Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Tankoljon C-vitamint! Az eper remek.

Az eper egyedülálló ízű, ezért az egyik legnépszerűbb gyümölcs. A kivételes íz mellett az emberi testre gyakorolt ​​pozitív hatásuk is figyelemre méltó. Jót tesznek az agynak, a szemnek és a szívnek. Védenek a rák ellen és lassítják az öregedést. Szeretné kihasználni ezeket és egyéb előnyöket? Szóval szívesen szálljon be beléjük!

tankoljon

Talán a legfinomabbak frissen elszakadnak a kertből. Ugyanakkor több élelmiszer gyártásához is használják: fagylalt, lekvárok, szirupok vagy zselék. Remekül ízlik különféle süteményekben vagy süteményekben. A szamóca vörös színe arra utal, hogy nagy előnyökkel járnak az emberi egészség számára, mivel bizonyos mennyiségű tápanyagot tartalmaznak.

Javasoljuk, hogy olvassa el: Antioxidánsok - az egészséges immunrendszer segítői

Eper tápanyagok

Az eper 32 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Ez azt jelenti, hogy ízletes és egészséges étrend-kiegészítő mindazok számára, akik fogyni próbálnak. A C-vitamin tartalma kiemelt, mivel 100 gramm 98% -ig fedezi ennek a legfontosabb antioxidánsnak a napi adagját. Emiatt az epret is "szuper ételek" közé sorolják, amelyek kivételes antioxidáns értékkel bírnak. Egyéb tápanyagok: B-vitaminok (beleértve a folsavat is), A-, E- és K-vitamin. Az ásványi anyagok főleg mangán, vas, magnézium, cink és kálium. Vannak fitokémiai anyagok is, mint pl. lutein. Körülbelül 2 gramm rost van jelen száz gramm eperben is.

Az eper pozitív hatása

Várja az idei epres termést? Ebben az esetben, ha az étrendbe belefoglalja az epret, akkor számtalan pozitívumra számíthat, mert:

Eper a konyhában

Az eperből rengeteg remek finomság készíthető. Inspirálódhatnak ezek a receptek: