A székrekedés nagyon gyakori jelenség helytelen étrend és drasztikus, helytelenül választott fogyás esetén. Meghatározása a merev és száraz széklet ritka, szabálytalan, megerőltető kiürítése. Népességünk nagy része székrekedésben szenved. Nem biztos, hogy tudja, hogy normális és egészséges, ha sem a székletnek, sem a szélnek nincs kellemetlen szaga. A székrekedés a jellegzetesen kemény és száraz széklet mellett fejfájás, hasi problémák, energiahiány, rossz étvágy, de hátfájás is megnyilvánul. Hosszú ideje diétázol, csökkented az ételbevitelt és székrekedésben szenvedsz? Lehet, hogy kipróbálta a hashajtókat vagy más gyógymódokat e problémák megoldására. Ez azonban nem volt érvényes, és problémái továbbra is fennállnak? Lehet, hogy nem tudja megoldani a probléma gyökerét.

hogyan

Mi a székrekedés és az emésztési problémáinak gyökere?

Lehet, hogy hallotta, hogy a halál a vastagbélben kezdődik. Sajnos ma sokkal több cukrot és szintetikusan feldolgozott ételeket fogyasztunk, mint valaha, és rendszeresen károsítjuk egészségünket különféle stimulánsokkal és nyugtatókkal. Szervezetünk nem képes semlegesíteni mindezeket a mérgező és kémiai anyagokat, amelyeket naponta lélegzünk be vagy fogyasztunk étellel. Egyszerűen felhalmozódnak sejtjeinkben (különösen zsírsejtjeinkben), szöveteinkben, vérünkben, szerveinkben, bélrendszerünkben, és korlátlan ideig ott tárolódnak, később különböző betegségeket okozva.

Mikor szükséges elvégezni a test belső tisztítását? Ebben a modern, mérgező világban egyre valószínűbb, hogy a vastagbelet és más szerveket rendszeresen meg kell tisztítani. Csakúgy, mint egy olyan autó, amelynek rendszeres olajcserére van szüksége.
Hogyan mondhatja el, hogy eljött az ideje, hogy felszabadítsa testét a felhalmozódott mérgező anyagoktól, parazitáktól és egyéb ürüléktől? Ha az alább felsorolt ​​tünetek közül egyet vagy többet észlel, itt az ideje, hogy folytassa a bélrendszer belső tisztítását:

  • Gyakori fáradtság és gyengeség
  • Gázok és puffadás
  • Túlsúly
  • Különböző típusú élelmiszerek allergiája
  • Elégtelen emésztés
  • Ingerlékenység, kedélyesség
  • Légzési nehézség és erős szagú széklet
  • Paraziták a székletben
  • Gyakori megfázás, visszatérő fejfájás
  • Krónikus székrekedés
  • Irritációs traktus szindróma
  • Extrudált has
  • Telhetetlen éhségérzet
  • Bőrproblémák, kiütések stb.
  • Fémes íz érzése a szájban
  • Aranyér

Hogyan kell elvégeznie a test belső tisztítását?

Először megtisztítjuk a vastagbelet rostokkal, minden mérgező lerakódás, lerakódás és parazita eltávolítására. A vastagbél tisztításakor ki kell egészítenünk azokat a ritka baktériumokat, amelyek fenntartják a bélflóra egyensúlyát, amelyek később megvédik Önt. Ez az immunrendszer része. Végül utolsó lépésként aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok segítségével méregtelenítjük a májat, a vért, az agyat, a szöveteket, az egész testet. Mindezt több módszerrel is elérhetjük, de tapasztalataim szerint a legegyszerűbb, leghatékonyabb és legbiztonságosabb módszer egy tisztító és méregtelenítő program használata - rostok, vitaminok, gyümölcsök és zöldségek, étkezési szokások megváltoztatása, a túlsúly megszüntetése.

A széklet minősége többet fog mondani az egészségének minőségéről.

