Köszönet Miranda Lowery-nek (CDE, RD), hogy 7 tippet adott a cukorbetegség kezelésére, még akkor is, ha a hőmérséklet csökken.
1. TARTSÁK AIDS-ÖT ÉS INSULINJÁT NEM A NAPTÓL
A rendkívüli hőséghez hasonlóan a rendkívüli hideg is befolyásolhatja az inzulint (az inzulinoldatok körülbelül 0 Celsius fokon fagynak meg). Javasoljuk, hogy ne tegye ki az inzulinpumpa és a folyamatos glükózmonitor-adót 1 Celsius-fok alatti hőmérsékletnek. Ha hideg időben megy kifelé, hordja a szivattyút a testénél, és tárolja egy tokban, vagy tekerje be egy meleg ruhába. A fagyás hőmérséklet, mint a hő, lebonthatja az inzulint, és elveszítheti hatékonyságát. Vigye a mérőt védőtokba, és ütközzen bele valamibe, hogy biztos legyen benne.
2. VÉDJE IMMUNRENDSZEREIT
A tél influenzaszezon, és amikor betegek vagyunk, stresszel vagyunk - ez a kombináció a vércukorszint növelésére szolgál. Beszéljen orvosával arról, hogy van-e értelme oltani az influenza ellen. A csírák terjedésének elkerülése érdekében gyakran mosson kezet szappannal és vízzel, vagy tartson fertőtlenítőszert. Ne feledje azonban, hogy a kézfertőtlenítő szer tartalmazhat alkoholt, ami befolyásolja a vércukorszintet, miközben szárítja a kezét. Ezért a mérőeszköz levétele előtt célszerű kezet mosni. Ha beteg, kövesse orvosának tanácsát a betegség kezeléséről.
3. NE kitalálja, TESZTELJ
A hirtelen hőmérséklet-változások befolyásolhatják a KG szintjét. Az évszakok váltásakor ügyeljen a CGM trendre, mivel valószínűleg más tevékenységek vagy ütemezés lesz, mint az év többi részében. Ha azt észleli, hogy a KG megváltozott, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával az alapsebesség beállításáról, vagy ha szükséges, kapcsolja be az alapmódot úgy, hogy a számértékek ott maradjanak, ahol szeretné. A hirtelen hőmérséklet-változások befolyásolhatják a vércukorszintet. Az évszakok váltásakor figyeljen a folyamatos glükózmonitorozás tendenciáira, mivel valószínűleg más tevékenységei vagy programjai lesznek, mint az év többi részében. Ha azt észleli, hogy megváltozott a vércukorszintje, beszéljen orvosával arról, hogyan kell beállítani az alapsebességet, vagy ha szükséges, kapcsolja be az alapsebességet úgy, hogy a számértékek ott maradjanak, ahol szeretné.
4. MELEG KEZEKET TARTson
A hideg időjárás hideg kezeket okozhat, ami megnehezíti a cukor mérését. Amikor a kezek melegebbek, több vért juttatnak az ujjakhoz. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a hideg hónapokban meleg legyen a keze, az a kesztyű viselése. Különleges kesztyűket is kaphat, amelyek lehetővé teszik az ujjrész levételét, így nem kell levennie az egész kesztyűt csak azért, mert egy ujjra van szükség a teszteléshez. Ha a kezed előtt hideg a kezed, melegítsd meleg pohárban vagy meleg szappanos vízben.
5. MÉG MOSZOLJ
Hideg időben meleg takarót szeretnénk durranni, és kihagynánk a szokásos gyakorlatot, különösen akkor, ha a nap hamarabb lemegy. Télen azonban fontos, hogy továbbra is mozogjon, hogy a vércukorszintje kontroll alatt maradjon, hogy ne érezzen hideget és egyidejűleg mentális kikapcsolódással. Nézze meg, hogyan épülhet be a testmozgás a mindennapi rutinjába, például séta a bevásárlóközpontban, fitneszközpont látogatása, otthon végezhető tevékenységek kipróbálása, új téli sport, vagy társ keresése és a szabadban való mozgás párban.
6. A "DEPKA" TÉLI ÜTÉS
A karácsonyi szezon stresszes lehet, és hangulatunkat és érzelmeinket a téli napok lerövidítése is befolyásolja. A testmozgás, az egészséges táplálkozás és a hobbijaival töltött idő segít jó hangulatban maradni. Ha depressziós, beszéljen valakivel, akiben megbízik, vagy kérjen orvosi segítséget.
7. VIGYÁZZ A LÁBAKRA
A téli levegő száraz és repedezett bőrt okoz, különösen a lábakon, amely sérülések és fertőzések miatt az átjárón át emelkedhet. Védje a lábát megfelelő téli csizmával, különösen hóban és mínusz hőmérsékleten. Krémezze meg a lábát, hogy egészséges legyen a bőre, és naponta ellenőrizze. Ha olyan sérülést talál, amely nem gyógyul meg, a lehető leghamarabb forduljon orvosához.
Milyen tippjeid vannak a cukorbetegség télen történő kezelésére?
Látogató blogger - Miranda Lowery, CDE, RD
Miranda Lowery okleveles diabéteszoktató (CDE), regisztrált dietetikus (RD) és a medtronici cukorbetegség klinikai menedzsere, Savannah, Georgia. Miranda 2 éves kora óta 1-es típusú cukorbetegségben él, és karrierjét annak szentelte, hogy segítsen a cukorbetegek egészségesebb és értékesebb életében cukorbetegségben élni - "a cukorbetegség kezelése a cukorbetegség kontrollálása helyett". Mielőtt csatlakozott a Medtronichoz, Miranda klinikai táplálkozási menedzserként és nem ágyas dietetikusként dolgozott.