Elgondolkodott már azon, hogy hova kerül a fogyás során elveszített zsír? Megégetjük vagy izzadunk edzés közben? Az ausztrál biokémikusok érdekes választ kínálnak.
Kutatások szerint ha lefogyunk, kilégzést adunk ki, mint a szén-dioxid. Akár 84 százaléka jut így a levegőbe, a fennmaradó 16 százalék vízzé alakul. Ezután izzadság, könny és más testnedvek formájában távozik a testből. A zsír izzadására vonatkozó elképzelésünk tehát nem teljesen pontos.
Még akkor is, ha a zsír kilégzéssel távozik a levegőbe, ez nem azt jelenti, hogy minél többet lélegzünk, annál többet fogyunk. A mély légzés és a légzőgyakorlatok számos egészségügyi előnnyel járnak: megnyugtatják az elmét, segítenek több oxigént juttatni az izmokba és csökkentik fáradtságukat edzés közben.
Az így elveszett zsír mennyiségét azonban nem befolyásoljuk. Vesztesége a fizikai aktivitás, a túlevés és az egészséges táplálkozás miatt következik be. Csak egy ilyen változás segít nemcsak lefogyni, hanem fenntartani is.
- Ahol a zsír megy, amit elveszítünk
- Végül egy kivételes súlycsökkentő trükk, amely valóban működik!
- Kapcsolattartó szülői megközelítés a gyermekek számára, amely hangsúlyozza az érzelmi interakciót
- Majoránna, a nagymama kedvenc fűszere Olyan gyógyszer, amely a legendák szerint szerelmet is hozott
- Karlos Vémola - az UFC-ben versenyző cseh MMA terminátor