Nem, az orvosok nem javasolják, hogy változtassa meg véleményét. Azoknak, akik megpróbálnak teherbe esni, javasoljuk, hogy gondoskodjanak a megfelelő éjszakai pihenésről. Az alvás minősége hozzájárul a melatonin alvási hormon termeléséhez, ami növeli a fogamzás esélyét.

fogantatás

Mi és miért a melatonin?

A melatonin egy hormon, amely szabályozza az ember cirkadián ritmusát, azt, ahogyan testünk érzékeli a nappali és az éjszakai, az alvás és az ébrenlét váltakozását. Legnagyobb mennyiségben a test alkotja alvás közben és sötétség alatt, ami nem mindenki számára egyforma. A növekvő fényintenzitás mellett a testben való jelenléte gyorsan csökken.

Ez a rendszeres csökkenő és emelkedő melatoninszint ritmusa megnyújtja a biológiai óránkat. A melatonin azonban nemcsak figyelő hormon, hanem fontos antioxidánsként működik, és befolyásolja az immunrendszer megfelelő működését. Az oxidatív stressz kockázatának csökkentésével befolyásolja a női ivarsejtek érését és minőségét. Pontosan erről álmodnak minden este azok a nők, akik gyermeket terveznek szülni.

MUDr. Michaela Grossová, Ph.D. az Iscare reprodukciós központból, a.s. a margo melatonin ajánlja: "Helyénvaló a melatonint rendszeresen kiegészíteni a családtervezés során, különösen az asszisztált reprodukciós technikákban, ahol az oxidatív stressz kockázata kissé megnő." A sikeres fogantatással azonban a melatonin jelentősége nem csökken. A nőgyógyász hozzáteszi: "Az anya testében a terhesség alatt elegendő mennyiségű melatonin jótékony hatással van a magzat fejlődésére, különösen annak idegi és endokrin rendszerére."

Azt javasoljuk azonban, hogy egy nő, akinek fontos a tojása minősége, ne tegye az összes tojást egy kosárba. A terhesség nem áll meg, és nem esik egyetlen vitaminra. Ezért, ha meg akarja magát biztosítani, az orvosok azt javasolják, hogy ne csak a melatonin, hanem a mio-inozit és a folsav kombinációjának napi bevitelét is növeljék.

Az inozitolt a fiatalság vitaminjának is nevezik.

Különösen a myo-inozitol nem C-tag, bár a B-vitaminok csoportjába tartozik, fontos szerepet játszik a petefészkekben a glükóz metabolizmusában. Az ígéretes anyák számára fontos a ciklus stabilizálására és a tojások minőségének javítására való képessége. Különösen fontos azoknak a nőknek, akik policisztás petefészek-szindrómával és a terhességi cukorbetegség kockázatával küzdenek.

A folsav szintén B-vitamin, pontosabban B9.

Régiónkban elsősorban a terhesség első trimeszterében lévő nők szedik, a MUDr. Michaela Grossová azonban a fogantatás előtt rendszeres bevitelét javasolja. "A folsav több mint a felével csökkenti a csecsemő idegcsövének hibáinak kockázatát. Pozitív hatással van más típusú hibák kockázatára is, mint például a szájpadhasadék, az ajakhasadás és a szívhibák egyes típusaira. "

Noha ezek az ajánlott anyagok különféle élelmiszerekben is megtalálhatók, elegendő mennyiségben hozzájutni hozzájuk nagyon nehéz, és a hőkezelés gyakran károsítja őket. Ezért, ha családi nyereségre vágyik, keressen olyan étrend-kiegészítőt, amely ezeket az anyagokat tartalmazza.