Előnyök
Technikai leírás
S méret: válassza ezt a labdát, ha legfeljebb 165 cm magas.
M méret: ha 165 cm-től 185 cm-ig mérjük.
L méret: ha 185 cm felett mérik.
Ha először fújja fel a labdát, akkor azt javasoljuk, hogy a szükségesnél kicsit többet fújja fel. Üljön a labdára, állítsa be az infláció szintjét (vagy fújjon belőle kissé levegőt) úgy, hogy a labda megfeleljen a magasságának. A térdének ugyanolyan magasságban kell lennie, mint a csípője, vagy kissé alattuk kell lennie. Időmegtakarítás érdekében felfújhatja a labdát egy torna gömbszivattyúval (külön megvásárolható).
Olyan torna labdát fejlesztettünk ki, amely stabilabb, mint a klasszikus labda, mert terhelt alapja van, ennek köszönhetően nem gördül ki az egyes gyakorlatok között, és tökéletesen tud koncentrálni az adott gyakorlatra. Ezért tárolás közben is praktikusabb.
Irodai székeinket tornacserékre cseréltük. Az eredmény: (szinte) anélkül, hogy észrevennénk, minden nap erősítjük a hasizmokat és a hátat.
Két évvel ezelőtt Bruno, a Pilates berendezés termékmenedzsere, felkereste a csigolyaközi porckorongsérv gyógytornászát. Rehabilitációjának része volt egy torna labda gyakorlása is. A szoba egyik végéből a másikba gördülő Pilates-labda nézése ötleteket adott neki. Dorian gyógytornászának tanácsának köszönhetően kifejlesztett egy súlyzós torna labdát.
A propriocepció a test mély érzéke. Jelzi a saját testének tudatos vagy tudattalan érzékelését az űrben. Számos receptor biztosítja, amelyek jelzik az agy számára az egyes testrészek helyzetét. Hatással van az egyensúlyra és a reflexekre.
Rendszeres testmozgással javíthatja a propriocepciót, a mobilitást és csökkentheti a sérülések kockázatát.
A Swiss Ball 1963-ban egy olasz iparosnak köszönheti felfedezését. Ezt később Suzanne Klein svájci gyógytornász használta. Nevét országa után is viseli. Kezdetben ezt a Pilates labdát orvosi terápiáknak szánták, főleg gerincproblémák, ortopédiai és neurológiai problémák kezelésére.
Mikor ülsz a labdán?