Az otthoni testmozgás nagyszerű dolog, mert senki sem korlátoz téged, nem kell drága testmozgási számlákat fizetned, és senki sem néz rád, miközben izzadsz, hogy elérd az álmaid alakját. Az otthoni testmozgásnak azonban van egy nagy hátránya is - nagyon gyorsan eljutsz odáig, ahol azt mondod, hogy ez ma elég volt, ma tartok egy kis szünetet.
Kellemes motivációra van szükséged az otthoni testmozgáshoz, mert ha senki nem irányít és nem kell senkivel versenyezned, akkor csökken a teljesítményed. Csak a motiváció menthet meg. Hogyan motiválja magát otthon gyakorolni?
A kis célok segítenek a gyakorlásban
Mindenképpen kellene egy cél. De jobb neked, ha apró lépéseket követsz. Gyakoroljon időközönként, és tűzzen ki egy célt, amelyet öt intervallummal kell teljesítenie, majd szabadnapot kell tartania. Ennek a motivációs technikának az az előnye, hogy amikor a negyedik intervallumban szeretne végezni, akkor azt gondolja, hogy még mindig csak egy hiányzik!
Fogyás jegyzetfüzet
A notebook, amelybe rögzíti az edzéseket, számos előnnyel jár. Nemcsak adatai lesznek arról, hogyan és mikor gyakoroltatok, hanem ez egy másik jó is a motiváció forrása . Nem lesz nagyon elégedett, ha egy üres sort lát a mai dátummal.
Ne felejtsd el az edzéstervet
Edzésterv szükséges a testmozgás motivációjának fenntartásához. Az edzők minden edzés előtt terveket készítenek ügyfeleik számára is. Fel kellene írni egy tervet, hogy ne felejtsön el semmit, és mindenekelőtt be kell tartania. Amikor pontosan tudja, mikor és mit gyakoroljon, akkor sokkal valószínűbb, hogy meg fogja csinálni.
Segítsen magának a ReduX-ekkel
Segít abban is, hogy motivált maradjon, érezvén, hogy annak is értelme van, amit a teste érdekében tesz. Nincs jobb érzés, mint amikor néhány hét múlva észreveszed magadban, hogy erőfeszítéseid működnek, és a fontok csökkennek. A ReduXs természetes étrend-kiegészítő, amelyet e-üzletünkben vásárolhat, szintén kiváló segítő a fogyásban. Összetételében legfeljebb 14 természetes összetevőt talál, amelyek mindegyike a maga módján hozzájárul a font csökkenéséhez. Nem hiszed el? Olvassa el Roman tapasztalatait a ReduX-ekről.
- Tipp tőlünk A fitneszközpontok zárva vannak, otthon is elhelyezhet például jógagyakorlatot, testmozgást
- Találkozz szörnyeiddel Eminem és Rihanna mentálhigiénés leckéi - Tippek 2021
- Tippek - Női cipők; Divatos, olcsó cipő nőknek
- Testsúlycsökkentő tippek és trükkök; Egészség és szépség
- Tippek és tapasztalatok, mi okozza, mi segít, mit szabad enni és mit nem enni a gyomorhurut esetén