Angol betegadminisztrátor 2015. december 8. Megelőzés | Tünetek
(Fotóforrás: AdobeStock.com)
Éljen egészségesen öreg kor, valószínűleg mindannyian szeretnénk.
De hogyan lehet elérni?
Mit tehetünk?
Milyen tüneteket észlel?
És mikor kezdjük el megoldani őket?
Ennek oka lehet a kalciumhiány!
Testünk számára az egyik legfontosabb elem az kalcium. Vitaminok K2 a D3, amelyek befolyásolják az övét abszorpció a tárolás.
Ha ez bekövetkezik hosszú távú hanyatlás a kalciumszint, a szervezet feltölti csontokból. Ezáltal a csontok porózusabbá, törékenyebbé válnak, és ezáltal megnőnek a törések kockázata. Az eredmény az csontritkulás.
Csontritkulás
A csont elvékonyodása, az oszteoporózis az metabolikus csontbetegség, amelyben csökken a csonttömeg mennyisége (a csontszerkezet rendellenességei jelentkeznek), ami növeli a törések kockázatát.
A csontritkulást is nevezik néma csonttolvaj, mert a betegeknek (akár évek óta) fogalmuk sincs a csontjuk lebontásáról. Általában megtudják a betegséget az első törésnél, ami lehet - idősebb korban - halandó.
A csontritkulás kialakulásának kritikus periódusai különösen időszakok változás kora a öreg kor. Az osteoporosis kialakulását és fejlődését (bizonyos mértékben) befolyásolhatja:
- megelőzés,
- megfelelő táplálkozás,
- mozgalom,
- elegendő természetes kalcium, valamint a K2 és D3 vitamin bevitele.
De a legtöbb ember nem tudja, miért szed természetes kalciumot fontos, és miért kell K2 és D3 vitaminnal bevenniük.
Minden fontos információ megtalálható a projekt weboldalán www.somstalekost.sk egy na Facebook, ahol mindig megtudsz valami újat.
Miért van szükségünk nemcsak kalciumra?
Ha bent akarsz lenni jó állapotban, van szilárd a hajlékony csontok, kényeztesse magát egy adag természetes kalciummal minden este, valamint minden reggel a K2 és D3 vitamin kombinációjával.
Ne feledje, mi fontos az Ön számára:
A kalcium a csont nélkülözhetetlen építőköve, de fontos szerepet játszik a szívműködés, izmok, idegek a véralvadási. A kalcium us rendszeres használata nem fog segíteni, ha nem vesszük a K2-vitaminnal együtt a D3.
Ez a két vitamin fontos a abszorpció a kalcium tárolása. Tartozni vmihez a legfontosabb vitaminok, és ugyanakkor nagyon elhanyagoljuk a jövedelmüket.
Olvassa el még:
D3-vitamin
Befolyásolja fent 200 folyamat testünkben. Különösen fenntartja a vér megfelelő kalciumszintjét, ami elengedhetetlen fejlődés, nő a csontregeneráció. Részt vesz továbbá:
- immunfolyamatok,
- a vérnyomás szabályozása,
- a vér, az izom és a bőrsejtek növekedése.
Mert ezt tudjuk a nyártól származó D3-vitamin-ellátás csak néhány hétig tart, nem csoda, hogy jobban szenved hiányában 60% közülünk. Ezért ideális, ha gyermekek, nők terhesség és szoptatás alatt, középkorúak és menopauzás nők, valamint idősek rendszeresen természetes kalcium a vitaminok K2 a D3.
Bent van zsírban oldódó vitamin, amely hozzájárul az egészséges csontok megőrzéséhez és valószínűleg csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A vitaminnak köszönhetően K2, a kalcium irányított közvetlenül a csontokig a fogak, ahol szükséges, és nem tárolódik az erekben és a lágy szövetekben.
Miért természetes kalcium?
Az ok egyszerű. A természetes kalciumnak van 30% -kal nagyobb felszívódás, mint kémiai reakció által előállított kalcium. Előnye, hogy (kalcium mellett) tartalmaz alapvető ásványi elemek, amelyek elősegítik a kalcium felszívódását:
Ugyanakkor a természetes kalcium nem tartalmaz további vegyszereket, amelyek megterhelnék a testet!
Mennyi kalciumra van szükségünk?
Az ajánlott napi kalciumadag életkortól, nemtől és egyéb tényezőktől függ. A nőnek szüksége van nagyobb adagot, ha az terhes, szoptatás, vagy bent van menopauzás kor.
A kalcium szintén fontos szerepet játszik törésgyógyulás, amikor felgyorsíthatja az egész folyamatot. Az ajánlott napi kalcium adag felnőttnél törés esetén a 1500 mg.
A hosszú távú kalciumhiány megnyilvánulásai gyermekeknél:
- a csontok és a fogak képződésének és növekedésének zavara,
- gyakori fogszuvasodás,
- alacsonyabb növekedés (a társaikkal összehasonlítva), károsodott növekedés,
- angolkór.
A hosszú távú kalciumhiány megnyilvánulásai felnőtteknél:
- csontritkulás (a csontok elvékonyodása),
- parodontitis (fogak fellazulása),
- gyakori fogszuvasodás,
- szívverés,
- álmatlanság,
- izomrángás, görcsök és izomfájdalom,
- ajakherpesz és hólyagok a szájban,
- ekcéma,
- a körmök keresztirányú törékenysége,
- fokozott hajhullás,
- túlzott menstruációs vérzés, a premenstruációs szindróma tüneteinek súlyosbodása,
- fogcsikorgatás.
