9.8. 2014 6:45 A szívroham rémisztő ember, főleg 60 éves kor után. Akkor fordul elő, amikor a szívizom véráramlása blokkolva oxigénhiányt és a szívszövetek működésének károsodását vagy elvesztését okozza. Gondoltad volna, hogy egy szívroham után csak le kell ülned vagy nyugodtan feküdj le, főleg, hogy ne lélegezz, és semmiképpen ne gyakorolj semmilyen gyakorlatot? Hiba!
Nem akarunk enyhíteni egy szívrohamot, de nem mindenki végzetes. Túl tudja élni, és az a fontos, hogy utána hogyan vigyázzon a szívére. Szívroham után sportot kell erősíteni a szívben. Orvosa segít a jelenlegi képességeinek megfelelő fitneszprogram létrehozásában.
Az edzés előtti várakozási idő a szívkárosodás mértékétől függ. Bizonyos esetekben a szívrohama után több hónapig nem gyakorolhat. A szívizom gyengesége arra kényszeríti az embert, hogy várjon, vagy legalábbis korlátozza a testmozgást.
Először stressztesztet kell végeznie a megfelelő fizikai aktivitás meghatározásához. A szívizom erősítése mellett a szívinfarktus utáni fitneszprogram segít a fogyásban, a vér koleszterinszintjének és a vérnyomás csökkentésében. A túlsúly, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás jelentős kockázati tényező az újabb szívroham kialakulásában.
A szív rehabilitációja
Ha sok fizikai aktivitást igénylő munkája van, a szívrehabilitációs központ megtaníthatja arra, hogyan viselkedjen a munkahelyén, hogy ne veszélyeztesse egészségét. A rehabilitációs program fitnesz komponensei az aerob testmozgás, például a gyaloglás vagy az erősítés, különösen a súlyemelés.
Fitness a nappaliban
Önmagában otthon is végezhet rehabilitációt. Orvossal folytatott konzultációt követően a beteg hetente háromszor vagy négyszer 30 percig edzhet. Hagyja abba a testmozgást, és azonnal forduljon orvosához, ha szédülést, mellkasi fájdalmat, gyors vagy szabálytalan szívverést, hányingert, hányást, lábduzzadást, 10 percnél hosszabb légszomjat és láb-, gyomor-, állkapocs- vagy nyaki fájdalmat tapasztal.
Minden edzés előtt melegítsen körülbelül öt percig. A testmozgás mellett a rehabilitációs program magában foglalja az étrend megváltoztatását, a dohányzás tilalmát és az otthoni és munkahelyi békét.
Szerző: Lena
Ön is érdekelheti.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást