A Florida Állami Egyetem és az Oklahoma egyik kutatócsoportjának friss tanulmánya azt mutatja, hogy több természetes, aszalt szilva napi fogyasztása megakadályozza az időskori töréseket és az oszteoporózist.
Szerző: Michelle Bosmier
[oszlopok autocols = „2 ″]
[dropcap type = “2 ″] Ez a [/ dropcap] nagyszerű hír különösen a posztmenopauzás nők számára, akik rendszeresen küzdenek a csontsűrűség elvesztésével és a törések fokozott kockázatával. Míg a csontok gyengülnek, és az oszteoporózis mindkét nemnél idősebb egyéneket érinthet, egyértelmű kapcsolat van az ösztrogéntermelés csökkenése és a nőknél az oszteoporózis kialakulása között. Az Egyesült Államok legújabb statisztikái szerint több mint 8 millió nőt és 2 millió férfit érint csontritkulás.
Ne várja meg az oszteoporózis törését vagy diagnózisát. Tegyen valami értelmes és praktikus dolgot. Az emberek elkezdenek napi 2-3 aszalt szilvát enni, és fokozatosan növelni a mennyiséget 6-10 szilva naponta. Az aszalt szilva minden formában fogyasztható, és különféle receptekbe foglalható.
prof. Bahram H. Arjmandi
A Bahram H. Arjmandi által vezetett tudományos csoport 12 hónapon át tesztelte a posztmenopauzás nők két csoportját. A tesztcsoport 55 nőből állt, akiknek utasítást kaptak napi 100 gramm aszalt szilva elfogyasztására, míg a 45 nőből álló kontrollcsoport 100 gramm szárított almát evett. Étrendjük kiegészítéseként minden vizsgálat résztvevője napi kalcium- (500 mg) és D-vitamin (400 egység) kiegészítést kapott.
Arjmandi professzor csapata a könyök és a gerinc csontmintáit tesztelte - arra a következtetésre jutva az aszalt szilvával rendelkező tesztcsoport szignifikánsan nagyobb csont ásványi sűrűséget mutatott a szárított almával rendelkező csoporthoz képest. Arjmandi kifejtette, hogy ez részben ennek az eredménye a szilva képessége a csontreszorpció sebességének csökkentésére (biológiai folyamat, amelyben az ásványi anyagok kimosódnak a csontokból a véráramba).
Fiatal felnőtteknél ezt a folyamatot egyensúlyba hozza a test képessége a csont gyors regenerálódására. De az életkor előrehaladtával ez a regenerálódási képesség kevesebbre csökken, mint a felszívódás mértéke.
Pályafutása során Arjmandi számos gyümölcsöt tanulmányozott és összehasonlított, köztük fügét, harkályt, mazsolát és epret, és hangsúlyozta, hogy egyiküknek sincs ugyanolyan hatása a csontsűrűségre, mint az aszalt szilvának. Hozzátette, hogy a menopauza utáni első öt-hét évben a nők 3-5 százalékos kockázattal járnak a csont elvékonyodásával szemben, míg 65 éves koruk körül a férfiak ugyanolyan ütemben veszítik el a csontszövetet, mint a nők.
Ez az aszalt szilvát elképesztően hasznos természeti erőforrássá teszi azoknak a középkorú egyéneknek, akik érdekeltek az egészséges csontok fenntartásában.
Arjmandi professzor végül figyelmeztetett a várakozásra - keresse meg a csontok egészségének javításának módjait, és ne várja meg a diagnosztika kimondását.
[/ oszlopok]