Egy egészséges embernek napi 2 széklet van. Ezután a széklet szagtalan, könnyen extrudálható, alakú és vízbe merül. Ha a széklet szabálytalan, nagyon kemény, erősen büdös, nem öblíthető ki vagy hasmenés, mindez azt jelenti, hogy az emésztőrendszernek problémái vannak és segítségre van szüksége. A székrekedés olyan funkcionális rendellenesség, amelyet a helytelen életmód és táplálkozás okoz, valamint az általános rosthiány, a testmozgás hiánya, a folyadékhiány, a stressz és a feszültség hatása. A székrekedés önmagában nemcsak a belekben van, hanem eltömődik az ér- vagy nyirokrendszerben is. A testszűrők eltömődése - a vese, a tüdő, a máj az egészségügyi problémák fő oka. A bélrendszerben lévő nagy mennyiségű gáz diszmikróbát, a nem kívánt baktériumok és gombák túlszaporodását jelzi a belekben. A belekben is vannak olyan baktériumok, amelyek jót tesznek az egészségünknek. Az antibiotikumok ismételt használata elpusztítja őket, és megsokszorozza a gombákat. A belekben nagy mennyiségű állati fehérje rothad, sok cukor támogatja a gombák és paraziták növekedését, mindez csökkenti az immunitás szintjét és jelzi a hulladék felhalmozódását a szervezetben.

Ma már tudjuk, hogy az egészség minőségét az emésztőrendszer megfelelő működése határozza meg. Minden, amit eszünk, ott feldolgozásra kerül, azt szét kell válogatni, fel kell osztani, fel kell szívni és meg kell szüntetni. Az emésztőrendszer működésének minősége meghatározza az immunitás szintjét és a test általános állapotát. A hulladéktermékek itt halmozódnak fel leginkább.

Hajhullás, körömtörés, fájó repedezett bőr a sarkon, különféle kiütések kialakulása, ekcéma, mindez azt jelenti, hogy a testnek problémái és rendellenességei vannak az egyes funkciók egyensúlyának fenntartásában. Ebben az esetben a hulladékanyagok felhalmozódnak a testben, és erőfeszítéseket tesznek a bőrön keresztül történő kiválasztására, amely ekcéma, pattanások vagy más megnyilvánulások kialakulásával reagál. Különböző krémek és kenőcsök használata nem szünteti meg a bőrproblémákat. A bőr minősége a test belsejének tükröződése. Ha bőrproblémánk van, meg kell tisztítanunk a belső részünket és meg kell változtatnunk étrendünket, hogy a test megkapja a megfelelő működéshez szükségest.

A túlzott és gyakori izzadás annak bizonyítéka, hogy a test már izzadással segít a salakanyagok kiválasztásában. Abban az időben a vese és a máj már teljes sebességgel működik, és sürgős segítségre van szükségük. Ez az úgynevezett csökkenő mennyiségű hulladékkiválasztás, amikor a test már nem üríti ki kellőképpen a székletben lévő salakanyagokat (szabálytalan és elégtelen), és amikor vesefolyadékok hiányában már nem képesek kiválasztani a hulladékot, a test egyszerűen segít önmagában fokozódó izzadás. Különböző izzadásgátlók használata nem a válasz. Az izzadásgátlók letiltják az izzadságmirigyeket, és gyakran károsítják őket. Bölcsebb, ha megszabadítja a testet a mérgező anyagoktól, és a verejték elvész.

Ha a szervezetben a hulladékanyagok mennyisége nagyobb, mint a hulladék kiválasztásának és tárolásának kapacitása, a mérgező hulladékok is bekerülnek a vérrendszerbe, és a test egyes szervei károsodnak.

A FIBER kiváló segítő a megfelelő alak elérésében és a bélrendszer tisztításában!

Nem tartalmaz kalóriát és tökéletesen kielégít. A rost magához köti a vizet, növeli annak térfogatát a gyomorban, és jelet küld az agynak, hogy tele vagyunk. Egyszerűen fogalmazva: a rost a növényi élelmiszerek emészthetetlen része, tápanyaghordozó és hulladékhordozó. A tápanyagokkal teli rost bejut az emésztőrendszerbe, a tápanyagok az enzimek hatására fokozatosan szabadulnak fel a rostból az emésztőrendszeren keresztül, a hulladékanyagok pedig a kiürült helyre kötődnek. Jelentősen hozzájárul a megfelelő organizmus-aktivitás megfelelő feltételeinek megteremtéséhez. A rostnak több funkciója van az élelmiszerekben. Különösen tisztítja a testet, tápanyagok hordozója az ételekben, lassítja az emésztőrendszerből a vérbe való átmenetüket, kedvezően befolyásolja az emésztési folyamatokat, a bél perisztaltikáját és magát az ürítést.

