Megelőzés:
A szívroham kockázata a következő kockázat miatt növekszik
tényezők:
Dohányzó
A nikotin káros hatással van a szívre, az erekre és a vérre. A szívnek többre van szüksége
Az oxigén és a vér bizonyos változásai növelik a vérrög kialakulásának kockázatát.
Ha szívroham után abbahagyják a dohányzást, akkor csökken a valószínűsége
újabb szívroham a felére.
Emelkedett koleszterinszint (hiperkoleszterinémia)
A koleszterin zsírszerű anyag a vérben és a szövetekben. Az ételben
folyamatosan elfogadjuk. Hús, vaj, tojás tartalmazza,
sajtban, tejben és halban. Önmagában létfontosságú,
de a felesleg változást okoz az erek falain. Jelentős részesedéssel rendelkezik
az arteriosclerosis kialakulásában és a dohányosokban ez a folyamat felgyorsul. Amikor korlátozott
az étrendben lévő állati zsírok aránya csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Magas vérnyomás
Ha a vérnyomás hosszabb ideig emelkedik, a szív veszélyben van. Nagyon
az érintett emberek nem tudnak magas vérnyomásukról, mert általában nincs
nehézségek. A túl nagy vérnyomást azonban kezelni kell.
A 30-64 év közötti magas vérnyomást 160/95 Hgmm-es vérnyomásnak tekintjük.
Ezért fontos a nyomás rendszeres ellenőrzése.
Túlsúly
Akiknek vannak plusz kilói, azoknak megnő a szívroham kockázata.
A kockázat még nagyobb, ha a túlsúlyos emberek rokonságban állnak
a szívrohamok gyakoribbak, más kockázatosak mellett
tényezők.
Feszültség
Ha nem vagyunk képesek kikapcsolódni munka után, akkor is csendesek vagyunk
stressz alatt, ideges és ingerlékeny, és ha az ilyen feszültség sokáig tart,
a szervezet szenved. Stressz hatására a vérnyomás és a zsírok értékei emelkednek.
Gondoljon arra, hogyan tegye nyugodtabbá az életét, tanuljon meg pihenni.