@lucka_lucia csodálom. Esetemben a legnehezebb a kezdés. De hétfőtől megyek érte. Mennyit akar fogyni?
@ olino17 nooo mindenféleképpen megmagyarázhatjuk 😂
@fiafia 10 kg fogyni szeretnék.a terhesség előtti súlyon.nincs mit csodálnod már kb 5x próbálkozom: D
@lucka_lucia 10kg nem annyira. + 25kg van és nem akarok elhagyni. Van néhány próbálkozásom is, de mindig feladom, amikor úgy érzem, nem úgy csinálom, ahogy szeretném.
@fiafia pontosan ugyanarról, amit mindig feladok. pár napig szigorúan követek mindent gyakorlatokkal, és akkor megtudom, hogy még mindig nem mondok semmit, még mindig nincs értelme. a könnyű csak tovább tart
@lucka_lucia Szoptatás közben lefogytam. Nos, sajnos csak néhány hónap, majd Um. Járt edzőterembe vagy otthon? Mi a terved?
@fiafia én is 3.1-től kezdtem, konzultálhatunk stb...
@fiafia csak otthon gyakorolok, és az alap az étel .Van egy étlapom, amellyel a testedzés nélkül fogyhatok, de edzek. Egy éve vagyok kojim, úgyhogy szerintem nem önző.
@lucka_lucia minden test más és más. Mindenképpen támogatom a szoptatást, amíg ez számomra lehetséges volt. A menü valami különleges? Nagyon régen csaknem 20 kilót híztam. Helyhez kötött kerékpár néhány étrend-korlátozó gyakorlatot, de akkor természetesen több időm volt, így gyorsan ment.
@lucka_lucia kérem Milyen a menü? Elküldhetné nekem?
@fiafia menüket úgy készítettem, hogy három napig ne legyen szénhidrát, főleg fehérjék és zsírok, a negyedik nap pedig 14 korlátozott mennyiségű szénhidrát. És mindent meg kell mérnem, mert nekem számítják.
@ januska20 Akkor is tovább tudom küldeni, ha kifizetődik, szívesen segítek .de pontosan a karaktertípusom súlykor szerinti célomnak megfelelően történik. Tehát valakinek meglehetősen nem megfelelő, mert lehet, hogy kevés étel
@lucka_lucia Nekem is szükségem lenne egy menüre a normál működéshez, olyasmire, amit a párom kezelni tudna, és amit a pénzem is tudna. Egyéb ötletek? Gyors, ízletes, egészséges? Valószínűleg ezt nagyon szeretném 😁
@fiafia partner, ha elhatározta, biztosan nem fogja tudni megtenni 😃 ez 5x étel, amely húsból/halból és zöldségből áll. alapvetően pontos húsom van. 75 g Max .milyen adag, mint a lányomnak.
@lucka_lucia szerettem volna elkerülni a főzést kétszer vagy háromszor. Bár csak halat nem adok 😁 Tudom, hol lehet problémám. Nem rendszeres étel, hanem naponta kétszer, aztán megeszem az egész hűtőt.
@fiafia szia. Hétfőn egy méregtelenítéssel kezdtem Mačingová szerint. Fél évvel ezelőtt lefogytam 5 kilót, de jöttek az ünnepek és így tovább.: D szóval megpróbálom újra ugyanazzal a céllal.
@lucka_lucia és hol dolgoztad ki?
@ kristina206 ujjaimat tartva. Hallottam már róla, de nincs személyes tapasztalatom róla