Menü a gyönyörű bőrért
Hana Moravčíkovától
Az egészségtelen külsejű bőr télen semmi különös. A hideg, a szél és a száraz fűtött levegő szó szerint kiszívja a nedvességet belőle. Száraz, repedezett, néha hámlik és nagyon távol áll az egészséges megjelenéstől. A regeneráció azonban nem nehéz.
Étel kozmetika helyett
A karok, lábak és vállak bőre csak minimálisan faggyúmirigyeket tartalmaz, ezért télen általában nagyon szárazak. Ezért a hideg hónapokban a szokásosnál nagyobb figyelmet kell fordítania ezekre a testrészekre és szélfútta arcokra. Azonban nem kell drága kozmetikumokba fektetnie. Könnyedén elkészíthet egy természetes gyógykezelést otthon, a bőr számára legelőnyösebb ételekből. Használja őket kívül-belül, és bőre jó egészségi állapotban túléli az elkövetkező telet.
Egy répa
A sárgarépa tele van C-vitaminnal, amely elősegíti a bőr rugalmasságát biztosító fehérje kollagén termelését. Ezenkívül a C-vitamin erős antioxidáns, amely megtámadja a szabad gyököket, megakadályozza a ráncokat és kiegyensúlyozza a bőr tónusát. A sárgarépa káliumot is tartalmaz, amely gyakran hiányzik a száraz bőrből. A téli hónapokban ezért kényeztesse magát egy gyakori adag sárgarépalével, amely szintén egy tisztességes adag A-vitamint önt majd a szervezetébe.
Zöld tea
Ez a népszerű egzotikus földi tápláló ital tele van antioxidánsokkal. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek meggyógyítják a bőrt és megakadályozzák a pigmentfoltok kialakulását. A zöld tea elősegíti a méreganyagok kiürülését a testből, a sebek és hegek gyógyulását és csökkenti a gyulladást. Pozitív hatással van a bőr rugalmasságára is. Az összes említett hatás elérése érdekében nem csak zöld teát ihat, hanem arcmaszkként is használhatja:
Nyomja ki a kiöntött zöld tea leveleket, adjon hozzá egy kis mézet és néhány csepp citromlevet. Vigye fel a maszkot az arcra, és hagyja hatni 5-10 percig. Öblítse le langyos vízzel és szárítsa meg.
barna rizs
A teljes kiőrlésű rizs tele van rostokkal, B-vitaminnal és a karotinoid likopinnal. Megszünteti a szabad gyököket, és ha télen gyakran jár a napsütéses hegyoldalakra, akkor a szükséges védelmet nyújtja az UV sugárzás ellen is.
Avokádó
Az avokádó az egyik legegészségesebb étel, amely nálunk van, és rendkívül hasznos a bőr számára. Sok E-vitamint tartalmaz, amely fontos tápanyag a bőr állandó egészségének fenntartásához. Ha a bőre unalmas és fáradt, életet adhat neki egy avokádó maszk segítségével.
Nyomja össze az érett puha avokádót villával egy kását, és keverje össze a következő összetevők egyikével: citromlével, mézzel, olívaolajjal vagy nyers tojássárgájával. Vigye fel a maszkot egy tiszta arcra, hagyja hatni 15 percig, és mossa le langyos vízzel.
Tökmagok
A tökmag minden ősszel eltalált és nem véletlen. Ősszel és télen van szüksége a bőrnek megfelelő táplálkozásra, és ha a chipset és a ropogást ilyen típusú maggal helyettesíti, megfelelő adag magnéziumot, gyulladáscsökkentő ásványi anyagot lát el, amely segíti a bőrt az olajok szintetizálásában.
Olivaolaj
Ha télen készít salátákat, ne spóroljon az olívaolajon. Ez egy másik nagyszerű E-vitamin-forrás, amely elősegíti a sérült bőr regenerálódását, és számos antioxidánst tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr természetes kollagéntermelését. Az olívaolajat kívülről és belülről különösen az érett bőr fogja értékelni, rugalmasság nélkül. Az olívaolajból elkészíthet egy egyszerű héjat, ha összekeveri egy kevés szódabikarbónával.
Göndör agyar
Ne felejtsd el a leveles zöldségeket télen sem. Például adhat kelkáposztát a salátákhoz, amelyek a ritka K-vitamint tartalmazzák. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és kénben gazdag, ami csökkenti a bőr kipirosodását és hámlását. Káposztából kiváló téli salátát készíthet, amely a bőr számára készült:
A felszeletelt göndör kelkáposzta leveleket összekeverjük sült/főtt/párolt vaj tökkel, meglocsoljuk olívaolajjal és megszórjuk dióval. Ha szükséges, adjuk a salátát a kéntartalmú rózsaszín vagy fekete himalájai sóhoz, és ha szeretjük a köretet, tálaljunk egy adag teljes kiőrlésű rizst.
Vörös grapefruit
A tél az évszak, amikor az egzotikus gyümölcsök a távoli vidékeken érnek, és szélességi körzeteinkben viszonylag jó áron és kielégítő ízléssel találhatók meg. Ha jól akarja vigyázni a bőrére, vásároljon hetente néhány piros grapefruitot. A rózsaszín a már említett likopinnak köszönhető, amely jótékony hatással van a bőrre.
Vitárius típusú
Bár a téli hónapokban általában hideg van, a bőr nem szereti az ellenkező végletet, különösen a fürdőszobában. Kerülje a forró záporokat és fürdőket, és takarékosan használja a szaunát. Jobb választás a langyos víz, vagy ha rajong a keményedésért, hideg vagy jéghideg. Fürdés vagy zuhanyozás után, amíg a bőr még nedves, kenje be minőségi olajokkal vagy tiszta kakaóvajjal. A nedvesség miatt az olajok mélyen behatolnak, és a bőr nem marad zsíros.
A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.