legjobb

Ha régóta gondolkodik azon, hogy étrendjét gazdagítsa valamivel egészségesebben, próbáljon ki természetes rizst. Ez az egyik legegészségesebb étel a világon, és népszerű a fogyás elősegítésében is. Tavasszal a méregtelenítés fő összetevőjeként is ideális. Miben különbözik a közönséges fehér rizstől és hogyan készíti el?

Nem engedheted

A világon több ezer rizstípus létezik. Mindegyiknek legalább részben meg kell hámoznia, mert a bőr felső része emészthetetlen az emberek számára. A fehér rizst, amelyet leggyakrabban fogyasztunk, hámozott és teljesen héjas. Ennek köszönhetően csak tiszta és biológiailag jelentéktelen keményítő. A természetes rizst csak a legkeményebb és a legmagasabb héjjal szabadítják meg. Így sokkal több értékes anyagot tart vissza.

Ide tartoznak például:

● esszenciális zsírsavak

Bárki megeheti

Bárki ehet természetes rizst. Köszönöm alacsony glikémiás index alkalmas arra is cukorbetegek. Azoktól sem kell tartaniuk, akik betartják gluténmentes étrend, vajon allergiában szenvednek-e. Ugyanolyan jó sportolóknak vagy bárkinek fogyni próbál.

Az egyik legnagyobb előnye, hogy fenntartja egészséges erek, javítja az immunitást, szabályozza a súlyt, támogatja a bélműködést, csökkenti a magas vérnyomást és a koleszterint és javul a bőr, a haj és a körmök minősége.

A felkészülés igényesebb

A természetes rizs elkészítése kissé nehezebb, de nem bonyolult. Csak szánjon még egy kis időt és ne add fel, ha az első próbálkozáskor nem sikerül a rizs. A jól főtt természetes rizs titka abban rejlik elegendő víz és hosszabb főzés. Fontos megjegyezni, hogy mindenki a rizs egy részéhez három rész víz kell. Az olaj vagy egy darab vaj megakadályozza a rizs összetapadását. Ezután csak hagyja kisebb lángon forralni körülbelül háromnegyed órán keresztül.

Méregtelenítés természetes rizzsel

A természetes rizs ideális étel, amely segít méregteleníteni az egész testet. Rajtad múlik, hány napig bírod. Ideális lenne legalább hét-tizenkét napig kibírni az evést. A méregtelenítés után egészséges bőrnek és hajnak kell lennie, jobb emésztésnek, alacsonyabb vérnyomásnak és alacsonyabb súlynak kell lennie.

Mit iszol? A méregtelenítés során ajánlott különösen tiszta vizet inni, de a gyógyteák is megfelelőek. Ideális a csalán vagy a zöld tea, amelyek hozzájárulnak a méregtelenítéshez.

1. - 3. nap: A méregtelenítés első napja azóta a legnehezebb csak rizst kellene enni háromszor egy nap. Készülj fel neki annyit, hogy ne érezd magad éhesnek. Ne adjon hozzá zöldséget vagy húst, és ne felejtse el megfelelő folyadékbevitel. Ezenkívül nem szabad növényi vagy állati zsírt adni a rizshez.

Figyelem! Kerülje a rizs melegítését a mikrohullámú sütőben. Minden értékes anyag megsemmisülne.

4. - 5. nap: Az étrendnek 75% rizst és 25% zöldséget kell tartalmaznia. Az előző napokhoz hasonlóan naponta háromszor eszel. A köret ideális típusa a brokkoli, a sárgarépa, a spárga, az uborka, a cékla vagy a káposzta. Kerülje a paradicsomot, a gombát és a húst. Ne keverjen sokféle zöldséget rizzsel, hanem csak egy vagy két típust. Ne felejtsen el inni.

6. - 7. nap: Hidegen sajtolt olajat, fűszereket és szójaszószt adhat a rizshez. Ideális hüvelyesekből származó rizst enni, a legjobb a borsó vagy a bab. Egyél naponta háromszor is, és ne felejts el inni.

Méregtelenítés vége: Ha nem akarja, hogy a méregtelenítés felesleges legyen, fogyasszon alkáli ételeket, miután elkészült. Kerülje az olyan édességeket és zsíros ételeket, amelyek visszaállítanák a testét eredeti állapotában.

Milyen gyakran kényezteti magát természetes rizzsel? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.