Részvény
Mindkét oldalról általában trükköket hallunk az anyagcserénk hatékony felgyorsítására. Azonban elgondolkodott már azon, hogy miért fordul elő egyáltalán a lassú anyagcsere? Sok esetben mi vagyunk felelősek ezért a problémáért.
Ennek oka, hogy táplálkozási módunk és a testnek rendszeresen végzett testmozgás hatással lehet. Az alváshiány is hibás. Ugyanakkor az étkezés utáni nagyobb fáradtság vagy a készletek túlzott tárolása figyelmeztethet bennünket az anyagcsere problémáira. A következő cikkben elmondjuk, mi okozhatja az anyagcsere lassulását.
Ami lassíthatja az anyagcserét?
1. Ételhiány
Valószínűleg a legnagyobb hatással van az anyagcserére, ill. anyagcsere, van az étkezési módunk. Például az alacsony kalóriabevitel káros hatással jár. Ha a test nem kap elegendő energiát az ételtől, egy bizonyos idő elteltével átkapcsolhat éhezési üzemmódba, és rosszabb időkre elkezdheti a zsír raktározását. Sok esetben az izomtömeg lebontását is megkezdi, ami szintén lassítja az anyagcserét. A nap egyik legalapvetőbb étkezésének, nevezetesen a reggelinek a kihagyása szintén káros az anyagcserére.
2. Fehérjehiány
Korlátozott kalóriabevitel mellett az élelmiszer alapkomponenseinek kisebb mennyisége jut később a szervezetbe. Különösen az elégtelen fehérjebevitel negatív hatással van anyagcserénkre. A hasonló problémák elkerülése érdekében vegye be étrendjébe a magas fehérjetartalmú ételeket, amelyek nagyobb jóllakottság érzetet nyújtanak. Ugyanakkor hozzájárulnak az egészséges testsúly megőrzéséhez. A fehérjeforrások közé tartoznak a tejtermékek, a hús, a tojás és a hüvelyesek.
- Zavart a lassabb anyagcsere.Ennek az ajánlásnak köszönhetően megszabadul a kellemetlen zsírlerakódásoktól
- Húgyúti gyulladásban szenved. Ez segít! Női cuccok
- Ön migrénben szenved. Ezek a leggyakoribb kiváltó okok
- A vulgaritások veszélyesek a gyermekek számára EZ meglepetést okozhat Önnek Gyermekcikkek MAMA és Me
- Olyan arca van, mint egy közönséges tízéves kislánynak, de karaktere sokkol! Rendben van