Ha finom receptet keres fitnesz tonhal saláta, csak ki kell próbálni ezt. Az összetevők és fűszerek kiváló ízkombinációja ebben a tonhal salátában mindenképpen megszerzi Önt, és biztos vagyok benne, hogy ez a recept lesz az egyik kedvence.
A saláta rendkívül könnyen elkészíthető, és 5 perc alatt elkészül. Gyors ebédként vagy vacsoraként ideális. Tálalhatjuk teljes kiőrlésű kenyérrel, tölthetünk palacsintával vagy itallal, de önmagában is tökéletes. Tonhalral és túróval büszkélkedhet magas fehérjetartalmú és talál is benne egészséges zsírok diófélékből.
A tonhalkonzerv a szervezet számára hasznos anyagokat is tartalmaz. Például omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A tonhal emellett magas B-, D-, A-vitamin-, szelén-, magnézium- és foszfor-tartalmat is tartalmaz. Kevésbé ismert az a tény, hogy az említett zsírsavak nagymértékben enyhítik az ízületi gyulladás fájdalmát, enyhítik az asztma tüneteit és elengedhetetlenek a fiatal szervezet megfelelő fejlődéséhez. A sportolóknak különösen örülni fog az omega-3 zsírsavak azon képessége, hogy növeljék a teljesítményt a szervek jobb véráramlása révén. Ezek a savak késleltetik a fáradtság kialakulását, beállítják a tejsavszintet és csökkentik a vérrögképződést.