3.3. 2016 Túlsúlya miatt nem szerette járni az emberek között. Miután újra felfedezte a mozgás örömét, megtalálta önmagát, és ma ismét úgy süt, mint a nap.

szerzett

archívum M.T.

Népszerű az internetről

Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…

kapcsolódó cikkek

10 bevált módszer az édesszájú veréshez Próbáld ki őket, garantáltan működni fognak

A témához kapcsolódik

Szép bőr

Fogyás negyven után

Nők egészsége

Ételek fogyni utána

Martinka Timková (28): Abbahagytam a morgást, hogy nincs nálam

A gyönyörű Martinka életoptimizmusával fertőz meg!

- 35 kg kevesebb, mint egy év alatt

Eredeti súly: 115 kg

Magasság: 180 cm

Jelenlegi súly: 80 kg

Gyermekként anya nagyon vékony volt, állandóan mozgásban volt, és a barátaival együtt kirepült. ,Szüleimnek nehézségei voltak ruhákat találni szegény és hosszú alakomnak. " A fordulópont akkor következett be, amikor új házba költöztek a falu másik részén. ,Nem akartam kimenni, otthon ültem és hízott. "

,Eleinte elégedett voltam magammal, aztán szégyellni kezdtem magam. "

Amikor elkezdte a középiskolát, a font még gyorsabban nőtt, de Anya nem csinált belőlük nagy ügyet. "Nem is tudtam, hogy kamasz vagyok. Elégedett voltam, nem oldottam meg semmit, még a súlyt sem. " Abban az időben arra vágyott, hogy pincér legyen. "Most nevetséges a számomra, mert ebben a szakmában egy ember még mindig mozgásban van, és egyetlen fizikai tevékenységem abban az időben az önkéntes tűzoltók csapatában való edzés volt. Amikor az iskola mellett dolgoztam, csúfolódást éreztem a címemen, de akkor nem érdekelt, elégedett voltam azzal, aki vagyok. "

Akkor még nem is érdekelte, mit visel, nem szeretett vásárolni. "Nem, ha nem találnék valami szépet magamnak. A legrosszabb az elhízásban az, hogy nincs esélye a modern öltözködésre. " Idővel azonban arra is vágyott, hogy megkedvelje a fiúkat. ,Amikor megláttam magam a tükörben, gyakran mondtam magamban: Nem akarod, hogy érdeklődjenek irántad. "

Ezért összeszedte magát, és elkerülte az emberekkel való érintkezést. "Szégyellni kezdtem magam. Még amikor kimentem is, rosszul éreztem magam, főleg, amikor megláttam a csinos karcsú lányokat. ”Aggodalma ellenére azonban soha nem hiányzott a mosoly az arcáról. ,Mindig is vidám rúgás voltam, annak ellenére, hogy elhíztam, még most is, amikor lefogytam. "

,Azt akartam, hogy az utcán forduljanak hozzám. "

Martinka befejezte az iskolát, és rájött, hogy küzdött a választásával. - A pincérnő hivatása nem volt megfelelő számomra. Apja halála után végül önkéntes tűzoltóként vette át ifjúsági tisztként.,Feladatom volt a gyermekek és a tizenévesek képzése. Felkészítettem őket a versenyekre, és különféle tevékenységeket végeztem velük. Ez megkövetelte, hogy részt vegyek a képzésen. "

Edzőiként gyakrabban kellett az emberek között mozognia a versenyeken.,Hirtelen mindent másképp érzékeltem. Érdeklődni kezdett a divat, a turizmus, egészen más gondolkodási irányt vettem. Abban az időben a súlyom nagyon kezdett zavarni. " Az egész a fejében kezdődött, ahol elképzelte, milyen jó lenne karcsúnak lenni. Aztán egy fiatal önkéntes tűzoltó belépett a lelkiismeretébe, és kimondta az életét örökre megváltoztató mondatot:

,Mondtam magamban: Szépen akar öltözni, azt akarja, hogy megforduljanak az utcán mögötted, de nem azért, mert kövér vagy? Tehát tegyen valamit magával, és ne aggódjon, hogy nem kell. "

,Nem volt könnyű tagadni a vacsorát éjfélkor. "

Martinka még soha nem próbált semmilyen diétát, és most sem akart ezen az úton járni. "Nagyon sokat hallottam a barátaimtól, hogy milyen jól megy a diéta. Szóval azt mondtam magamban: fogalmazzunk így, Martinka: egészséges étrend, testmozgás és meglátjuk, mit csinál. " Tehát Turčianka elkezdett egészséges ételeket főzni, és többet mozgott.