A szálakat felosztjuk:

Vízben oldódó rost - gélképző rostnak is nevezik, amelynek valószínűleg a pektin a legfontosabb képviselője az étrendben. A vízben oldódó rost fő forrása a gyümölcs és a zöldség. Itt azonban el kell mondani, hogy az érés miatt a gyümölcs pektin - gélképző rost durva rostdá változik.

Vízben oldhatatlan rost - úgynevezett nyersrost (pl. cellulóz). A nyersrost forrása elsősorban gabonafélék, teljes kiőrlésű pékáruk, zabpehely és hasonlók.

A rost napi adagjának legalább 20-30 grammnak kell lennie. A rostnak minden étrend részét kell képeznie. Egyrészt nulla kalóriatartalommal rendelkezik, és ami fontos, a vizet magához köti. Ez a tény elegendő mennyiséget ad az ételhez, és jóllakottság érzetét kelti. A rostokban gazdag étrend fogyasztása során a testet elegendő mennyiségű folyadékkal kell ellátni. Ellenkező esetben kiszáradás és székrekedés lép fel. Másrészt, ha a szervezetben elegendő folyadék van, a rostok felére csökkenthetik az ételnek az emésztőrendszeren való áthaladásához szükséges időt. Különösen a gyorsított bélürítés felelős ezért. A rost másik fontos tulajdonsága a béltisztítás. A szilárd rostrészecskék mechanikusan tisztítják a bélfalakat és megakadályozzák a növekedést. Az elegendő rost eltávolítja a rákkeltő anyagokat a szervezetből, és megfelelő megelőzésére szolgál a vastagbélrákban.

A belekre gyakorolt ​​hatása mellett a rost megakadályozza az epekövek képződését azáltal, hogy eltávolítja az epesavakat a testből. Mivel megköti a savakat, csökkenti a zsírszintet is. Megakadályozza az arteriosclerosis kialakulását, vagyis a zsír lerakódását az erek falán és a szívroham kialakulását. A vérben a "rossz" koleszterin mennyisége csökken a rostbevitel hatására, és ezzel ellentétben a "jó" koleszterin szintje nő.

A vízben oldódó rostok jótékony hatással vannak a cukor anyagcseréjére. Elegendő pektin mellett a vércukorszint sokkal lassabban emelkedik, mert a pektin lelassítja a szénhidrátok felszívódását. Nincs jelentős mértékű az inzulin kioldódása a vérbe, és a cukor felszívódásának teljes folyamata alacsonyabb értékeken megy végbe.

A rostok fontossága a fogyásban és a testtömeg hosszú távú fenntartásában elsősorban abban rejlik, hogy a rostok csökkentik a bevitt étel mennyiségét és annak energiahozamát.

A rost csak növényi eredetű élelmiszerekben található meg, például: hántolatlan rizs, teljes kiőrlésű pékáruk, müzli, hüvelyesek, lenmag, búzacsíra, burgonya, gomba és mások.
A gyümölcsök és zöldségek főleg oldható rostokat (pektineket) tartalmaznak. A gabonafélékben mind a gabonafélék, mind az oldhatatlan rostok (cellulóz és hemicellulóz, rezisztens keményítő) megtalálhatók. Az oldhatatlan rostok elősegítik a bél perisztaltikáját és segítik az ürítés szabályozását.
Tényleges napi rostfogyasztás a legtöbb ember számára: 10–18 g. Rost ajánlott napi adagja: 30 g.

Tanuljon meg enni rendesen az emésztési zavarok miatt

Készételek technológiai módosítása:

Megfelelő hőkezelés: főzés, párolás, párolás. Kizárjuk az étel nehezen emészthető elkészítési módszereit, például sütés, grillezés. A zsírok megégésének megakadályozása érdekében a húst és más ételeket szárazon sütjük, és vizet öntünk rájuk. Vastagítsa meg az ételeket szárazon sült liszttel, burgonyával vagy reszelt ételekkel (megfelelő burgonya). Soha nem sütünk zsíron. Soha nem sütünk zsírt, a végén a kész edénybe tesszük.

