A szív ritmusa annyira természetes és tökéletes, hogy nem is regisztráljuk. Mindazonáltal már mindenki megtapasztalta azt a kellemetlen alkalmi érzést, amikor a szív kiugrik a mellkasából. Hogyan lehet vérezni az akut szívdobogást másodpercek alatt?
Mi áll a megnövekedett pulzus mögött?
A legtöbb esetben a palpitáció ártalmatlan tünet, amely különböző korú férfiaknál és nőknél egyaránt előfordulhat. Ennek ellenére légy óvatos. A tested jelzi neked, hogy a pulzusod kimerült. Ez válasz az erős fizikai vagy mentális stresszre, a megnövekedett stresszre, izgalomra és a stimulánsok túlzott használatára. Lassítania kell, ellazulnia és hosszú és minőségi alvást kell nyújtania, amely hét órán át tart. Számos módszer segíti a pulzus kontroll alatt tartását.
Ha néha meglep egy szívverés, a következő módszerek is működnek:
1. Jeges víz
Töltsön meg egy kisebb babérot hideg vízzel és jégkockákkal. Vegyen egy mély lélegzetet, és merítse arcát hideg vízbe, és maradjon, ahogy uralkodik.
Egy pohár hideg víz, amely helyreállítja a normális szívverést, vagy egy frissítő arc hideg vízzel vagy hideg zuhannyal, segít valakinek. A hidegvíz-sokknak vissza kell állítania a normális szívritmust.
Ez az eljárás serkenti az ún vagus ideg, amely segít a szívverés szabályozásában. Ha hideg vízzel frissíted az arcodat, a pulzusod azonnal lelassul. Ezt "emlős búvár reflexnek" is nevezik.
2. Mély légzés
Belélegezni nagyon mélyen, majd gyorsan kilégezni a tüdőből. Ha szükséges, ismételje meg. A nagyon mély légzés lelassítja a szívet, és ezért a pulzusszámot is.
3. Valsalva manőver
Egy másik lehetőség az ún Valsalva manőver, amely növeli a nyomást a tüdőben. Nyomja meg az orrát, csukja be a száját, és erőltesse a levegőt ehhez a sapkához, mintha levegőt fújna ki. Ne féljen, ha a fülébe kerül, vagy kissé szédül. Ezután lazítson.
Ezeket a technikákat kipróbálhatja egymás után többször is. Egy idő után megtudhatja, melyik illik hozzád a legjobban.