7 hónap után azt mondtam magamnak, hogy ideje tesztelni a térdemet. Ez volt a kínzás, amelyet egy jobb térd érdekében átéltem?

hónap

Tehát térjünk rá.

Lehet, hogy olvastad, hogy május végén megműtöttek. Tehát ha a becsületemnek igaza van, akkor december 23-án 7 hónappal a műtét után kell lennie. Általában azt mondják, hogy az élsportoló körülbelül hat hónappal az operáció után visszatérhet a gyepre, a lejtőre vagy a parkettába, ahol frontválság váltotta fel. Bár nem vagyok élsportoló (bár néha azt gondolom, hogy igen), mégis ki akartam próbálni. Részben azért, mert elsősorban a művelet kínzásán estek át.helyesen az IBA, hogy a korábbiakhoz hasonlóan sportolhassak.

Készítmény
ill. rehabilitáció. Ez természetesen a gyógyulás oszlopa. Az első pillér természetesen sikeres művelet, a második pedig a rehabilitáció, amelyet nem szabad lebecsülni. Nem rehabilitáltam olyan őszintén, mint más emberek ezen a blogon - pl. De Lubomir nem volt kizárt. Heti 1-2 alkalommal (az elmúlt három hónapban) legalább 1-2 alkalommal próbáltam edzőterembe járni azzal a ténnyel, hogy a térd erősítésére gyakorlatokat végeztem, mivel a mozgékonyság már volt (már guggoltam is). Addig bicikliztem és eveztem. A múlt hónapban nagyobb súlyokra váltottam és az intenzív edzés tényére. Futottam, guggoltam egy súlyzóval (kb. 80-90kg) és könnyebb súlyú előásókkal (csak nem tudtam, hogyan kell "előre rúgni"), és gyakoroltam a lépcsőn is lépjen azzal a ténnyel, hogy a térde körülbelül derékszögben van), és álljon fel, guggoljon újra és így tovább ...).

A múlt hónapban elkezdtem anabolikus hatású papat extratáplálkozást - hegesztőknek szánt tablettákat is. A "NEM MELLÉKHATÁSOK - nincsenek mellékhatások" -tól a drága és a dobozon is remek volt. Tehát csak izmok. 🙂

Szubjektíven már jól éreztem magam. A térdem stabil, a térdem már nem fáj futás közben, és guggoláskor egyáltalán nem, még egy súlyzóval sem. Edzés után sem. Talán egy kicsit, de az elmúlt két hét még egy igényes, nagy súlyú edzés után is. A sprint alatt ez nem az volt - egészen addig fájt, hogy teljesen fel kellett állnom, de végül a snowboard nem sprintel zejo.

Így december 23-án elmentem Semmeringbe, megkötöztem a csizmámat, majd snowboardoztam, és elindultam egy tisztességes osztrák lejtőn, kis nitrogénnel. Néhány méter múlva boldogan lélegeztem, és kezdtem el várni, mint egy kis diétát. Remekül ment, a térde jól tartott, és a balsa rögzítéséhez és megtartásához is kellett az erő. Még mindig meg kell jegyeznem, hogy a nálam lévő ortózis nélkül snowboardoztam, de kérlek, ne kérdezd, miért nem vettem be. Megnyugtatott, hogy az ortózist is sokan (orvos) megkérdőjelezik, és hatása még 100% -ban sem igazolódik. Egyesek azt mondják, hogy ez mindenképpen segít, mások azt mondják, hogy nem segít, és hamis biztonságérzetet vált ki. Az ortózisnak pótolhatatlan helye van közvetlenül a műtét után, amikor a hajtás friss, és még egy apró mozdulat is nagy szövődményeket okozhat, de rehabilitált térd és sport esetén funkciója kérdésesnek mondható. Szóval nekem nem volt.

Viseltem pl. cinkkel való guggoláskor, vagy előásásra, és nekem "biztosan" megvolt. Nem tudom, segített-e valamiben. Talán igen, talán nem.

Szóval minden remekül ment a lejtőn, és nagyon boldog voltam. A térdem még kevésbé fájt, mint amikor a sérülés után (a kocsi szakadtával) ismét a lejtőkre gurultam. Abban az időben nagyon fájt az első néhány menetben, és fokozatosan normalizálódott ... amíg egy apró ugrás közben újra meg nem csavartam a térdemet ... majd a snowboard minden második napján újra és újra. Brrr.

Szóval vezettem és előre néztem. Be kell vallanom, átkozott az erőnlétem. Minden pillanatban meg kellett állnom és mélyet lélegeznem, vagy meg kellett állnom, mert már nem volt erő a lábamban. Egy ideig letérdeltem, lélegeztem és újra lefelé 100-200m és így tovább. Ne nevess!

Nagyon jól ment így, gondosan snowboardoztam és megállapítottam, hogy minden megfelelő. Csak a fitnesz.

