halálozás kockázata, profitáltak a legjobban az egészséges étrendből.

Pontosabban, az egészséges étrenddohányzók dohányosainak halálozási kockázata akár 31% -kal alacsonyabb volt, a szívbetegség okozta halálozás kockázata akár 36% -kal alacsonyabb, a rákos halálozás kockázata pedig 22% -kal alacsonyabb volt. Azt azonban el kell mondani, hogy a gyulladáscsökkentő ételek a nem dohányzók számára is jót tesznek. Azok, akik egészséges ételt fogyasztottak, átlagosan 4,6 évvel tovább éltek, mint az egészségtelenül fogyasztók.

Meg kell jegyezni, hogy a bor vagy sör fogyasztásának vagy a csokoládé fogyasztásának a normákon belül kell lennie. Csak ezután lesznek láthatók a pozitív hatások.