A nap tökéletes kezdete - turmixok reggelire
Ők a nap alapja. Azonban csak akkor rúgnak rád, aki alkalmas vagy, és energiát adnak minden felelősséged kezeléséhez.
Olyan téma, amelyet sokan gyakran tárgyalnak. Szakértők és a nyilvánosság. Sokan vannak, akik nem esznek, több okból is. Vagy nem érik utol, vagy egyszerűen nem szeretik őket reggel, és nem akarják egymásba erőltetni az ételt.
Szakértők, táplálkozási szakemberek, orvosok és fitneszedzők azonban azt állítják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Neki köszönhető, hogy az ember reggel megfelelő módon indítja be a szervezetet és különösen az emésztőrendszert, az éjszakai pihenés után pedig elegendő tápanyagot és rostot biztosít az egész napos normális működéshez.
A turmixok jelenthetik a megoldást. Friss gyümölcsből és joghurtból, vagy vízből vagy jégből készített vegyes italok, amelyekhez hozzáadhatja a kívánt összetevőket. A turmixok gyorsak, kényelmesek, és olyan emberek számára, akik nem kapnak reggelit, vagy nagyszerű megoldást fogyasztanak ahhoz, hogy a szervezet elegendő tápanyagot adjon a testének.
Folyékony paradicsom
A turmixokra ugyanazok a szabályok vonatkoznak, mint mindenre. Bár első ránézésre nem tűnik tűnnek, lehetséges a hízás is. Ha nem rajong a klasszikus reggelikért, mindenképpen adjon esélyt a turmixoknak. Ezek létrehozásának nincsenek korlátai a fantáziának. Zöldségek, gyümölcsök vagy ezek kombinációja, szezonális vagy egzotikus, joghurttal, jéggel vagy csak vízzel, pelyhekkel, mogyoróvajjal, magvakkal vagy békésen fehérjével. Ez rajtad múlik, az ízlelőbimbóidon és a kreativitáson, hogy mit adhatsz a turmixodhoz.
De figyeljen a megfelelő összegre. Ésszerű 250-600 millilitert inni. Azonban, ha a turmixod többnyire zöldségből áll, lehet, hogy valamivel több. Ha azonban az édes gyümölcs dominál, akkor engedje meg magának kevesebbel. Természetesen a turmix mennyisége attól is függ, hogy mozog-e, és ha igen, akkor mennyit és milyen intenzitással. Próbáljon meg nem adni a kelleténél több kalóriát a turmixhoz. Tehát kerülje a cukrot, tejet vagy tejszínt. Krémesebb turmixhoz inkább adj hozzá egy fél avokádót. Ha édesítenie kell a turmixot, tegye meg egy teáskanál méz hozzáadásával.
A turmix tehát minden ember egyéni képzeletének terméke, ezért kísérletezzen és próbáljon ki különböző kombinációkat. Soha nem lehet tudni és talán felfedezni az ízek új kombinációját, amely tökéletesen izgatja és felkészíti az egész napra.
Inspiráció a tökéletes reggeli ébredéshez:
- 2 saláta levél, 2 marék spenót, negyed gránátalma, 2 szár zeller, 1 csésze áfonya, 3 eper, 1 uborka, negyed citrom, fél alma. Keverjen össze mindent, és a reggeli paradicsombomba kevesebb mint 5 perc alatt készen áll.
Ha stresszes vagy nyugtatnia kell idegeit, próbálja ki ezt a receptet:
- 1 banán, 1 alacsony zsírtartalmú vanília joghurt, 1-2 teáskanál méz, egy csésze hideg szójatej, egy csipet szerecsendió, mandula.
Végül egy tipp minden ember számára: Próbáljon kakaó, granca vagy csokoládé helyett szentjánoskenyér port vagy egész szentjánoskenyeret adni a turmixhoz. Csokoládé íze, illata és külleme hasonlít rá, mégsem olyan, és összehasonlíthatatlanul egészségesebb, mint maga a csokoládé.
Tipp neked
Javasoljuk a 245 ml-es dmBio rebarbara turmixot, banánt és gránátalmát. A turmix tökéletes ízét érett banán, gránátalma és rebarbara biztosítja. A gyengéden gyümölcslé nemcsak reggel, hanem napközben is ideális finom vitamin-táplálékként. Vásárlás az áruházláncban dm drogerie markt.