@ dnika2
Szia, itt vagyok új. Lenyűgözött az üzeneted. Honnan jöttél. hogyan képzeled el a fogyást együtt.
Én is szeretnék csatlakozni, elég lenne 5 kiló
Én is szeretnék csatlakozni 😉
nők csatlakoznak a fórumhoz: 8KG-OT FOGNI KELL, KI CSATLAKOZIK?
@ dnika2 macskák és én csatlakozom.születésem óta van egy plusz 12 kg-om.leányom 5 hónapos2 és kg még mindig rajtam van
@ dnika2 én is szeretek csatlakozni 🙂 és mint ides fogyás. de ill. hogy veszítettél eddig 😉
Én is szegény vagyok 🙂 9kg már le van fogyva. egy hónap alatt biztosan nem hízott 8 kg-ot:( Nem hiszem, hogy lehetséges aj
@sisanka tornázom 🙂 ez egy macska, de amikor megszokja, minden nap várom a testmozgást. Még naponta kétszer is adom 🙂
Google?
@sisanka intenzíven edzek 3m 🙂 -ot a youtube szerint 🙂 és az FB-n létrejön egy anyukacsoport is, amit képezünk és támogatunk 🙂
@risolino én sem tudom a gyakorlatot. 😒
@risolino ahaaaa most kaptam a cvicistől 3 hónapig 😀 de hogy lehet cvicis ? Um zumba vagy valami?
A @sisanka a youtube-on egy hegyi edzés Tiffany-tól, Denis Austin-tól és a legfrissebb füge Jilian Michaels-től 🙂
@risolino adja meg azokat a sorokat, amiket nem találtam🙂
@ novakova2000 ha már edzel, ezt ajánlom. 30dňovka. 1 szint 10 nap, 2 szint 10 nap, 3 szint 10 nap 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
ez igazi pattanás a lábad izmainál. az első 3-5 nap remek combokat és kezeket éreztem 🙂 másodszor kezdtem. ma másnap vár rám 🙂
@risolino aha no taketo egyszer gyakoroltam. de most orbitrekben gyakorolok és van elég + 100 csiszolóm és elégedett vagyok. Szerintem csak maradni kell, és jönnek az eredmények 😉
@sisanka pontosan. de szerintem a gyakorlaton is változtatni kell. a has nem tett velem semmit. + 20 cm volt a hasamon szülés után. az elmúlt hónapban -7cm volt. A legjobban élveztem. még mindig 3-4 cm, és az eredeti cm-en vagyok, sőt a csípőnél és a combnál is megvan az eredeti 🙂
@risolino super teda ! 😉. remélhetőleg én is el leszek ragadtatva, hiszen középiskola óta küzdök a súlyával weight
@sisanka én is. nem vagy egyedül 🙂 terhesség előtt kb 2-3 év úgy fogalmaztam, hogy még mindig több volt a középiskolában 🙂 Nem is hittem abban, hogy lefogyhatok, és anyám nem is gondolta annyira ujeme, tervezünk egy másikat, szóval Mondtam magamban, hogy addig le kell fogynom, hogy az ne pakoljon. Csak nem tudom, adok-e neked 3-4 kg-ot is. 2-3kg 🙂 elég lenne
@risolino ezt mondtam magamnak a második nap előtt ... hogy amíg nem fogyok le, addig a második babó nem lesz az. csak én még mindig nem fogytam és a másodikat szerettük volna, ezért köhögtem rá, nem híztam és a szülés után is volt ilyen bizonyos súlyom. és most valahogy próbálok fogyni, de nem drasztikusan, mert diétákat is tartottam, de azt mondtam magamban, hogy nem akarok csak egyre.
@sisanka, így sikerült lefogynom. Csak nem tudom, hogy fogok-e 3-4 kg-t 🙂, de az első hónapokban beteg vagyok. így csökken a súly (ezzel is megvigasztalom magam). a másodikban nem sokat nyertél? Hallottam, hogy a második nem nyer annyi súlyt, mint az első. szóval remélem, hogy nekem is így lesz 🙂
Annyira lefogytam, hogy lemértem a dolgokat, amiket néztem, amit ettem, és ennek megfelelően ismét követtem reggelire a fehér joghurtot, plusz biztos, hogy nem sültem meg, majd ananász ebédre zöldség plusz hús csak gyógynövényeken só nélkül nincs olovrant dake gyümölcs és tovább megint vacsora, saláta és maszk, darálókat és zumbát is kezdek, szombaton már sétálni megyek, de kíváncsi vagyok, 20-at le akarok adni 😒