"Gyakorolsz, tornázol, és a kilók nem csökkennek? Még az is lehetséges, ha a génjeid ellened vannak állítva."

hízáshoz

Zuzana Lobotková, 2015. május 15., 7:00

Talán tökéletes kifogás, hogy nem járok edzőterembe. Vannak, akik valóban be vannak programozva arra, hogy a testmozgás után valóban hízhassanak. A tettesek az elhízásért felelős gének. Ez a felfedezés segíthet megmagyarázni, hogy egyes emberek miért nem tudnak fogyni, függetlenül attól, hogy milyen intenzíven mozognak.

DNS és fogyás

Az Arizonai Egyetem kutatói 84, 30 és 65 év közötti nő DNS-mintájának megszerzésével kezdték. 21 súlygyarapodáshoz kapcsolódó gént vizsgáltak. Ezután a karcsúságtól az elhízásig terjedő önkénteseket felügyelték. A kutatók egy kemény, 75 perces edzés után nézték meg, hogyan teljesítenek, amit hetente háromszor végeztek.

A nők a szokásos módon ettek, de ennek ellenére egyesek még magasabb számokat is láttak a testsúly után a vizsgálati időszak után. Éppen ellenkezőleg, azok a nők, akiknek kevés az elhízás génje, lefogytak. Néhány gén birtoklása azonban nem jelenti azt, hogy nem lehet fogyni. Csak egy kicsit nehezebb.

Nem világos, miért befolyásolja DNS-ünk a testmozgás hatásait. Az egyik lehetőség az, hogy az elhízási génekkel rendelkező emberek éhesebbnek érzik magukat edzés után. Brit szakértők azt állítják, hogy az aerob testmozgás, például a kocogás, a kerékpározás és az úszás jobb a fogyáshoz, mint az erőnléti edzés.

Dr. Hannah Moir, a Kingstoni Egyetem sporttudósa a dailymail.co.uk-nak elmondta: "A gének nem az egyetlen tényező, amely hozzájárul a fogyáshoz. Bizonyos gének birtoklása nem azt jelenti, hogy nem lehet fogyni, csak egy kicsit nehezebb. " Hozzátette: a testmozgás számos más előnnyel jár, a vérnyomás csökkentésétől a pszichológiai támogatásig.

További gyakorlatra van szükség

Korábbi tanulmányok több mint 30 gént tártak fel, amelyek befolyásolják a súlygyarapodást. Az ízektől a zsírraktározásig mindenért felelősek. Az egyik legjobban vizsgált FTO-t hívják, és a lakosság több mint felében hordozza. Nagyobb esélyük van az elhízásra, és naponta sokkal több kalóriát vesznek fel. Az FTO génnel a zsír a hasban tárolódik.

Dr. Yann Klimentidis azt mondta: "Ha mást nem, azt hiszem, hogy tanulmányunk azt mutatja, hogy az embereknek több, nem kevesebb fizikai tevékenységet kell folytatniuk. A magas genetikai kockázattal rendelkező embereknek lényegesen többre van szükségük, mint azoknak, akiknek az genetikai kockázata alacsonyabb. És ajánlott tevékenységek? Nyújtás, testmozgás súlyokkal és súlyzókkal, de kardió is, úszás és kerékpározás.