lehet

Részvény

Szinte minden nő lapos és kidolgozott hasra vágyik. Miért ne? Olyan szexinek tűnik. A lapos has az első számú nő. Azonban nem mindannyiunknak van ilyen boldogsága. Ezért nézze meg, hogyan haladjon könnyedén a cél felé.

Figyelje az étrendjét

Ki ne szereti a csemegéket? A rendszeres fogyasztás azonban növeli a súlyunkat. A has is növekszik. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen fogyasszon állati fehérjéket, gabonákat, friss gyümölcsöket és zöldségeket. Ne felejtsen el inni rendszeresen. Főleg vízből és gyógyteákból kell állnia. Jobb kihagyni az édesített italokat. Ha huncut nyelv kísért, vegyél étcsokoládét. Minél több kakaót tartalmaz, annál jobb az Ön számára. Próbálja csökkenteni a sült ételek fogyasztását. Felejtsd el a fehér kenyeret is. Hogyan szoktál enni? Jobban jársz, ha kevesebbet és gyakrabban eszel. Abban az esetben, ha siet, nem is veszi észre, hogy mekkora adagot töltött be, és a súlya gyorsan megnő.

Érdekelni fogja

Felejtsd el a majonézt: Próbálj ki egy másik krumplisaláta receptjét

    324 7
  • 2020.09.09

Egyedülálló algák: Ezek a legkevésbé igényes növények a világon?

    261 7
  • 2020.09.09

Kardio gyakorlatok zsírégetésre

Valószínűleg úgy gondolta, hogy a teherautók és más hasi gyakorlatok elégek. Sajnos nem szabadulunk meg olyan gyorsan és egyszerűen a hasi zsírszövetektől. Az aerob testmozgásnak sokféle módja van a zsírégetéshez. Gyors séta, kocogás, futás, úszás, kerékpározás, zumba, pilates, jóga. Ezek a gyakorlatok folyamatos mozgást igényelnek, ami növeli a pulzusszámot és az anyagcserét. Keresse meg ezt a kardió edzést hetente 30 percig, vagy háromszor 60 percig.

A puffadás vége

A kellemetlen puffadás sok embert zavar ezen a bolygón. Férfiaknál és nőknél egyaránt előfordul. A puffadásnak köszönhetően a has még nagyobbnak tűnik. Hogyan lehet megszabadulni tőle? Ez túlzott sót eredményez az ételben és a gyorsételben. Zavart okozhat a testben és vízvisszatartást okozhat. Főzés közben próbáljon meg több tengeri sót használni, amely kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a szokásos asztali só. A puffadás másik oka a bab és a hüvelyesek, valamint a rágógumi fogyasztása.

Érdekelni fogja

A Netflix legjobb vígjátékai: Ezek mindenképpen szórakoztatnak!

    12 3
  • 2020.11.11

Mi van a szürkékkel? Ne álcázd őket, hanem mutasd meg nekik teljes szépségükben, mint ezek a nők!

    42 6
  • 2020.11.10

Pihenjen tovább

Azt mondják, hogy a gyomor a második agyunk és a mentális állapotunk központi receptora. Az olyan érzések, mint a szorongás vagy a depresszió, elsősorban a gyomrot érintik. Ezért nem kívánt puffadás, hányinger vagy székrekedés. A tartós feszültség növeli a kortizol termelését az agyban, ami garantálja a súlygyarapodást, különösen a hasban. A relaxáció elősegíti a blokkolt energiaszint felszabadulását, csökkentve a gyomrot érintő stressz okozta tüneteket. Szánjon egy kis időt minden nap, és csak vegyen egy mély lélegzetet.

A lapos has felé vezető út hosszadalmas és nehéz folyamat. Két hét alatt egyik napról a másikra nem lesz kisebb a hasad. Ezért légy türelmes. Felejtse el a gyors zsírégetést ígérő tablettákat. Ez csak rövid távú hatás. Hogyan harcolsz megnagyobbodott hassal?

A cikk szerzője

Aďa Knies

- a cikk további cikkei
3 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Michaela Hudáková 02.09.13 08:11

harcom:/nyáron sikerült csökkentenem a hasamat azzal, hogy legalább heti 4 alkalommal izzadtam, és minden nap tornáztam a hasamat, plusz az étrend megváltoztatása. 2 hónap után láttam az eredményt

Jana Komadová 16.01.14 21:12

Szóval szépen meg van írva, két hét alatt egyik napról a másikra nem lesz kisebb hasad. Ezért légy türelmes. "

Soňa Krátka 24.05.16 21:57

Figyelnem kell arra, hogy mit eszek, ha hüvelyesek, némi zöldség, nem szerencsés és azonnal láthatja