Aggódhat az az érzés, hogy a szíve túl gyorsan ver, kihagyja a szívverését vagy szabálytalanul dobog. Ezeket a tüneteket mindig meg kell beszélni egy orvossal, mivel súlyos betegségre utalhatnak, de a legtöbb esetben az ok könnyen kiküszöbölhető. Ha orvosa kizár egy rejtett betegséget, akkor otthoni gyógymódokkal kezelheti ezt a problémát.
A szívverést általában nem vesszük észre. Amikor azonban a szív minden eddiginél nagyobb erőfeszítéssel dolgozik, azonnal észrevesszük. A szívverés felgyorsíthatja a szorongást, mert az agy reagál a vélt veszélyre az adrenalinszint növelésével, felkészítve a testet "menekülésre" vagy "támadásra". Gyorsabban ver a szív edzés közben is, de láz és koffeinitalok fogyasztása, vagy ételallergia esetén is.
Az artériás fibrilláció egy olyan szabálytalan szívverés, amely ötvenötötötötötötötöt év felett érint. Pajzsmirigy betegség, érrendszeri betegségek vagy alkohol okozhatja. Ez az állapot veszélyes lehet. A szabálytalan szívverés másik, kevésbé súlyos oka a rosszul működő mitrális szelep. A betegség legfeljebb húsz embert érint, és nőknél gyakoribb. Ehhez konzultációt kell folytatni egy orvossal, de általában nincs szüksége külön kezelésre.
Megelőzés
Csökkentheti a szívdobogás és a szívbetegség kockázatát azáltal, hogy fitt marad, rendszeresen testmozgik, nem dohányzik, megtanulja kezelni a közepét, kiegyensúlyozottan táplálkozik és fenntartja a megfelelő testtömeget a magasságával arányosan.
Ha a szívdobogás stresszel jár, szánjon időt a lazításra és a rendszeres masszázsra. Ha megtanulja használni a stresszkezelési módszereket, akkor elkerülheti a szív túlzott ingerlését, amelyet az adrenalin tartósan magas vérszintje okoz.
Táplálás:
- fogyasszon folsavban, magnéziumban, valamint B6 és B12 vitaminokban gazdag ételeket.
- dobja el a felesleges fontokat
- Tudja meg, hogy allergiás-e valamilyen ételre, és hagyja ki étrendjében, ha igen,
- ne igyon, és ne korlátozza a koffeint és az alkoholt
Növényekkel is kezelhető, amelyeken a galagonya segít, ami javítja a szívműködést. A kezelés elvégezhető aromaterápiával is, ahol nyugtató olajokat (levendula, édes majoránna, forró narancs vagy nem tekercs olaj) használnak. Cseppents néhány cseppet a zsebkendőre, és lélegezz be.
Ezenkívül a rendszeres mély légzésű jógagyakorlatok és a relaxációs vagy meditációs gyakorlatok segítenek szabályozni szívműködését.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
- ha megmagyarázhatatlan szívdobogástól szenved.
- ha el akarja kezdeni a testmozgást, és a múltban gyors szívverést tapasztalt,
- ha szívdobogásgátló gyógynövényeket kíván használni.
Azonnal forduljon orvoshoz, ha:
- mellkasi fájdalma van, ájulás, szédülés, hirtelen látás, hányinger, légszomj vagy zavartnak érzi magát.
- a szívverése nagyon szabálytalan, változik, vagy a pulzusa meghaladja a 140 ütemet percenként.
FORRÁS: ALEXANDROVÁ, J. et al. 2001. A természettel bánnak velünk. Reader's Digest Selection, szervezeti egység: Pozsony. 2001. ISBN 80-88983-13-4