7.11. 2013 5:45 A pattanások az egyik leggyakoribb bőrprobléma serdülők és felnőttek körében, csak Európában körülbelül 40 millió embert érint. A diéta fontos szerepet játszik a pattanások kialakulásában. A tudósok szerint a görög joghurt jelentős hatással lehet a pattanások tüneteire.
görög joghurt
Mint minden joghurt, a görög joghurt is savanyú tej terméke. Ez egyfajta joghurt, ahol a tejsavó nincs teljesen feldolgozva, emiatt krémesebb és sűrűbb, mint a legtöbb kereskedelmi márka. Ezenkívül a görög joghurt több fehérjét tartalmaz, mint a normál joghurt.
Tej és pattanások
A tejtermékek egyeseknél hozzájárulhatnak a pattanások kialakulásához. Azok az ételek, amelyek növelik a szervezet inzulinszintjét, hozzájárulhatnak a pattanások kialakulásához. Míg a görög joghurt alacsony glikémiás indexű, a tejtermékek önmagukban növelik az inzulinszintet. Összehasonlíthatjuk glikémiás indexüket édes üdítőkkel és cukrászdákkal.
A joghurtban gyakran előforduló jó baktériumok, köztük az L. acidophilus, hozzájárulhatnak a pattanások tüneteinek csökkentéséhez azáltal, hogy csökkentik a gyulladást, javítják a mentális egészséget és növelik a szervezetben a jó baktériumok szintjét.
A görög joghurt választásakor válasszon zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot. A görög joghurt zsírjai többnyire telített zsírokat tartalmaznak, ami növelheti a szívbetegségek kockázatát. Kerülje a cukorban gazdag görög joghurtot is, a megnövekedett vér inzulinszint és pattanások miatt.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást