A fogyás témakörében gyakran vitatják meg, mit szabad enni és mit nem, milyen mennyiségben és hasonlók. Az étrendben gyakran vannak általános szabályok az étrendben, de ezek gyakran csak mítoszok, és továbbra is aggódsz azon, hogy miért nem dobhatod be ezt a nyarat, amikor a diéta csak egy gyümölcs- vagy zöldségsaláta.
Számos oka lehet annak, hogy a súlya nem csökken és nem csökken. Az egyik azonban a következő típusú élelmiszerek fogyasztása lehet, amelyet mindenképpen érdemes figyelembe venni.
Gyümölcs
Ez a gyümölcs, amelybe gyakran nagy mennyiségben belemerülünk ezen a nyáron. Reggelire, tízkor, étkezésre, vagy csak úgy, bármikor a nap folyamán. Végül is ez csak gyümölcs. Azt azonban elfelejtjük, hogy a vízmennyiség mellett meglehetősen sok cukrot tartalmaz. Még fogyasztása esetén is érvényesek bizonyos szabályok. Ha karcsúbb alakra vágysz, kerüld különösen a banánt és a szőlőt. Legfeljebb 20% cukrot és a legtöbb kalóriát tartalmaznak a gyümölcsök között. Azonban megengedheti magának a vörös vagy a sárga dinnyét, valamint az ananászt. Ha gyümölcsről van szó, jobb reggel vagy délután fogyasztani, de el kell felejtenie a vacsorát.
Egy másik ok, amiért a súly nem csökken, gyakran a túlzott sózás vagy a magas sótartalmú étkezés elfogyasztása. A só okozza az ún áradás, ami viszont súlygyarapodást eredményez. Só helyett használjon olyan gyógynövényeket, amelyek teljes mértékben helyettesíthetik a sót az ételek ízesítésekor.
Tej és túró
A szem ártatlan, de valójában nem ajánlott súlycsökkentés céljából, mivel savanyítják a testet, és ezáltal megzavarják a test egyensúlyát, ami súlygyarapodást eredményez. Különösen a tehéntejnek van káros hatása. Tehát, ha nem akar megszabadulni a tejtermékektől, válassza a kecsketejes ételeket.
Rizs és más kenyerek "fogyáshoz"
Ezt az ételt gyakran tekintik egészséges és főleg nem kalóriatartalmú alternatívának a kenyérhez, de ez egy nagy mítosz. A rizs- vagy kukoricakenyerek magas glikémiás indexűek, és gyorsan átalakulnak a test zsírraktáraivá. Ehelyett nyúljon olyan pelyhekhez, amelyek fontos rostokat tartalmaznak. Készíthet belőlük palacsintát, amelyet megszárít, hogy helyettesítse a kenyeret.
Próbáljon ki egy ideig a diétából, hogy kiküszöbölje ezeket az ételeket, és látni fogja, hogy a font önmagában csökken!:)
- Ezek olyan ételek, amelyek garantálják a fiatalságot és a szépséget
- Tudományos kaleidoszkóp A jövő ételei segítenek a fogyásban és a betegségekben
- Technológiák, amelyek segítenek a fogyásban TOUCHIT
- Tudja, mely ételek nem tartoznak a fagyasztóba Jó tanácsok és ötletek
- A legfontosabb élelmiszerek az egészségesebb máj érdekében. Rendszeresen együnk