Eddig nagyon keveset tudni arról, hogy hány szerzetes él Tibetben. Csak a tibeti torna egyik eseménye van, amelyet hosszú élettartamunkra felhasználhatunk.
Ez a komplex hormonális tibeti torna az egészség és a fiatalítás érdekében. Csinálja mindennap, keljen fel 6 órán belül, és gyakoroljon anélkül, hogy felkelne az ágyból. 6 hónapon belül megszabadul minden krónikus betegségtől. A belső mirigyed, ennek az egészséget javító egyszerű tibeti tornának köszönhetően, úgy fog működni, mintha nem lennél 25 évnél idősebb.
Ezek a tibeti gyakorlatok nem alkalmasak a hosszú hajúak gimnasztikájára, mert ennek a komplexumnak a segítségével 25-30 évvel meghosszabbíthatja fiatalságát és egészségét.
El kell kezdeni a tornát a biomező állapotának diagnosztizálásával. Amikor felébred, és nem kel fel az ágyból, nem tisztítja meg a tenyerét, és nem von le következtetéseket:
- a kezek szárazak és forrók - a biomezővel minden rendben van;
- a kezek melegek, nem törheti össze a kezét forró állapotba - a biológiai mező felére csökken;
- ha a kezed nem melegszik fel, de kissé nedves - a biotere nagyon meggyengült, a hivatalos orvoslás nyelvén - ez vegetatív-vaszkuláris dystonia.
Nem számít, mit mutatott a diagnosztika, akkor is meg kell tennie a gyakorlatokat.
- Kezek, az elhelyezett tenyér belső oldalaival, a megrázott helyekkel. Ellenállást keltünk - a fejünkre nyomjuk a kezünket, ellenállunk a kezünk erőinek. Dinamikusan csináljuk - 1 másodperc = 1 nyomás, összesen 30-szor. Ezután, ha látási problémái vannak, hagyja a tenyerét még 1-2 percig edzés után.
- A fülünkhöz vitt kezekkel kezdjük anélkül, hogy széttépnénk a kezünket, hogy a fülünkhöz nyomódjunk. 30 másodpercet és 30 mozdulatot hajtunk végre.
- A botot a fül mögé helyezzük, és ujjaink felülről tartják a fület. Ezután lefelé és felfelé haladunk - ujjainkkal "emelünk", leeresztjük az állig, majd visszatesszük a fülünkbe. 30-szor csináljuk.
- A jobb tenyér a homlokra kerül, balra fent. Kezdjük mozgatni a tenyereket a súlytól az egyensúlyig a homlok mentén. 30-szor csináljuk.
- Emelje fel a kezét a feje fölé - jobb tenyérrel lefelé, balra fent. Mozgásokat végezünk a homlokától a tetejéig. 30-szor csináljuk.
- A kezek a fej fölött maradnak, a tenyerek össze vannak kötve, fülestől a másik fülig haladunk.
- A jobb kezet a pajzsmirigyre helyezzük, és a bal tenyérrel körkörös forgás van a hastól a jobb tenyér szintjéig. 30-szor csináljuk.
- A kezek a nyaktól a gyomorig mozognak, és az óramutató járásával megegyező irányban forognak a has felett.