Fokozatosan abbahagytam az irányítás visszaszerzését, és gyakrabban kellett megállnom, ezért elmentünk a Ski Huttéba, ott ültem körülbelül 30-45 percet, és a vezetés közben úgy döntöttem, hogy ez már nem az, és inkább megállok . Tiszta időben 2-3 órát tudtam snowboardozni. Kezdtem kissé gyengének érezni a térdemet, és kissé aggódni kezdtem. Duzzadtnak is éreztem magam. Semmi fontos, de. Semmeringből hazafelé menet félelmem kissé fokozódni kezdett, és a térdem még egy kicsit fájt. Amikor hazajöttem, már tudtam, hogy nem jó elhinni, és hogy ez nem egy fájdalom, ami csak néhány perccel később történt a snowboardozás után, majd gyorsan távozott. Aztán megpróbáltam szépen hazamenni a lépcsőn (azzal, hogy egyszerre két lépcsőt mentem), és ez bevált, de már elég nagy fájdalmat éreztem, amikor térdemmel haladtam a két lépcsőn. Fájdalom a térd belsejéből és gyengeség is. Otthon letettem a neoprén meghúzó kötést, és megállapítottam, hogy a térdem is nagyon szépen megduzzadt. Volt egy jégcsomagom.

Reggel valamivel rosszabb volt, de nem sok. Nem gyűrődtem sétálás közben, de pl. amikor guggolni vagy felmenni akartam a lépcsőn, a fájdalom jelentős volt, a térdem pedig rettenetesen gyenge és fájdalmas. Csak arra panaszkodtam, hogy valószínűleg meggyengült.

A harmadik napon valószínűleg a legrosszabb volt. A duzzanat volt a legnagyobb. A térd jól láthatóan megdagadt. Nem ártott megérinteni, de pl. a duzzanat miatt még 120 foknál sem volt hajlíthatóbb. Különös duzzanat, főleg a heg környékén, amely kb. 3-4 cm-rel van az alma felett a bal (külső) oldalon (bal láb). A heg alatt ez korábban is "kemény" volt. Nem is fájt megérinteni, hanem érezni, hogy valami "van". Talán egy szöget.Nem tudom. Nekem úgy tűnt, hogy ez duzzadt a legjobban. Amikor meghajlítottam a lábam, majd kb. 40-45 fokban próbáltam lőni, nagyon fájt, és nehéz volt kitörölnöm a darabot kb. 5 fokkal. Csendes kitörés és meglehetősen tisztességes fájdalom kísérte a térdben is. A térd is ekkor hihetetlenül gyengének tűnt. De csak ott. Ha megtenném pl. előásók, így úgy éreztem, hogy még 1 dekót sem "előásnék". A legrosszabb körülbelül 3 nap volt azzal a ténnyel, hogy azóta elég lassan javult. Ahogy a térd megdagadt, úgy a rugalmasság is. Séta közben egyáltalán nem fájt - csak a lépcsőn - fel és le.

Ma január 3-a van, azaz 11 nappal később, és még mindig nem megfelelő. Még mindig kissé duzzadt, és gyakorlatilag fájdalom nélkül kinyújthatom a lábam, így még mindig nem a lépcsőn vagy felfelé a lépcsőn. Bár a fájdalom csak enyhe. Még mindig a gyengeség és a bizonytalanság. De legalább jó, hogy javult.

Na és mit - ellenfeleim - mit szólsz ehhez? Kérjük, ossza meg tapasztalatait. Milyen volt, miután visszatértél a sportba - az első meccs után, mennyi idő után, hogyan sportoltál most x hónap után, és mit gondolsz az állapotomról?

Egy oldalon leírtam a helyzetemet (talán itt is adok linket) - egyébként nagyon jó forrás nekünk térdelőnek - egy jó és nagyon élénk fórummal, több száz emberrel, akik ott közreműködnek és megvitatják problémáikat. Csak én, egy bunkó, tartottam a vonalat a számítógépen ... amit legkorábban 2-3 hónap múlva fogok látni. Ha egyébként egy keresést a GOOGLI daniel kederbe tesz, akkor ott kell megjelennie (az oldalt a google indexeli). Néhány tipp azt mondta nekem, hogy ez viszonylag normális reakciónak tűnik, miután először erősebben meghúztam a térdemet. Tehát csak remélem, hogy igazam van, és hogy ezentúl évekig nem várok csak fél napos snowboardozással, majd x-napos boły-val 🙂

Nagyon köszönöm a véleményét és a tapasztalatok megosztását!

