forró csokoládé

A merevedési zavar elrontja az egyre fiatalabb férfiak szeretetét. Rendszerint hatással lehet rájuk az egészségtelen életmód - stressz, dohányzás és kevés testmozgás.

Van egy kis bogyója

A bogyók antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédenek a szabad gyököktől. Ezek károsítják a sejteket, és idő előtt megöregednek. A nyakadon lévő harminc nem lesz számodra érték, ha sejtjeid olyan idős srác szintjén vannak. A teljesítményed így fog kinézni. Az antioxidánsok semlegesíthetik a szabad gyököket, ezért nem képesek kárt okozni. Csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és az egészséges ereknek nincsenek problémái a véráramlással. Feketeribizli, szeder, vörösbor, citrusfélék, eper, paradicsom, leveles zöldségek, sültek, hal, vörös hús, hagyma ... Röviden - fogyasszon legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget minden nap.

Ne cigarettázz

A dohányzással járó végtelen egészségügyi kockázatok az erekciójában is megmutatkoznak. A dohányzás megduplázza az erek elzáródását, amelyek nemcsak a belső szerveit, hanem a péniszét sem képesek megfelelően elvérezni. A kudarccal kezdődik, az impotenciával végződik. A jó hír az, hogy a dohányzás által okozott károk helyreállnak, amint abbahagyják a dohányzást. Az írországi Royal College kutatói azt találták, hogy a halakban található aminosavak elősegítik a sérült erek regenerálódását. Kényeztesse magát tengerrel és édesvízzel, és a dohányzást bízza partnerére.

Pihenjen

A stressz befolyásolja a pszichét és a szerveit. Stressz hatására az adrenalin a vérbe kerül. Urológus Dr. Stephen Jones, az impotencia leküzdéséről szóló könyv szerzője azzal érvel, hogy hosszú távon az adrenalin az erek megkeményedését okozhatja. "A kemény artériák a nadrág lágyságát jelentik" - magyarázza egyszerűen a férfi potenciaszakértő. Napi néhány percre van szüksége a kikapcsolódáshoz, amely során megszabadul a problémáktól. Például összpontosítson egy csinos kollégára, vagy nézzen ki néhány percig az ablakon, vagy járja be az épületet. A tévénézés helyett próbáljon tíz percig ülni és a saját lélegzetére koncentrálni. Csökken az adrenalin szintje, és nő a szeretetvágy.

Pép

A forró csokoládé epikatechint tartalmaz, amely serkenti a vérkeringést és támogatja a szívműködést. Pontosan erre van szükség a jó erekcióhoz. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem szakértői azt találták, hogy napi 45 gramm forró csokoládé 10% -kal javítja az érrendszer rugalmasságát.
Tippünk: Fekete ribizli étcsokoládé és egy pohár vörösbor szintén izgatja a péniszét.

Sújt veszteni

Az elhízott férfiaknál alacsonyabb a tesztoszteron férfi hormon szintje, ami egyáltalán nem segít a jó erekcióban. Azok az amerikaiak, akiknek nem ismeretlenek a túlsúlyos problémák, azt tapasztalták, hogy teljes súlyuk 10% -ának elvesztése már javítja az erekció működését. E tanulmány kellemes eredményeit az American Health Association folyóiratában tették közzé. Szakértői tanácsokkal örvendeztetjük meg Önt, hogyan lehet fogyni, miközben egészséges és energikus marad »

Erősítsd

Bármikor, bárhol formában tarthatja a medencefenék izmait. Képzelje el, hogy megpróbálja visszatartani a vizeletfolyamot. Tartsa tíz másodpercig és engedje el. Ismételje meg ötször egymás után. Ez a gyakorlat segít az inkontinencia esetén is. Az erősített izmok többet megtartanak. Még tovább.

Puncs

Vagy inkább - szurkálj. Az akupunktúrától való félelem nincs a helyén, a tűk nem vezetik be az intim helyeket. "A hagyományos gyógyító módszerek helyreállítják az egész szervezet egyensúlyát. Néha a merevedési zavarokat az idegrendszer zavara okozza. Akupunktúrával eltávolíthatjuk "- mondja Dr. Paul Engelhardt, aki tanulmányában a férfiak 64 százalékában növelte a szexuális teljesítményt.