Terhesség alatt a kismamák minden figyelmét az egyre növekvő nő hasára fordítják, amelyben egy kis csecsemő él és fejlődik. Az ismerősök ismerősöket fognak, megveregetik, hogy megpróbálják érezni a babát. A hastánc kiváló gyakorlat, amely segíti a leendő anyát fizikai és szellemi felkészülésben a szülésre.
A hastánc segít
Jelenleg a hastánc a jóga és a terhes nők egyéb mozgásformái közé tartozik. Sok szülés utáni nő arról számolt be, hogy a hastánc közbeni bizonyos testhelyzetek és mozdulatok megkönnyítették a szülést. A kutatások azt mutatják, hogy a hastánc rövidíti a szülést, és az őket gyakorló nőknél kisebb a császármetszés előfordulása. A baba több oxigént és tápanyagot kap a hastánc közben. Mint a jóga, a hastánc, az izmok is megnyúlnak. Ez javítja a rugalmasságot, az erőt és a testtartást is. A fizikai állapot megmarad és a hasizmok megerősödnek. Ráadásul ez egy szórakoztató gyakorlat, és egy nő megoszthatja érzéseit más testedzőkkel. Táncoláskor nagyon fontosak a csípőmozgások, amelyek erősítik a medencefenék izmait.
Egy kis történelem
A hastáncot az ókortól kezdve prenatális gyakorlatként tanították. Először a Biblia előtt jelent meg, amikor egy vallási szertartásnak és a nőiesség ünnepének volt része. Eredetileg nők számára készült tánc volt az esküvői szertartáson és a szülésnél is.
A hastánc segít teherbe esni
Állítólag a hastánc is segít a fogantatásban. Közismert egy fiatal pár esete, akik több mint három éve próbálkoznak sikertelenül babával. Amikor a szakértők tanácsot adtak nekik a hastánc terén, a nő hat hónapon belül teherbe esett, és egészséges fiú született. Hasonló azoknál a nőknél, akik ikreket szültek a hastáncoknak köszönhetően.
Hogyan kell öltözködni
A legalkalmasabb ruházat egy órás hastáncra a sportnadrág. Egy nő a tetején viselhet pontokat vagy pamut pólót. A csípőn használt sál azonban elengedhetetlen. A táncórán különféle keleti zene szól. Ideális esetben legalább hetente kétszer gyakoroljon, bár heti egyetlen óra segíthet a nőknek a testtartásban vagy az izmok erősítésében.
- Terhesség terheletlen; a lábaim; Összetett; cie; K; m nő bru; ko
- Terhességi problémák emésztéssel Terhesség cikkek MAMA és én
- Terhesség - az egészséges és szép lábak fenntartása - Sigvaris
- Terhességi kártya - a Pregnancy Mamapédia MAMA és Me rövidítések részletes magyarázata
- Terhesség 36 hét Az egészségről az iLive-ban