Sajnos erre egyetlen tabletta sem jó:/. mindez csak egy hirdetési lépés, és senki sem fog meggyőzni az ellenkezőjéről, felesleges pénzkidobás, és még mindig be kell raknia a szervezetébe néhány kedvezőtlen vegyszert, ami káros test. Nagyon ajánlom a káposztalevest, a receptet megtalálhatja az interneten is. A káposzta nagyon alkalmas fogyásra, mert zsírokat eszik. És természetesen edzzen és állítsa be étrendjét.
egyértelműen sport ill. mozgalom.
@ carla232 Még nem szedték a drogokat, különben csak szegények lennének a világon
. minden bizonnyal rossz időszakos böjtöléssel/ez csak nekem működött és fenntartható is, de szilárd ökörséggel kell rendelkezned /. Igen 6h az egész aljától/pl. 10 és 16 óra között édes is lehetsz, amit csak akarsz. -Ezt etetőablaknak hívják, a pihenőidőt csak iszod. de valójában csak iszol,/vizet citrommal, gyógyteákat cukor nélkül, kávét tej és cukor nélkül. semmi más, nincs könnyű étel, mint az alma vagy a joghurt.max tiszta húsleves/nem húsleves /. 74 kg-ról nem tudtam megmozdulni. két hónap alatt 68 kg-ot fogytam így./míg amikor etetőablakom volt, csokoládét és desszerteket egyaránt fogyasztottam. /
@ carla232 Tényleg hiszed, hogy létezik ilyesmi?! Minden nap bevesz egy tablettát, és egy hónap alatt megkapja?
Nem csalódás, ha nincs elhízás. A pénztárcád csak lefogy.
Az egyetlen mód - nincs "garantált étrend", kiegyensúlyozott étrend/testmozgás - 80%/20%.
@ evina34 Egyébként én is ezt akarom kipróbálni - nekem is csak 5kg kell. De olvastam, hogy 8 óra lehetsz - érzik az első étkezéskor
Tehát először is csak az önkontroll elég
Mesterséges cukor mézzel és sztíviával, ha lenne 3 lizem, akkor csak egyet
Glutén és fehér gyötör
Keményítőtartályok ki
Rost xelenina és gyümölcs
Reggelinek lennie kell
És csak akkor kell. séta, gyors gyaloglás és általában kardió
Rengeteg víz . kevesebb tea és kávé
@evittam ezek az intervallumok mindenre beállítva vannak. van aki 4/20, van 6/18, van 8/16. 4 órán keresztül nem adtam fel/nagyon éhes voltam /, 8 nem működött nálam. azok az órák ideálisak voltak számomra. De 8 órától kezdve jó ötlet. akkor az etetőablakig szűkítheti. Két évig nem tudtam elmozdulni a 74 kg-os súlytól/kipróbáltam mind a split, mind a Macing diétát. Ezzel lefogytam. /
Először válasszon táplálkozási szakembert. Egyáltalán nem drága. Fogyáskor több mint 80% étrend, a többi testmozgás.
És különösen iszonyatosan sok tiszta víz és gyógyteák .
Kerülje a cukrot és csökkentse a napi bevitelt. De ebben egy táplálkozási szakember segít. Semmi miatt nem kell aggódnia. Csak rólad szól, és arról, hogyan közeledsz hozzá. Ne haragudj rám, hanem mindazokra a szamarakra, amelyeket hirdetésekben és az interneten mutatnak be. Gondoljunk például arra, hogy 3 hónapig megfigyeljük, majd lefogyunk, de visszatérünk az előzőekhez. És újra hízik. Ennyi pénzt megéri adni valamiért, ami nem működik? Nem nehéz ízletes és tápláló ebédet főzni. Csak azt akarom. És ne felejtsd el, hogy ha nem szenved semmilyen intoleranciában, akkor a zsírok, a szénhidrátok és a fehérjék fontosak. gyakran eszik naponta 4-5 alkalommal. És mivel nem tudom, hány éves, köztudott, hogy az idősebb nők nem veszítenek annyit, mint egy fiatal férfi, de például egy 47 éves férfit tökéletes alakban és a crossfit gyakorlása mellett ismernek - de ami a legfontosabb: meg kell találnia, amit élvez. Drukkolás.
Például létrehoztam egy menüt, amely részemre megfelelt. Elkezdtem tanulmányozni/az összes dokumentumot, ami a férjemnél van, amikor táplálkozási szakemberként dolgoztál, de ez nem tetszett neki, így nem csinálja/és az egész étrendemet beállítottam. Tények és adatok alapján 😊
De csak egy példát mondok. Néha nem is vagyok éhes, itt-ott előfordult velem, hogy unalomból kapok valamit, és ez sokak problémája .
Reggel (egy kemény tojás, g pulyka sonka, 50 g gluténmentes kenyér)
Tizedik (banán 95g és 4 g mogyoró)
Ebéd (120g rizs, 90 g csirke) + zöldség
Olovrant (joghurt mínusz L cseresznye, laktózmentes joghurt)
Vacsora (56 g tonhal saját levében, 16 g hagyma, 150 g meggyparadicsom, 50 g gluténmentes kenyér)
Amikor történetesen éhes voltam, természetesen egy sárgarépa a kezemben .
Nem kell aggódnia az éhezés miatt. Ezek az ételek nagyon változatosak, különösen a tápanyagok, amelyekre a testnek szüksége van .
És különben, ha ki akarja üríteni a testet, nyúljon a fejteához. Naponta 1 liter + 2330 ml vízzel iszom, és természetesen olyan kávét iszok, amiről még nem adtam fel 😁 és még mindig iszom tejes bogáncsot, a májon van és segít megszabadulni a méreganyagoktól. És iszom egy malacot. Csak erős akarattal kell rendelkeznie .