Csak a kalciumra van szüksége az étrendben?
A legfontosabb kalciumforrás az tej, Hasonlóképpen tejtermékek. A kalciumban gazdag növényi növények is gazdagok mák, mogyoró, dió, szója, és néhány ásványvizek.
A szükséges napi kalciumbevitel biztosítása az étrendben azonban egyáltalán nem lehet egyszerű, mert:
- az életkor növekedésével csökken a kalcium felhasználásának képessége - a vékonybél kevésbé veszi fel a kalciumot,
- a kalcium tárolására közvetlenül a csontokig, nemcsak vitaminra van szüksége D3, de (a legújabb orvosi ismeretek szerint) egy vitamin is K2, mely kalcium pontosan oda irányítja, ahol szükségünk van rá - a csontokra és a fogakra,
- helytelenül kombináljuk az ételt Nem megfelelő, ha magas kalcium- és zsírtartalmú ételeket kombinálunk a rost és magas foszfortartalmú italok.
Olvassa el még:
Valószínűleg alacsony a D-vitamin szintje is.
A D-vitamin bevitelét számos tényező befolyásolja. Mert mindenekelőtt elfogadjuk a naptól, és ez hazánkban nem ragyog egész évben intenzíven, különösen az időszak válik kritikussá novembertől februárig.
Jelenleg minden korosztály lakosságának csaknem 60% -a szenved D-vitamin-hiányban, amelynek felében rendkívül alacsony ez a vitamin-szint.
Újszülöttek a csecsemők, akik nem lehetnek nagyon napfénynek kitéve, első életévükben vegyenek be D-vitamint cseppekben.
A D-vitamin-hiány másik oka lehet szmog, amely korlátozott mennyiségben továbbítja a napsugárzást, valamint felhasználja fényvédő. Az életkor is szerepet játszik ebben a folyamatban, mert idősebb emberek kevesebb D-vitamint kapnak a naptól.
A természetben szenvedők hasonló helyzetben vannak magasabb pigmentáció, vagy cserzett emberek, amelyben a cserzett réteg szűrőként működik.
Hogy állnak a szlovákok?
Azt a tényt, hogy a szlovákok csontjai nincsenek rendben, egy nemrégiben végzett figyelemfelkeltő esemény is megerősítette Egészségügyi hét a Malacky Kórházban, ahol a társaság képviselői BIOMIN (orvosokkal együtt) denzitométerrel mértük a csontsűrűséget.
"Összesen 284 embert vizsgáltunk, akiknek csak kevesebb mint 20% -ánál (56 beteg) volt a csont ásványianyag-tartalma a normán belül. A vizsgált betegek csaknem 48% -ánál (135 beteg) alacsonyabb az ásványi anyagok értéke, ami az oszteopéniának tekinthető, amely az oszteoporózis előfutára. A csontritkulás valószínűségét a mért értékek 33% -a (93 beteg) bizonyította "értékeli a denzitometria eredményeit Dr. Ingrid Oppenberger, a BIOMIN orvosi igazgatója, a.s.
"Érdekes volt számunkra kideríteni, hogy az embereknek valójában fogalmuk sincs arról, hogy miért fontos számukra a kalcium, és milyen következményei lehetnek annak alacsony bevitelének" - mutat rá. dr. Oppenberger.
Új projekt az egészséges csontok számára
Ezért Közép-Európában a természetes kalcium egyetlen termelője, a szlovák vállalat BIOMIN, a.s., a Cífer-től, manapság projektet indít - Még mindig csont vagyok.
"Az azonos nevű weboldal mindenkinek szól, aki erős csontokra, gyönyörű fogakra, hajlékony erekre, egészséges szívre, erős izmokra és jó immunitásra vágyik. A kalcium és a vitaminok befolyásolják ezeket a folyamatokat "- magyarázza dr. Oppenberger.
A weboldalon www.somstalekost.sk minden olyan információt megtalál, amelyet tudnia kell a természetes kalcium és a K2 és D3 vitamin együttes bevitelének fontosságáról. Megfelelő jövedelmükkel hozzájárulni fog az egészséges csontok, fogak, a megfelelő izomműködés és az immunrendszer működéséhez.
Kíváncsi vagy, milyen ajándékot vásárolhatsz szüleidnek és nagyszüleidnek? Vegye figyelembe az oldalon található egészségügyi tippünket www.somstalekost.sk. További információt a következő címen talál: Facebook még mindig csont vagyok.
Tudtad?
- Ha nem kapunk elegendő kalciumot az étrendünkből, akkor ez megtörténik hogy csökkentse a vér szintjét, a test pedig csontokkal pótolja?
- Naponta kellene kapnia 800 amíg 1200 mg kalcium, 800 I.U. vitamin D3 a 60 μg vitamin K2?
- Kalciumot kell bevennie este, mert akkor a csontokba és a fogakba szívódik fel a legjobban?
- Vitaminok K2 a D3 használt reggel?
- Őket fenyegetik leginkább az oszteoporotikus törések karcsú, alacsonyabb termetű nők, gyakrabban kék szemű szőkék, amelyek nem barnulnak és kevésbé mozognak?
A "Természetes kalcium: A körmöd törik, álmatlanságban szenvedsz, a szíved dobog?" Című cikk nem szerkesztői tartalom.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.