Hallottál egyedülálló tejelő étrendről? Nem? Tehát ne habozzon, és olvassa tovább, hogy minél többet megtudjon.
Mi a tej diéta?
Ahogy a neve is mutatja, ez egy tejelő diéta, amelynek során tejtermékeket fogyasztanak. Nem szabad megfeledkeznie a gyümölcsökről vagy a zöldségekről sem. Ez a diéta kifejezetten 13 napig tart. A tejtermékek bevitelének növelésével növeli a szervezetben lévő kalcium mennyiségét. Ez azt jelenti, hogy a tested abbahagyja a kalcitrin termelését, ami részben kiküszöböli a zsírraktározási problémákat.
A tejdiéta pozitív oldala
- Elegendő kalciumbevitel a szervezetbe
- A kalcitriontermelés csökkentése vagy teljes leállítása
- A tejtermékek rendszeres fogyasztásának köszönhetően csökkentjük a csontritkulás kockázatát
- Jelentős plusz kilogramm fogyás (kb. 8 kg említésre kerül, de rendszeres testmozgás és fizikai aktivitás esetén gyakran több kilogramm)
- Gyors fogyás
A tejdiéta negatív oldala
- A szervezet lenyelésének lehetősége a tej és tejtermékek fokozott bevitele miatt
- A diéta monotonitása
- A étrend alatt éhesnek érezhetjük magunkat
- Az étrend után a túlevés kockázata íze a jövőben, függetlenül attól, hogy tejet vagy tojást fogyaszt-e
Menetrend
A következő ütemezés határozza meg a pontos időpontokat és a megváltoztatható étel mennyiségét! A diéta során nem szabad elhanyagolni az ivási rendszert, legalább napi 2 litert kell inni! A diéta a nyolcadik nap után kezdődik újra.
- 9. nap:
07.00 - 1/4 l tej
10.00 órakor - 1/4 l tej
13.00 - 1/4 l tej
16.00 - 1/4 l tej
19.00 - 1/4 l tej
- nap/10. nap:
07.00 - 1 db termix
10.00 órakor - 10 dkg túró
13.00 - 15 dkg fehér hús
16.00 - 15 dkg zöldség
19.00 - 2 tojás, 2 dcl cukormentes tea
- nap/11. nap:
07.00 - 10 dkg gyümölcs
10.00 órakor - 10 dkg zöldség
13.00 - 10 dkg túró
16.00 - 1/4 l tej
19.00 - 15 dkg főtt hús
- nap/12. nap:
07.00 - 1 db termix
10.00 órakor - 1/4 l tej
13.00 - 10 dkg zöldség
16.00 - 10 dkg gyümölcs
19.00 - 10 dkg túró
- nap/13. nap:
07.00 - 2 tojás, 10 dkg zöldség
10.00 órakor - 10 dkg gyümölcs
13.00 - 15 dkg diétás szalámi
16.00 - 15 dkg gyümölcs, 15 dkg zöldség
19.00 - 10 dkg zöldség, 1/4 l tej - nap:
07.00 - 10 dkg sonka
10.00 órakor - 10 dkg gyümölcs
13.00 - 10 dkg túró
16.00 - 10 dkg sovány hús
19.00 - 1/4 l savanyú tej
- nap:
07.00 - 2 tojás
10.00 órakor - 10 dkg túró
13.00 - 10 dkg gyümölcs
16.00 - 10 dkg sovány hús
19.00 - 1/4 l tej
- nap:
07.00 - 20 dkg gyümölcs (alma)
10.00 órakor - 20 dkg zöldség
13.00 - 20 dkg gyümölcs
16.00 - 20 dkg zöldség