A nyár még nem adja fel! Az elkövetkező napokban a hőmérő higanyszáma ismét magas jegyekre emelkedik. Ha már elegendő a nap és a hő, és nem akar leégni vagy összeomlani, akkor körültekintően viselkedjen kint. Íme néhány praktikus tipp, amelyek segítenek lehűlni és elkerülni

hogyan

[size = 14] [color = # cc0000] Fagyasztott törülköző [/ color] [/ size] A rendhagyó, de hatékony "légkondicionáló" egy fagyasztott törülköző. Egy kisebb törülközőt áztasson vízbe, csavarja ki és fagyassza le a fagyasztóban. Akkor használhatja a test és a szoba hűtésére is. Ebben az esetben használjon nagyobb törülközőt, amelyet éjszaka a radiátorra helyezhet, vagy egy szék fölé dobhatja. [size = 14] ** Így hűltek a jegesmedvék márciusban. Hűtsön le érzést:) [link = http: //www.ziar24.sk/clanky? Extender.128913_VIDEO: -60-medvedov-obsadilo-Baywatcha] ITT [/ link] ** [/ méret]

Gyors hűtés [/ méret] [/ szín]

Egy másik trükk, amelyet nekünk ajánlunk, az a gyors lehűlés, ha például nehézségei vannak a légzéssel. Hogyan kell csinálni? Tegyen jégkockákat a csészébe, egészen a széléig. Ezután tegye a csészét az arcára és lélegezzen. Hasonlóképpen lehűtheti a helyiséget úgy, hogy több jéggel töltött csészét a ventilátor elé tesz.

[size = 14] [color = # cc0000] Ne igyon jeges italokat [/ color] [/ size] Bár jeges ásványvizet inni kellemes és üdítő, ártalmas lehet. A testnek fel kell melegítenie a jeges italt, ettől még jobban izzad. Az italok lehetnek hidegek, de nem jegesek. A hűtéshez a legjobb ital a hűtött mentatea, az ásványvíz és a tiszta csapvíz. A kávé, az édesített vagy az energiaitalok nem számítanak bele az ivási rendszerbe!

[size = 14] [color = # cc0000] Az italozás az alap [/ color] [/ size] Az italokról szólva nem szabad megfeledkeznünk az ivási rendszerről. Általában napi 2-3 liter vízről írják. Ez azonban nagyon általános. A napi ivandó víz mennyisége a testsúlyától, a környezettől vagy a fizikai aktivitástól függ. Ez azt jelenti, hogy egy 50 kilós nőnek, aki fizikailag egy üvegházban dolgozik, több vizet kell inni, mint egy nőnek, aki légkondicionált irodában dolgozik. Tehát mennyit kell inni? Legalább 0,5 liter minden 15 kg-os súlyra. Tehát ha például 70 kg a súlya, akkor legalább 2,3 liter folyadékot kell innia naponta (70:15 = 4,7 × 0,5 = 2,3 liter).

[color = # cc0000] [size = 14] Védje a legkisebbeket [/ size] [/ color] A kisgyermekeknek több vízre van szükségük, mint a felnőtteknek. Legalább egy 1-2 éves gyermeknek napi körülbelül 1500 ml folyadékra van szüksége. Ne várja meg, hogy kisebb vagy nagyobb gyerekek kérjenek egy italt. Mindig kínáljon vizet nekik. A gyermekeket legalább egy évig nem szabad közvetlen napfénynek kitenni. Óvakodjon a babakocsi túlmelegedésétől is. A kalapnak magától értetődőnek kell lennie ezekben a lázakban.

[size = 14] [color = # cc0000] A leégés nem azonos a leégéssel [/ color] [/ size] A leégés az agy túlmelegedése, amelyet a napsugárzás hosszú időn át tartó védtelen testrészeknek okoz. Néhány óra múlva is megjelenhet. A leégés abban különbözik, hogy akkor is elkaphatja, ha a nap nem süt közvetlenül rád. Ez azt jelenti, hogy túlmelegedett helyiségben vagy például autóban töltött hosszabb tartózkodás után is leéghet. A leégés megnyilvánulása a magas láz, a forró száraz és vörös bőr, a fejfájás, a szédülés, de a gyors légzés és a szívverés is.

[blokk idézet]Hogyan ne hevítsük túl

  • kövesse az ivási rendet
  • ruha pamutruhába, mellőzze a mesterséges szöveteket
  • csak reggel és este szellőztessen, nappal zárja be a rolót
  • védje meg a fejét egy kalap
  • ne vigyük túlzásba a légkondicionálóval, a test sokkot fog tapasztalni, amikor kimegy a melegbe
  • hűtsd le magad, amikor csak tudod - tedd vízzel a lábadba, frissítsd fel spray-vel, nedves ruhával [/ blockquote]