A csirketojás sok diéta étrendjében szerepel - végül is ez a termék gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, könnyen szoronghat, fehérjeforrás és sokáig jóllakottság érzetét kelti. Ezek azonban nagyon kövérek, ezért használatukkor ezt fontos tudni.
Diéta főtt tojáson
A nagy népszerűség a rövid távú étkezéstől függ. Ne gondolja őket arra, hogy megszabaduljanak a túlsúlytól - ez csak ideiglenesen távolítja el a folyadékot a testből és a béltartalomból, ezért ólom van jelen. Ezek a módszerek csak arra alkalmasak, hogy rendbe hozzák a nyaralás előtt.
Vegyünk egy ilyen diétát. 5 napra tervezték, 3-4 kg-os vezetékhez vezethet. Az egész napi étrendet 5-6 étkezésre kell osztani, és egyenletesen kell fogyasztani a nap folyamán. Fő szabályai a következők:
- egy napon, amikor 3 tojást és 3-4 narancsot ehet, igyon legalább 2 liter vizet;
- nem lehet más, csak a kijelölt termékek;
- romló egészségi állapot mellett jobb folytatni a diétát.
Finomabb módszerek vannak a fogyásra a tojások segítségével. Megfelelő táplálkozáson alapulnak, és hosszú időt igényelnek a normál étkezéshez, de az eredmények stabilak.
Tojások fogyáshoz megfelelő táplálkozás esetén
Elég hatékony használni a fogyás tojás reggelire. Segít a test vitaminokkal való gazdagításában és a telítettségben sokáig, elkerülve a felesleges frissítőket és kalóriákat. Vegyünk egy hozzávetőleges napi adagot:
- reggeli: bármely étkezés egy vagy két tojásból, adhat hozzá paradicsomot, hagymát, kis tejet.
- ebéd: könnyű káposzta saláta, zsírszegény leves, egy darab korpa.
- vezet: pohár savanyú tejital.
- vacsoraMarhahús/csirkemell/sovány hal különféle zöldségek köretével (ajánlott cukkini, cukkini, káposzta, brokkoli, paprika, sárgarépa és más nem keményítőtartalmú zöldség).
Étel és semmi hozzáadás, csökkentse a súlyt heti 1 kg-mal. Ehet, ameddig csak akar - ez csak a testének kedvez.