23.4. 2008 Még a tükörbe sem kell néznünk, el tudjuk képzelni, milyenek vagyunk általában március közepén. Az influenza által legyengült test, ajakherpesz nyomait leplezzük, a bőr az oltott mész színe, a kutya alatti hangulat. Felébresztünk a tavaszi fáradtságtól! Tele élettel és energiával mindent kezelhetsz, amit csak akarsz.

Columbia tavaszi

Profimedia

Népszerű az internetről

Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget

A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!

Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell

Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.

Erotikus tipp egy olyan szenvedély felélesztésére, amelyet sok pár elfelejt: A 6 másodperces szabály csodákra képes!

A témához kapcsolódik

Nők egészsége

Allergiák

A fagyás és néha a depresszió sokunkban megbízhatóbban számol be a tavaszról, mint a fecskék. Bár kívülről ugyanúgy nézünk ki, mosolyt is varázsolhatunk. Bár erre nincs annyi okunk, valójában úgy érezzük, hogy megvertek. A probléma az, hogy télen nem jutunk elég napra. A tél elején ezt nem észleljük problémaként, a nyárból marad némi készletünk. A "kamránk" azonban idővel kétségbeesetten kiürül, és márciusban a jelzőfény villogni kezd, ami kritikus állapotot jelent. "A múltban, amikor az emberek harmóniában éltek a természettel, télen pihentek, erőt gyűjtöttek, akárcsak a természet" - mondja PhDr. Pszichoterapeuta. Jana Porubska, PhD. Teljes gázzal haladva a becslések szerint a tavaszi fáradtság minden tavasszal az emberek háromnegyedét érinti.

A csalán kiöblíti a méreganyagokat

Valójában a tavaszi fáradtság nem más, mint a test makacs küzdelme a tél folyamán érintett méreganyagokkal. Olyan, mint az első képletben, az időjárás változása után el kell menni a depóba - cserélni a gumikat és tankolni. Mit? Nos, például egy ilyen csalán, szó szerint varázslatos gyógynövény! Természetesen a gyógyszertárban is megvesszük szárítva és szeletelve. De a friss friss. Ráadásul felbecsülhetetlen a háta mögött járás a téli heverőszezon után. A csalán az egyik leghatékonyabb vértisztító. Tehát pontosan el fogja intézni, amire szükségünk van. Ez segít a méreganyagok kiürítésében a testből. Egyébként tavasszal van a legnagyobb ereje - a fiatal hajtásokban, amelyek jól felszívódó vasat tartalmaznak, és támogatják a vesét és a májat is. Ehet salátaként frissen szedett fiatal csalánleveleket is.

Építsünk a C-vitaminra

És most még mindig vitaminok jutnak a testünkbe, és nyertünk! A legjobb a céčko. Növeli a szervezet immunitását, erőteljes antioxidáns, amely megvédi a sejteket a károsodásoktól, és segíti a testet az ételből származó energia felhasználásában, így megszünteti a fáradtság érzését. Ugyanakkor csökkenti a vér koleszterinszintjét, ami nagyon hasznos a téli vágási "kezelés" után. Az ajánlott napi adag egy felnőtt számára 60-100 mg, azaz körülbelül egy nagy narancs.

Hagyjuk ki a takarítást

Ne felejtsük el, hogy az egészséges szellem jól érzi magát az egészséges testben. Kezdjük a szabadtéri sportokkal, otthon egy könyvvel, kötéssel vagy színház, mozi vagy barátok látogatásával. Alapvetően azt csináljuk, amit élvezünk. Tehát hagyjuk ki vagy hagyjuk el a tavaszi tisztítást, amíg jobban nem érezzük magunkat. Másrészt "házassági kötelezettségeinknek" eleget tudunk tenni. Másrészt az aktivitást elegendő pihenéssel kell egyensúlyba hozni.

Tömött voltál, az enyém?

Ha a tavasz megkérdezné tőlünk, mit csináltunk télen, mit mondanánk neki? Belenéznénk a tükörbe, és sóhajtanánk: „Nos, tömve vagy, az enyém!” És ívünk szégyene miatt inkább mászkálunk a parketta alá. Amint ismerjük egymást - brutális TKUDD-diétát folytatunk (napi három kör uborka és elegendő mennyiség), és elkezdjük a hisztérikus gyakorlást, ami csak megsokszorozza a fáradtságot. Az életkedv helyett nagyobbat fogunk keresni. Azt kell mondanod: Ha lefogyok, nos, ha nem, akkor lesz miért valami újat vásárolni magamnak.

Egy vasárnap magamnak

Imádjuk a férjemet, szeretjük a gyerekeket. Még az a négylábú szőrös is, amelyet haza hurcoltak, annyira megszokta, hogy el sem tudjuk képzelni az életet nélküle. De van, amikor a kezüket egy hétvégére cserélnénk a fürdőben. Különösen abban a pillanatban, amikor este hazakúszunk, hazafelé mászunk az előszobában, és szinte áttörjük magunkat a szétszórt cipőkön. Köszöntés helyett hagyunk egy szót a szánkból, utána inkább elmegyünk öblíteni a szánkat. De mi van ezzel, a szeretteik legalább azt tapasztalják, hogy az idegeink nem annyira rugalmasak, mint általában feltételezik. "Álljunk meg egy pillanatra, és tartsunk egy kis szünetet. Belekóstol a mindennapokba, de megkönnyebbülést és áttekintést nyújt a mindennapi problémákban is "- tanácsolja a szakember. Tegyünk egyezséget - havonta egy vasárnapot élvezhetünk csak magunknak. Végül is új energia feltöltésével a hazai csapatunkat is szolgálni fogjuk.

10 lépés a tavaszi fáradtság ellen

1. Mozogjon friss levegőn.
2. Keresse meg a napfényt.
3. Egyél egy könnyű ételt.
4. Ne felejtsen el elegendő zöldséget és gyümölcsöt.
5. Igyon 2-3 liter folyadékot naponta.
6. Korlátozza a cigarettát és az alkoholt.
7. Kerülje a stresszes helyzeteket.
8. Menj a szaunába.
9. Vegyen részt hobbikban és barátokban.
10. Pihenni.

Mit szájjal?

Az étrendnek tartalmaznia kell friss gyümölcsöket és zöldségeket, tésztákat, rizst, burgonyát, teljes kiőrlésű gabonákat, tengeri halakat és baromfit.
MAGNÉZIUM ÉS CINK
A nap folyamán aszalt gyümölcsöket, dióféléket, napraforgó- vagy tökmagot ropogtathat, de kerülje az édességeket. A tök- és napraforgómagból, de a minőségi forró csokoládéból is kap magnéziumot, amely segít leküzdeni a stresszt. A cink erősíti a gabonafélék haját és körmét.
KRÓM
Élesztőből krómot kaphat. Erősíti az immunrendszert, csökkenti a vércukorszintet. Egyes szakértők szerint az édesség iránti étvágyat is elnyomhatja.
TEÁK
A test számára előnyös lesz egy csésze gyógynövény- vagy gyümölcs tea is, amely lehetőleg valódi szárított gyümölcsből, galagonyából, berkenyéből, mentából vagy loncból készül. A csipkebogyó tea azért is alkalmas, mert kalciumot, magnéziumot, cinket és más, a szív számára előnyös anyagokat tartalmaz.
ÉLETRE VETETT RECEPTÜNK: VASSZIRUP
80 csalánt és 4 citromot körbevágva áztasson be 3,5 liter vízbe, és hagyja állni egy napig. Szűrjük le az elegyet, forraljuk fel 200 g citromsavval, és keverjük össze 3,5 kg granulált cukorral.