szuggesztív

Az alábbi kibocsátási technikáknak közös nevezőjük van. Különböző gyakorlatok révén szuggesztív képlet csepegtet az emlékezetébe, amely a rendszeres ismétlés segítségével nyugodt állapotba kerül. Ez a tudatalattira gyakorolt ​​hatás azonban veszélyt jelent, ezért soha nem szabad ezeket a technikákat alkalmazni szakmai utasítások nélkül.

Autogén tréning
Az autogén tréning módszere az ezoterikában gyökerezik, és a jógához és a hipnózishoz kapcsolódik. Az 1930-as években J.H. Schulz abban az időben az okkult tudomány a nagyközönség számára, és kidolgozta a ma ismert autogén tréning pontos módszertanát. Számos orvos régóta ismeri pozitív hatását a különféle gyógyulási folyamatokra. Az autogén edzés egy relaxációból és hat alapgyakorlatból áll. Az edzés kéthetes relaxációs gyakorlattal kezdődik, amelyet naponta meg kell ismételni legalább 15-20 percig. Két hét testmozgás után hozzáadódik egy alapvető gyakorlat: Súlyzós edzés - érezhető megterhelést érzel a lábadon és a karjaidon Hőgyakorlat - szándékosan növelheted a hőmérsékletedet. hőmérsékletük Testmozgás - lehetővé teszi, hogy mindig hűvös fejet tartson. Az autogén tréning nagyon hatékony módszer mindannyiunk személyiségének megerősítésére, mert a tudatalattink sokkal nagyobb erővel bír, mint egy hétköznapi ember el tudja képzelni.

Autohipnózis
Ma is a hipnózist toljuk a fesztiválok körébe. De a hipnózis többet tehet. Az első feljegyzések a "mágneses alvásról" több mint 150 évesek. A hipnotikus állapot a normális ébrenlét és az alvás közötti állapot. Ahogy mindenki álmodik (még ha reggel sem emlékszik az álmaira), mindenki képes hipnotikus állapotba kerülni. A gyerekek a játék során gyakran saját tudatuk nélkül jutnak el ehhez az állapothoz - a gyermeket annyira foglalkoztatja tevékenysége, hogy rövid időre megfeledkezik a körülötte lévő világról. A hipnózis során a környező világ észlelése korlátozott. A hipnotizőr a hipnotizőr hangjára vagy személyére összpontosít. Lehetséges az éber állapotban zárt tudatalattihoz való hozzáférés.

Magad is hozhat hipnotikus állapotot. Ezután ön- vagy önhipnózisról beszélünk. A megfelelő technikákat könnyű megtanulni, de soha nem történhetnek meg tapasztalt hipnotizőr nélkül. Az autogén edzéshez hasonlóan, hipnózis állapotában is szabályozhatja testének funkcióit. Harmonizálhatja érzelmi világát, eltávolíthatja a gondokat és javíthatja jólétét. Különösen hatékony lehetőség a poszthipnotikus sorrend. Hipnotikus állapot alatt bizonyos utasításokat adsz magadnak, amelyeket tudatalattid automatikusan követ, amikor egy előre meghatározott kiváltó tényező megjelenik.

Tegyük fel, hogy könnyen felidegesít, a legkisebb kellemetlenség miatt is elveszíti önuralmát. Adjon magának poszthipnotikus parancsot, hogy megnyugodjon és azonnal ellazuljon egy bizonyos szónál (amelyet csak Ön ismer). Amint teljesen tudatába kerül olyan helyzetben, amelyben általában elveszíti az irányítást, mondja ki a szavát a fejében. Csodával határos módon nyugodtan megközelíted az egész helyzetet, mert a tudatalattid megszerzi az idegeid irányítását. A legegyszerűbb módszer az autohipnózis megtanulása, ha egy jó hipnotizőr többször hipnotizálja. El tudja juttatni Önnek a kívánt poszthipnotikus rendet.