,Nem volt könnyű, kofolkával és ízesített vízzel végződve kezdték megtagadni maguktól az édességeket, a sült ételeket és a vacsorát éjfélkor "- mondja nevetve.,de annyi meggyőződésem és elszántságom volt, hogy kordában tartsak. ”Mielőtt dolgozni ment volna, szinte mindig főzött ebédet vagy vacsorát.,Az étlapom alapja zöldségek, gyümölcsök, és természetesen hús - csirke és hal voltak, amelyeket vajban vagy olívaolajban készítettem, de leggyakrabban gőzzel.

A tabu könnyű péksütemény volt, csak grahamet és teljes kiőrlésű ételt ettem. Ivási rendet is követtem. Naponta 2-3 liter vizet ittam."Elismeri, hogy néha voltak gyenge pillanatok, amelyeket nem tudott kezelni. "A test csak mást kért. Bár megbánással, néha mégis csokit vagy késői vacsorát fogyasztottam, de ez nem zavarta a súlyomat."

Amikor megjelentek az első eredmények, ez előre tolta Martinkát. "Megtanultam egy bizonyos rendszert. Mikor ehetem és mikor kell megmérnem magam. " Mintha a nyugtalan kislány ébredt volna benne, anya hirtelen még mindig mozgásban volt.,Inkább a kertben kezdtem dolgozni, otthon gyakoroltam az interneten található videók alapján, és még mindig volt tevékenységem gyerekekkel. "

,Nem a fogyás, hanem a megküzdés művészete. "

Kevesebb mint egy év elteltével 80 kg volt, ami 180 cm magasságban optimális.,Nem is tudom, hogy 3 vagy 4 év telt el. Még mindig tartom a súlyt, itt-ott egy kicsit hozzáadódik, főleg az ünnepek alatt. De nem is tudom, hogyan és azonnal elment. " Ugyanakkor már nem eszik diétát, és fokozatosan kezdte rendszeresen étkezni a napi bevitelt.

,Most úgy eszem, mint más emberek ezrei, és nincs problémám a jo-jo hatással. De követem a fő elveket. Ha édes, akkor csak akkor, ha tudom, izzadok, amíg lefekszem. Legkésőbb 19 órakor vacsorázom., Nem felejtem el a reggelit és a nap folyamán néhány darab gyümölcs vagy zöldség elfogyasztását."

A szimpatikus anya megnevetteti a környéket, valahányszor elmondja kedvenc mondatát:,Nem a fogyás művészete, hanem az, hogy megbirkózzunk vele."Valószínűleg sokáig tartott, amíg megszokta új önmagát.

,Most teljesen magabiztos nő vagyok, szeretek öltözni, szeretek vásárolni, szeretek emberek között sétálni. Gyerekekkel dolgozom, és szívem lett az önkéntes tűzoltók munkája, terveim vannak a fejlődéssel és a továbbjutással. Nem is emlékszem, milyen volt, amikor 115 kg-ot nyomtam. Feszes, kiabált, félénk. Az egyik belülről is megváltozik. "

Mire utal Martinka?

Nem számít mennyit mér az ember, ha elégedett azzal, ami van, és boldog, akkor nem kell semmit változtatni. Ha az ember úgy érzi, hogy fogyni akar, az belülről megy, és magától megy.

Mit gondol Igor Bukovský Martina átalakulásáról?

Ez a történet sokakhoz hasonlóan kezdődött. Nem érdekelte, hogy néz ki. A fordulópont azonban egy olyan mondattal érkezett, amelyet már nem hallunk olyan gyakran: "Csináljon valamit magával, és ne aggódjon, hogy nincs meg!" Pontosan ez a fő üzenete ennek a hihetetlenül inspiráló történetnek!

"Ne dünnyögje, hogy TE nem szerencsés. Kelj fel, és változtass az életeden! ”

A világ tele van olyanokkal, akik meg vannak győződve arról, hogy ez nem lehetséges. Akik azonban másként látják, azok sikeresek. Martin is bizonyítja, hogy lehetséges. Nem csak lefogyott, hanem még többet is! Megtanult úgy élni, mint egy szegény Martin - és pontosan ezt kívánom neked, és amit a B terv című könyvem lépésről lépésre megtanít. Menj érte is!