Megfelelő étel

Levesek- a nem zsíros vékony csontokból készült húslevesek és a nem zsíros zöldségekből származó zöldségek, zöldségek, nem a felfújható zöldségekből (például kelkáposzta, káposzta) alkalmasak a hüvelyesek kizárására a nehéz emésztés érdekében. Tejtermék és burgonya alkalmas. Zárójelként szálakat, búzadara, dara, tészta, rizs, búzadara gombóc és tojás "köd".

Tej- tejtermékek - a nem zsíros fajokat részesítjük előnyben. Sajtot, túrót, savanyú tejtermékeket használunk. Megszüntetjük a fűszeres sajtfajtákat.

Mellékletek- főtt, párolt burgonyát, burgonyapürét, tésztát, kekszet és zsemlegombócot, rizst, galuskát szolgálunk fel.

Hús- fiatal állatokból alkalmas, nem zsíros és jól fektetett. Szegény borjú-, marha-, bárány-, sertés-, galamb-, baromfi - csirke, pulyka, nem "kövér" kacsa, édesvízi zsírmentes hal, pisztráng és tengeri halfilé. A füstölt húsok közül a sertéshús és a baromfis sonka alkalmas, a baromfi nem a fűszeres kolbász.

Zöldségek- mindig fiatal és lehetőleg friss, ritkán sterilizált, fagyasztva vagy szárítva is alkalmas. A felfújható fajok alkalmatlanok: kelkáposzta, karfiol, káposzta, hagyma, retek, uborka, bors. Megfelelő fajok - sárgarépa, petrezselyem, zeller, tök, fiatal karalábé, cékla, fej. saláta, spenót. Karfiolt, borsót és kukoricát a beteg tolerálhatóságának megfelelően adunk be. Saláták formájában is alkalmas.

Hüvelyesek- a gyomor-bélrendszeri inflációhoz.

Gyümölcs- friss, alma, banán, narancs, grapefruit, mandarin, cseresznye, meggy, szilva, sárgabarack, őszibarack. Kompótok, saláták, gyümölcslevek, zselék és gyümölcslevek formájában is alkalmasak. Alkalmatlan fajok a kivi, eper, málna, az emésztőrendszert mechanikusan irritáló szemek tartalma miatt.

Kenyér, sütemények- alkalmasak a fehér vízi fajok, lehetőleg egynaposak, karácsony, keksz, piskóta, szendvics.

Fűszerek- nem használunk fűszeres, fűszeres típusú fűszereket. Enyhébb fajok, például majoránna, bazsalikom, petrezselyem és zeller, babérlevél, rasca, kapor, szárított gombaleves és hagymaleves, paradicsompüré alkalmasak. Alkalmas a vanília, a fahéj, a szegfűszeg, a citrom- és a narancshéj, valamint a gyümölcslé. Megszüntetjük az ecetet, és citromlével helyettesítjük.

Joghurtok
Az élő kultúrájú joghurtokban található baktériumok pozitív hatással vannak a belekre. Könnyítik az emésztést és támogatják a bél nyálkahártyájának egészségét. Napi egy joghurt fogyasztása segít fenntartani és feltölteni az egészséges baktériumok szintjét a bélben, és sok irritábilis bél szindrómában szenvedő ember azt tapasztalta, hogy a joghurt segít nekik kontrollálni ezeket a tüneteket.

Nem szolgálunk fel alkoholos italokat, szeszes italokat, nagyon meleg és hideg italokat és ételeket, fekete kávét, szénsavas vizet és málnát (mechanikusan irritálja az emésztőrendszert).

Kizárandó ételek
Búzából készült ételek, például kenyér, tészta, tészták, pizza, búzakeksz és búzapehely, kenyérételek, lisztételek és lisztet, tehéntejet és sajtot, élesztőt, rothadó és erjesztő ételeket, például kenyeret, instant leveseket, mártáskeverékek, gomba, alkohol, ecet, cukor és magas cukortartalmú ételek, például keksz, sütemény, csokoládé, cukrászda, sütemények és üdítők, földimogyoró, szárított gyümölcsök.

Ha fogyni akar, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson), vagy végezzen egyet JELLEGZETED ELEMZÉSE (kattintson)