"Mielőtt kezelne valakit, kérdezze meg, hogy feladja-e azokat a dolgokat, amelyek miatt megbetegedtek." Hippokratész
Bár nem vagyok orvos, úgy gondolom, hogy a diéta az egészség forrása, de egyben betegség is. Ezt nemcsak a magam és a környezetem, hanem az ügyfeleim számára is látom naponta. Nagyszerű enni az általánosan megállapított egyenletek "igénye" szerint, amelyek még mindig csak egyenletek, és nem az emberi test. Nem akarok hajlandó lenni azt mondani, hogy a kalória egy mítosz, őszintén szólva nem érdekel, nekem fontosabb, ha a kliens valóban egészséges.
Katy, de szegény vagyok. Tehát működik, és egészséges vagyok.
Az, hogy egy személy hogyan néz ki, nem mindig jelzi az egészséget. A zsír, a tömeg, a ruhák mérete, a súlykategória vagy a közösségi hálózatok arca százaléka csak egy olyan közeg, amely meghatározza a társadalmat, ahogyan nekünk kellene. Személyesen nem vesznek figyelembe semmit. Magasság, nem és életkor? Kezdetben ez hasznos adat. De semmit sem tudnak az egészségről.
De miért kezdem ezt a cikket ilyen idézettel? Mert szeretnék valami sokkal fontosabbra összpontosítani, mint hogy milyen súlyú vagy méretű ruhák "megfelelőek", és így a problémák útján haladjak. Egészség. Tudod, hogy néz ki? Emlékszel erre az érzésre? Ezek nem foltok a bőrön, ajakherpesz, hasmenés, láz, hányinger, gyenge immunitás és ez a lista folytatható. Az egyszerűség kedvéért ez nem a test olyan állapota, amikor nem érzed magad szellemileg vagy fizikailag tele energiával, éppen ellenkezőleg, valami zavar. És nem számít sem a fejben, sem a bőrön, sem a gyomorban. Gyakran (ha nem is mindig) a "nem egészségi állapot" forrása az emésztőrendszer állapota. Gyomorsavhiány, puffadás, görcsök, székrekedés vagy allergiás reakció. Számomra ez nem tűnik normális állapotnak, amelyben gyógyszert kell szednie és el kell nyomnia. "Helló, veled beszélek" - a tested. Így csukod be előtte a "szádat". És nagyon jól tudod, milyen elfojtani a véleményeket, érzelmeket vagy bármit, amit el kell mondani. A test egyre több jelet küld, és úgy gondolja, hogy az anyja, nagymamája számára van, mert ma mindenki nálam van, ez egy modern betegség,…
Először mindig nézz magadba
És nem számít, hogy van-e testi vagy lelki problémája. De ott kezdődik, benned. A smink, a kenőcs, a gyógyszer vagy a ruházat nem oldja meg, esetleg átmenetileg. Amíg el nem takarja, és talán nem lesz késő. De a tünetekre és a "haldoklásra" gondolni Dr. Google szerint szintén szélsőséges, és mindenképpen konzultálnia kell valakivel. Ha ez nem sikerül, keresse tovább.
A legtöbb betegség forrása a gasztrointesztinális traktus - az emésztés - problémája. Figyelheti az étkezés utáni reakciókat, az étel kombinációit, az adagonkénti mennyiséget, a székletet (igen a 21. században vagyunk, de még mindig "csak" egy szervezet vagyunk), elvégezhet vérvizsgálatokat, figyelheti a változásokat a testben, és folyamatosan keresse meg és oldja meg problémáját.
Tehát mit változtassak?
Amit magadba tettél. Az ételtől, a folyadéktól kezdve az érzelmeken, a stresszen és a mentális állapoton keresztül.
Az egyszerűségben van szépség. Egyél csomagolatlan, feldolgozatlan és a legjobb minőségű ételeket. Ez nem fehér kifli, igen kenyér. Ez (ideális esetben helyi) gyümölcs és zöldség, hús, tojás és tejtermék a termelőtől, minőségi dió és mag. Tiszta és biztonságos vízért (ne hagyatkozzon arra, hogy SR vagy CR tiszta vízzel, szűrővel rendelkezünk), ha a kávé olyan jó és nem instant, akkor gyógyteák (a zacskónak semmi köze hozzá). Próbáljon az étrendnek legalább 80% -át elérni. A test képes kezelni a fennmaradó 20% -ot, és idővel megérted, hogy még a 20% sem éri meg, mert annyi szennyező anyag hat ránk, hogy azt sem tudod, hogy ez csak 20% vagy több, még akkor is, ha minőségi ételeket fogyaszt (ha nincs saját keze, soha nem lehet biztos benne).
"Ma mindenki stresszes. Tehát nem teszek semmit. ”Tényleg? Találja meg a módját annak kiküszöbölésére. Tervezés, írás, meditáció, hosszabb alvás, minőségi ételek, testmozgás a természetben és a levegőben, olyan gyakorlatok, amelyek megerősítenek és nem pusztítanak el stb.
A mentális állapot meglehetősen az akaraterőn és az önértékelésen alapszik. Ha gyenge vagy benne, kezdj el edzeni. A pusztító érzések, gondolatok vagy pesszimizmus nem vezetnek sehová. Még pénzért sem, ha ez inkább rólad szól, mint magadról.
Említettem az egészség alapvető pilléreit, de étrendjének erősségét természetes alapú étrend-kiegészítőkkel támogathatja (nem helyettesítheti).
Egészségügyi ellátásunk jobb lehet abban, hogy miután elvégezte ezt a néhány alapvető változtatást, az orvosoknak nincsenek felesleges betegeik, és olyan problémákat fognak megoldani, amelyeket nem fog megoldani az étrenddel, például autóbalesetek, genetikai problémák, geriátria, szülés vagy rendszeres ellenőrzések. .