7 gondolat: „Snowboardozás térddel plasztikai műtét után - 7 hónap után”

it fuco: tudtommal a guggolásokat egyáltalán nem szabad elvégezni - egyes orvosok szerint; de el kell mondani, hogy egyesek megengedik a guggolást (és én is használom), pontosan úgy, ahogy mondtad, derékszögben térdelnek, és nem szabad "túlnyúlniuk" a lábakon, és a hátát ki kell nyújtani ...
a legrosszabb, hogy guggolás után (u m

de a combokon a guggolás mellett az edzőteremben is nyomást gyakorolnak a készülékre - lábnyom, tüdő, guggolás az egyik lábon, lépcső, kerékpár, nem ásom, ez egy kockázatos mozgás, és szinte semmilyen hatással nincs az izomzatra növekedés. a combizmokon temetkezni és elhúzódni kinyújtott lábakkal.
Csak a stabilitás érdekében improvizálok: egyensúlyozni egy ruhán, amely alatt van egy másik ruha, egyensúly az egyik lábon csukott szemmel, egyenetlen felületen és alatt.

De ha volt valami, akkor azt nem szabad gyakorolni. Ez hülyeség. Nézd. Egyáltalán nem csinálok guggolást, amikor kissé lábszárszerű módon állok, és csak kissé guggolok, az eléggé képes a combomra. A lépcső megtérült a lábamért, rájuk lépve, majd lehúzva aludni. Ez egy nagyon jó evezőgép is, nemcsak a lábak számára, alapvetően az egész test számára. Holt csapások, kerékpár. Elég, választania kell, ide-oda eltalálnak, elveszek néhány nap szabadságot, de soha nem gyakorolok, amikor voltak. Állítólag ugrik és ugrik is, de még soha nem élveztem. Sok erőfeszítés után ide-oda is öntök. Segíteni lehet a comb térd fölötti masszírozásával, ha a láb emelt helyzetben van, akkor reggel általában megduzzad.
kormány

Helló mindenki!
Várok egy térdműtétre (plasztikai műtétre)! A térdem sértése után egy tágas és elülső keresztszalag szakadt el a jobb térdemben! Megsérült a porcom és a meniszkuszom is! Félek egy nagy hegtől ! Tehát a nyárfákon folytatott konzultáció során, ahonnan kozmetikai szempontból jövök, felajánlották egy pótló lépés lehetőségét egy donortól (holttesttől), ahol fennáll a kudarc vagy a fertőzés veszélye! De legalább lennének nincs beavatkozás a testem lépcsőjébe, és csak egy 2 cm-es heg lenne! vagy az egészséges térdem lépése kicserélődne, amivel nem értek egyet sokat, mert ezt az egészséges térdet is meggyengíteném! a vége, és nem tudom, hogyan döntsünk el a lehető leggyorsabban! de szeretnék más orvosokkal is konzultálni. nincs kapcsolattartója ortopédusokhoz vagy javaslatok a legjobb orvosokhoz. kinek ajánlana nekem bármilyen kórházi vagy magánrendelőt?
p.s. vegye figyelembe hegeit - és mennyire elégedett a műveleteivel?
Kérjük, válaszoljon az e-mailemre, amint meghallom véleményét! Kapcsolatba léphet velem a textranio@azet.sk e-mail címen is
üdvözlettel Monika

először heg - hát.egyszerű meglehetősen heg ... a donortól való lépés jó választás és fertőzés lehetséges, de valószínűtlen. hagyja, hogy kezelőorvosa elmagyarázza, hogyan tovább ... Ez a szövet nem tartalmaz sok vért, így csökkenti a fertőzés kockázatát is.

de nagy előnyei vannak - nem teszek lépést, így sokkal gyorsabb a lábadozás.

jó orvosok - elmennék Ausztriába 🙂 de Szlovákiába - próbálják ki a Sport Klinikát (nekik is van internetes oldaluk). Az előtérben lévő oldalamon is tele van emberekkel, kt. ott műtötték őket és nagyon elégedettek voltak . Nos, akkor ott vannak az állami kórházak. Próbálj meg írni a fő fórumba (abba a cikkbe, ahol magáról a szoborról írok), és vannak olyan emberek, akiket Ruzomberokban műtöttek stb...

Ha van hege - akkor egy tanács - ne barnítsa meg a térdét legalább 2 évig, ill. magas tényezővel festeni. A nap rontja a heget ... néhány év után rendben van.

Húzom az ujjaimat, és egy dolgot tanácsolok neked - próbáld meg megvizsgálni magad több magán- és magánorvosnál, és nézd meg, kiben bízik majd a legjobban benned ...

A bejegyzéssel kapcsolatos beszélgetés úgymond kikerült az ellenőrzés alól. Több mint 700 hozzászólás. Azta!

A fórum remek, rengeteg remek tanácsot, tippet és nagy támogatást nyújt egymásnak. Ez azonban kissé zavarossá vált, és az előnyök és hátrányok mérlegelése után döntöttem a fórum vezetésének jobb módja mellett. Létrehoztam egy fórumot, ahol sokkal jobban tudsz beszélgetni. Sokkal szélesebb lehetőségeket kínál Önnek, a közreműködőknek. Lehetővé teszi